با 19 فایده حیرت انگیز دوش آب سرد آشنا شوید-راهبرد معاصر
آمریکا: به روسیه در رابطه با احتمال وقوع حمله تروریستی هشدار داده بودیم مادرانی که در بارداری استامینوفن مصرف کنند کودکانشان دچار این مشکل می شوند مدعی تجاوز جنسی به صهیونیست‌ها در هفت اکتبر کلاهبردار از آب درآمد اقدام عجیب سفیر ایران در باکو/ برای عزت ایران استعفا دهید قیمت خودرو‌های ایران خودرو و سایپا امروز ۱۰ فروردین ۱۴۰۳+ جدول ضعف و بیحالی در ماه رمضان را با خوردن این مواد غذایی در سحری برطرف کنید توافق ایران و ترکمنستان برای سفر رئیسی به عشق آباد نفخ معده را جدی بگیرید نشانه این بیماری هاست! حملات موشکی حزب‌الله لبنان به شمال فلسطین اشغالی عصاره این میوه ترش و شیرین را بخورید سریعتر می دوید با خوردن روزانه این نوع سرکه به راحتی ٨ کیلو وزن کم کنید شارژ نه میلیونی حساب حقوق این بازنشستگان+ جزئیات افزایش حقوق بازنشستگان منطق ساخت مساجد در پارک‌های بزرگ چیست؟ دیدار نوروزی امیر آشتیانی و قالیباف لاوروف: سران ارمنستان به دنبال برهم زدن روابط با روسیه هستند انگشت اتهام روسیه در حمله تروریستی اخیر به سوی اوکراین آیت الله رئیسی: انفعال برخی کشورهای اسلامی در قبال ملت فلسطین موجب تأسف است تدابیر جدید دیوان لاهه در رابطه با جنگ در غزه دیدار امیرعبداللهیان با رئیس جمهور ترکمنستان روسیه قطعنامه پیشنهادی آمریکا علیه کره شمالی را وتو کرد حمله اسرائیل به حومه دمشق پایتخت سوریه آنچه که باید از کنکور ۱۴۰۳ بدانیم/ مهمترین تغییر آزمون امسال کدام استان‌ها بیشترین و شدیدترین تصادفات نوروزی را داشتند؟ صدور 230 هزار فقره چک الکترونیکی در شبکه بانکی قالیباف: نتیجه عملیات طوفان الاقصی تحت هیچ شرایطی قابل تغییر نیست چین: آمریکا برای افزایش بودجه نظامی خود از ناکجاآباد دشمن فرضی می‌سازد واعظ آشتیانی: نمایندگان جدید توصیه‌های رهبر انقلاب را نصب‌العین قرار دهند رهبر انقلاب : غزه، تا این لحظه پیروز اصلی میدان است آخرین وضعیت توافقات و قراردادهای بین‌المللی دولت بررسی شد استقبال 56 درصدی مردم از طرح کالابرگ فجرانه دوم وزیر دفاع: امسال هم تولید تجهیزات و تسلیحات جدید را با قدرت ادامه می‌دهیم معاریو: نتانیاهو همانند یک کودک پرخاشگر رفتار می‌کند دیدار امیرعبداللهیان با همتای ترکمنستانی طالبان: برخی افراد داعش را تبلیغ می‌‌کنند لایحه عفاف و حجاب به دلیل برخی از ایرادات دوباره به مجلس برگشت داده شد اعلام تمهیدات ترافیکی شب‌های قدر در تهران آخرین وضعیت ترافیک محورهای شمالی اعلام شد اعلام ضریب حقوق ۱۴۰۳ کارمندان و بازنشستگان+ جزئیات دردسر بزرگ استقلال به خاطر سند یک ورزشگاه! برنامه آموزش و پرورش برای استخدام ۷۲ هزار معلم جدید جریمه تخلفات حادثه‌ساز ۵برابر شد/ اعمال از هفته آینده مخالفت خصمانه آمریکا با تکمیل خط لوله گاز «صلح» نفخ معده را جدی بگیرید نشانه این بیماری هاست! افزایش سن بازنشستگی در سال ۱۴۰۳ با این عدد تصویب شد! خبر خوب برای جواد نکونام و استقلالی‌ها آخرین وضعیت ترافیکی جاده‌ها؛ ترافیک سنگین در جاده چالوس حقوق ورودی موبایل‌های بالای ۶۰۰ دلار ابلاغ شد بذرپاش: امسال هر ماه افتتاح مسکن داریم مالیات ارزش افزوده ۱۰ درصدی ابلاغ شد تغییرات کابینه در سال ۱۴۰۲/ چه کسانی از دولت جدا شدند؟ اسماعیل هنیه با قالیباف دیدار کرد تاریخ جدید واریز یارانه نقدی فروردین با افزایش 15 درصدی | واریزی ۱ میلیون و ۳۸۰ هزارتومانی برای این خانوارها آخرین اخبار از نقل و انتقالات استقلال آمپول‌های نوروبیون و ب کمپلکس بزنیم یا نه؟ تشکیل کارگروه مشترک دولت و انبوه‌سازان برای رفع مشکل مسکن قیمت بیت‌کوین سقوط کرد بارش باران و برف در برخی استان های کشور پاسخ فرزند آیت‌الله علم‌الهدی به شایعه سهامداری در یک هلدینگ گردشگری استخدام رسمی در پنج سال آینده ممنوع؟ توضیح وزیر ارتباطات درباره شرایط افزایش سرعت اینترنت تأکید آیت الله رئیسی بر فراهم کردن بستر افزایش نشاط اجتماعی وزرایی که در سال ۱۴۰۲ از مجلس کارت زرد گرفتند دوندگی‌های وزارت علوم در تأمین خوابگاه متأهلی به کجا رسید آیا حمام کردن و یا شنا در استخر، روزه را باطل می‌کند؟ واکنش وزیر آموزش و پرورش به لو رفتن سوالات امتحانات نهایی تعداد کشته‌های تصادفات نوروزی به ۵۱۰ نفر رسید حکم قطعی پرونده فوت ۶ کارگر معدن طزره دامغان صادر شد اسنپ گزینه "عجله دارم" را حذف کرد! وزیر آموزش و پرورش: دشمن بداند راهبرد شهید سلیمانی شکست ناپذیر است نحوه فعالیت هتل‌ها و رستوران‌ها در ماه رمضان عباس ایروانی عظام‌خودرو به ۶۵ سال حبس محکوم شد اژ‌ه‌ای: کشور‌های اسلامی مراودات و دادوستد‌های خود با صهیونیست‌ها را کاملاً قطع کنند آلودگی هوا دست از سر تهرانی‌ها برنمی دارد هشدار پلیس تهران در خصوص چهارشنبه پایانی سال آغاز پخش ویژه برنامه‌های جام ملت‌های آسیا ۲۰۲۳ از تلویزیون سومین سالگرد آیت‌الله مصباح یزدی با حضور رئیس‌جمهور اولویت فیش عمره و حج چگونه استعلام شود؟ لوح| شکست خوردگان در باتلاق نسل کشی اطلاع نگاشت| کودکان غزه زیر آوار جنگ کاریکاتور| آمریکا؛ شریک جرم قطعی پیکر آتیلا پسیانی بعد از چند روز به ایران رسید + عکس مرتضی پورصمدی درگذشت سروده‌هایی در رثای عباس‌بن علی(ع)/ از مشک پاره اشک فرات است می‌چکد؛ غیر از لب تو نیست مگر آرزوی آب برای درخواست گذرنامه زیارتی به این 2 هیأت مراجعه کنید اینفوگرافیک|کریدور شمال به جنوب، رقیب جدی برای کانال سوئز عباسعلی براتی‌پور درگذشت امشب مهمانی برویم، فطریه‌مان با چه کسی است؟ نظر 10 مرجع تقلید درباره میزان زکات فطره که فردا باید پرداخت کنیم دعای روز اول ماه رمضان مجری برنامه سوره درگذشت عبدالله انوار درگذشت نامزدهای سیمرغ و داوران چهل‌ویکمین جشنواره فیلم فجر اینفوگرافیک| الزامات و لوازم تحقیق رشد اقتصادی اینفوگرافیک|هدیه ۱۱ میلیارد دلاری ایرانی‌ها به اقتصاد ترکیه اینفوگرافیک| هراس پدرخوانده‌های داعش از سپاه پاسداران اینفوگرافیک|ایران؛ یکی از گسترده‌ترین شبکه‌های گاز دنیا اینفوگرافیک| اما و اگر‌های مالیات بر عایدی سرمایه اینفوگرافیک| شهید حاج قاسم سلیمانی از نگاه رهبر معظم انقلاب طرح | رهبرانقلاب: با ایران قوی مخالفند اینفوگرافیک| بزرگترین تولید کنندگان اورانیوم جهان اینفوگرافیک/ نقشه کامل مسیرهای پیاده‌روی اربعین + هزینه‌ها اینفوگرافیک | ایران چهاردهمین اقتصاد جهان، در سال ۲۰۲۲ ویدیو | از کرملین تا پاستور؛ قطار ایران و روسیه روی ریل همکاری‌های دوجانبه ماجرای لغو مجوز صوت و تصویر «روبیکا»+ علت جزئیات تکمیلی نتایج شمارش آرای ریاست جمهوری 1400+ آمار دقیق نتیجه نهایی انتخابات مجلس خبرگان رهبری تهران 1400 نتایج انتخابات شورا‌ی شهر استان تهران ۱۴۰۰+ اسامی آرای آیت الله رئیسی در تهران چقدر بود؟ نتایج انتخابات شورای شهر اراک 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قزوین 1400 نتایج انتخابات شورای شهر کرمانشاه 1400 آمار دقیق انتخابات ریاست جمهوری 1400 به تفکیک استان‌ها+ جدول نتایج انتخابات شورای شهر ایلام 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قم 1400 نتایج انتخابات شورای شهر ساری 1400 نتایج انتخابات شورای شهر تبریز ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر سنندج ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر همدان 1400 نتایج نهایی انتخابات ریاست جمهوری 1400/ آیت الله رییسی برنده انتخابات سیزدهم جدی‌ترین تهدید سایبری فعلی علیه ایران چیست؟ حکمرانی داده‌ها در دنیای دیجیتال مصادیق مجرمانه محیط زیستی جدید در فضای مجازی اعلام شد جریمه سنگین اپل از سوی سازمان ضد انحصار روسیه آپدیت جدید «تلگرام» به جنگ با «کلاب هاوس» رفت کلاب هاوس هک شد/ افشای اطلاعات شخصی ۱.۳ میلیون کاربر سارا بهرامی مهمان این هفته برنامه همرفیق+عکس تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

با 19 فایده حیرت انگیز دوش آب سرد آشنا شوید

ثابت شده است دوش آب سرد تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامتی و تندرستی شما دارد.
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۷ - ۲۶ فروردين ۱۳۹۸ - 2019 April 15
کد خبر: ۸۶۴۲

به گزارش راهبرد معاصر ،  ثابت شده است دوش آب سرد تأثیر شگفت انگیزی بر سلامتی و تندرستی شما دارد. کاری به سادگی چرخاندن اهرم درجه حرارت آب می‌تواند زندگی‌تان را به طرز قابل توجهی بهبود ببخشد.

ما در این نوشتار به ۱۹ فایده دوش آب سرد برای شما می‌پردازیم.

 

۱. دوش آب سرد قدرت اراده‌تان را تقویت می‌کند

 

قرار گرفتن زیر دوش آب سرد برای اولین مرتبه به اراده بسیار بالایی نیاز دارد، چیزی شبیه به اراده راهبان معبد شائولین!

 

انجام دادن کاری که نسبت به آن مقاومت می‌کنید، آن هم به صورت روزانه و درست زمانی که از خواب بیدار می‌شوید به قدرت ذهنی بالایی نیاز دارد. به مرور زمان این قدرت ذهنی و نظم به یک عادت خودکار در زندگی‌تان تبدیل می‌شود که در تمام جنبه‌های زندگی‌تان طنین انداز خواهد شد.

 

۲. حساسیت‌ها و شکنندگی‌های عاطفی‌تان را بهبود می‌بخشد

 

به سادگی عصبی می‌شوید و از کوره در می‌روید؟ دوش آب سرد می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند، زیرا دوش آب سرد به سیستم عصبی شما یاد می‌دهد خودش را در برابر استرس‌ها بازیابی کند. دوش آب سرد یک شکل کوچک و ضعیف از استرس اکسیداتیورا روی سیستم عصبی‌تان اعمال می‌کند که موجب می‌شود بدن پس از مدتی به آن عادت کند و به یک انسان آرام و خونسرد تبدیل شوید.

 

۳. استرس را کاهش می‌دهد

علاوه بر انطباق‌پذیری با شرایط پر استرس، دوش سرد سطح اسید اوریکدر خون را کاهش می‌دهد و سطح گلوتاتیونرا در خون بالا می‌برد. این کار به کاهش استرس کلی کمک می‌کند.

 

۴. دوش آب سرد هوشیاری‌تان را بالا می‌برد

وقتی زیر دوش آب سرد قرار می‌گیرید ابتدا تنفس برای‌تان سخت است. ولی نترسید. نفس کشیدن‌های عمیق در صبح به میزان قابل توجهی دریافت اکسیژن و ضربان قلب‌تان را بالا می‌برد و به دریافت طبیعی انرژی در طول روز منجر می‌شود. نفس کشیدن عمیق شما را هوشیارتر می‌کند.

 

۵. پوست و موی‌تان را بهتر می‌کند

یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن مو و پوست بهتر این است که دوش آب سرد بگیرید. آب سرد مانع از دست رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود و موهای‌تان را سالم‌تر و شاداب‌تر نگه می‌دارد.

 

۶. موجب کاهش وزن می‌شود

وقتی دوش آب سرد می‌گیرید، چربی قهوه‌ای بدن‌تان فعال می‌شود و برای گرم کردن بدن‌تان به افزایش انرژی و کالری سوزی بدن اقدام می‌کند.

 

۷. تستوسترون را افزایش می‌دهد

یکی از بهترین فواید دوش آب سرد برای آقایان این است که تستوسترون را در آن‌ها افزایش می‌دهد.

 

۸. باروری را بهبود می‌دهد

یکی دیگر از فواید دوش آب سرد این است که تعداد اسپرم‌ها را بیشتر می‌کند و باروری را تقویت می‌کند.

 

۹. گردش خون را بهبود می‌بخشد

دوش آب سرد با ارسال خون به اندام‌ها برای گرم نگه داشتن‌شان به گردش خون کمک می‌کند.

 

۱۰. ایمنی بدن را تقویت می‌کند

دوش آب سرد موجب بالا رفتن نرخ سرعت سوخت و ساز و فعالیت سیستم ایمنی می‌شود. در نهایت موجب افزایش تعداد گلبول‌های بدن می‌شود.

 

۱۱. دستگاه لنفاوی‌تان را خالی می‌کنند

دستگاه لنفاویبدن به تخلیه ضایعات موجود در سلول‌ها کمک می‌کند. وقتی سیستم لنفاوی دچار گرفتگی باشد، مکررا به سرماخوردگی، عفونت و درد مفاصل دچار می‌شوید.

دوش آب سرد می‌تواند با انقباض عروق لنفاوی و سپس انبساط آن‌ها در زمان گرم شدن بدن به تخلیه آن کمک کند.

 

۱۲. بازیابی عضلات را تسریع می‌کند

از آن‌جایی که دوش آب سرد به گردش بهتر خون و از بین رفتن اسید لاکتیک کمک می‌کند در نتیجه بازیابی عضلات سریع‌تر اتفاق می‌افتد.

 

۱۳. دوش آب سرد افسردگی را کاهش می‌دهد

دوش آب سرد موجب تحریک نقطه آبی مغز می‌شود، این نقطه منبع اصلی نورآدرنالین مغز است.

 

۱۴. خواب آلودگی‌تان را از بین می‌برد

اگر صبح‌ها خواب آلوده هستید، دوش آب گرم بسیار برای‌تان مفید است.

 

۱۵. خواب‌تان را بهبود می‌بخشد

با وجود این‌که صبح‌ها خواب را از سرتان می‌پراند، ولی شب‌ها می‌توانید با سرما درمانی یک خواب عالی داشته باشید.

 

۱۶. تنفس‌تان را بهتر می‌کند

اولین کاری که در زمان قرار گرفتن زیر دوش آب سرد یاد می‌گیرید این است که نفس عمیق بکشید.

 

دیگر فواید دوش آب سرد

۱۷. برای درمان اعتیاد به تریاک مفید است.

۱۸. برای درمان اعتیاد به هروئین مفید است.

۱۹. دوش آب سرد خلق و خوی‌تان را بهبود می‌بخشد.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار