صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانیها و در عرصه پزشکی به عنوان کاملترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین میکند، نمیتواند برای سلامت بدن مفید باشد.
کد خبر: ۲۳۴۷۱۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
تخم مرغ یک صبحانه سالم و مغذی است که منبع عالی ویتامینهای A، D و B ۱۲ و همچنین پروتئین است. اما اگر دوست دارید تخم مرغ را در کنار یک فنجان قهوه یا چای بخورید، خبر بدی برایتان داریم.
کد خبر: ۲۱۸۱۸۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
آب، تقریبا ۶۰ درصد بدن شما را تشکیل میدهد به همین دلیل برای جایگزینی مایعاتی که از طریق تعریق، ادرار و حرکات روده از دست میدهید، باید مایعات مصرف کنید. هیدراتاسیون برای هضم مهم است، زیرا به تجزیه مواد مغذی موجود در غذا و دفع سموم از بدن شما کمک میکند همچنین مفاصل، چشمها و پوست شما برای حفظ سلامتی خود به آب نیاز دارند.
کد خبر: ۲۱۴۹۸۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تأکید کرد: تغذیه سالم به ویژه خوردن صبحانه مغذی در تأمین نیازهای تغذیهای دانشآموزان برای رشد و تکامل آنها دارای اهمیت ویژهای است و صبحانه نخوردن تاثیر منفی بر یادگیری دانشآموزان دارد.
کد خبر: ۲۱۱۹۶۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: تغذیه سالم بویژه خوردن صبحانه مغذی در تامین نیازهای تغذیهای دانشآموزان برای رشد و تکامل آنها اهمیت ویژهای دارد و صبحانه نخوردن تاثیر منفی بر یادگیری دانش آموزان دارد.
کد خبر: ۲۱۱۸۴۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
یک کارشناس ارشد تغذیه به تشریح فواید صرف وعده صبحانه و مضراتی که به دنبال حذف این وعده غذایی به وجود می آید، پرداخت.
کد خبر: ۲۱۰۸۴۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مطالعات زیادی نشان داده است که بچههایی که صبحانه نمیخوردند، احتمال چاق شدنشان بیشتر از کودکانی است که صبحانه میخورند.
کد خبر: ۲۱۰۱۳۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
تا کنون بارها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک میکند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید.
کد خبر: ۲۰۷۳۱۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
عناب در صبحانه یک غذای کامل است اگر بدخلاق هستید ادامه مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۲۰۶۵۵۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
محمدرضا گلزار از صبحانه دو نفره خود و همسرش رونمایی کرد.
کد خبر: ۱۸۹۵۹۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۳/۲۶
دانش آموزان به منظور افزایش کارایی مغز، مواد سرشار از پروتئین یا فیبر مصرف کنند.
کد خبر: ۱۸۳۱۸۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۰۲/۱۸
حتما شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، اما آیا می دانید صبحانه شما باید چه مقدار کالری داشته باشد؟
کد خبر: ۱۶۹۱۳۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
یک متخصص تغذیه با اشاره به این که والدین فرزندان خود را بدون صبحانه به مدرسه نفرستند گفت:بچههایی که صبحانه نمیخوردند، احتمال چاق شدنشان بیشتر از کودکانی است که صبحانه میخورند.
کد خبر: ۱۶۲۶۰۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۹/۱۵
در این مطلب به ۱۳ غذای سالم اشاره شده که میتواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۵۲۵۶۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۷/۰۸
صبحانه، وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکیهای سرشار از پروتئین مانند تخممرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش میدهد و از همینرو در کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام موثر است.
کد خبر: ۱۴۸۹۷۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
مصرف نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند چای و قهوه نیز به مقدار متعادل مفید است چراکه به افزایش سوخت و ساز بدن کمک میکند.
کد خبر: ۱۲۹۸۴۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
این ۶ ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت.
کد خبر: ۱۲۰۹۸۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
برای مصرف تخم مرغ در صبحانه باید نکاتی را مدنظر داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۹۴۵۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
با انجام این ۸ کار در ساعات ابتدایی روز میتوانید تا آخر عمر زندگی سالم و به دور از بیماری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۷۶۱۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
بسیاری از فرهنگ ها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوهای از غذا خوردن استفاده میشود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالریها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود میشوند.
کد خبر: ۱۱۴۱۸۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۹/۲۸