خرما دارای فواید بسیاری برای سلامتی بدن است که برای مثال می‌توان به کاهش وزن و چربی‌سوزی، جلوگیری از سرطان روده و درمان یبوست اشاره کرد.
کد خبر: ۲۳۵۵۹۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۲۲
زنجبیل با بالابردن دمای بدن، متابولیسم را افزایش داده و موجب چربی‌سوزی میشود.
کد خبر: ۲۳۵۴۹۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۲۱
شاید تصور این موضوع برای افرادی که با رژیم‌های سخت در پی لاغر شدن هستند، بسیار دشوار باشد، اما یافته‌های محققان نشان می‌دهد طرز تفکر و تمرینات ذهنی تا ۳۴ درصد کاهش چاقی مرتبط است.
کد خبر: ۲۳۵۳۶۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۲۰
خوردن چربی همیشه مضر نیست و برعکس برای دسته‌ای از افراد توصیه میشود چرا که گاهی کمبود میزان این ماده غذایی در بدن شما اختلالات جدی ایجاد می‌کند.
کد خبر: ۲۳۴۸۴۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۱۷
چربی بدن لزوما چیز منفی نیست. برعکس چربی‌ها روشی طبیعی برای ذخیره انرژی برای مواقع بد است. در واقع به تعبیری یک کوله‌پشتی پر از شکلات انرژی‌زاست.
کد خبر: ۲۳۳۹۵۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
ادویه‌ها خواص بیشماری دارند که مصرف آن‌ها توصیه میشود. در این مطلب با ادویه‌ای آشنا می‌شوید که در یک هفته چربی و قند خون شما را کم می‌کند.
کد خبر: ۲۳۳۵۸۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۳/۰۱/۰۱
برخی شواهد معتبر وجود دارد که از رابطه بین مصرف ماست و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ حمایت می کند، اما این شواهد محدود است.
کد خبر: ۲۳۳۲۷۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۲۸
رژیم غذایی سرشار از چربی، مواد قندی، نمک و کلسترول بالا در کنار بی‌تحرکی، استرس کنترل‌نشده و عصبانیت، خطر بروز بیماری قلبی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۳۲۶۹۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
تجمع چربی بیش از حد در ناحیه شکم می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌های مزمن را افزایش دهد. مصرف پروتئین بیشتر، خواب کافی و ورزش هوازی چند مورد از روش‌هایی هستند که در کاهش چربی شکم نقش دارند.
کد خبر: ۲۳۲۶۹۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۲۳
میوه‌هایی وجود دارند که دارای کالری کم، سرشار از فیبر و حاوی مواد مغذی مفیدی هستند که به چربی‌سوزی کمک فراوانی می‌کنند.
کد خبر: ۲۳۲۳۹۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۲۲
چربی خون و افزایش میزان آن در بدن باعث بروز بیماری‌های مختلف از جمله سکته قلبی و بیماری‌های مرتبط با عروق و قلب میشود.
کد خبر: ۲۳۱۶۸۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۱۷
یک متخصص مغز و اعصاب، در خصوص کمک به بیمار سکته مغزی، نکاتی را متذکر شد.
کد خبر: ۲۳۱۰۸۰ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۱۴
حفظ سطح قند خون ثابت برای سلامت کلی، به ویژه برای افرادی که شرایطی مانند دیابت را مدیریت می‌کنند، بسیار مهم و حیاتی است.
کد خبر: ۲۳۱۰۵۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۱۳
مصرف فقط پنج عدد بادام در روز باعث افزایش چربی‌سوزی ورزش میشود.
کد خبر: ۲۳۰۴۸۶ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۲/۰۹
مصرف مقادیر بالای سبزیجات در رژیم غذایی می‌تواند به کاهش خطر بیماری، بهبود هضم، تنظیم قند خون و کاهش وزن سالم کمک کند. هم‌چنین برخی تحقیقات نشان می‌دهد که مواد مغذی موجود در برخی سبزیجات به کاهش چربی شکم نیز کمک کند.
کد خبر: ۲۲۸۷۷۱ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۲۸
تنها مراجعه به روانشناس یا مصرف دارو‌های آرامبخش یا انجام یک سری تمرینات ذهنی برای بهبود خلق وخو و حالات روحی کفایت نمی‌کند، بلکه تغذیه درست نیز نقش به سزایی در بهبود سلامت روحی و روانی و کاهش تحریک پذیری و عصبانیت دارد.
کد خبر: ۲۲۸۲۴۴ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۲۵
همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آن‌ها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد
کد خبر: ۲۲۵۴۵۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
می‌توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید.
کد خبر: ۲۲۵۱۸۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
کلسترول یا چربی ماده‌ای است که در کبد تولید شده و از طریق لیپوپروتئین‌ها به جریان خون منتقل میشود. هر چند بخشی از کلسترول به صورت طبیعی در بدن تولید میشود، اما مقدار قابل توجهی از آن از طریق رژیم غذایی به بدن ما وارد میشود.
کد خبر: ۲۲۴۲۲۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۳۰
مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی می‌تواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد، اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.
کد خبر: ۲۲۳۱۳۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۲/۱۰/۲۳