رضایت جنسی با درمانهای غیرجراحی
به گزارش راهبرد معاصر عملکرد آلت تناسلی رابطه مستقیمی با گردش خون دارد. مطمئن شوید که جریان خونتان در حد مطلوب و مناسبی است. هرچیزی که با سلامت قلب در ارتباط است، به سلامت جنسی نیز مربوط میشود.
راههای افزایش رضایت جنسی
یکسری درمانها و راهکارهایی وجود دارد که میتوانید برای افزایش رضایت جنسی خود و شریک جنسیتان آنها را در نظر بگیرید.
بزرگ کردن آلت با تزریق
برخی از پزشکان افزایش قطر آلت تناسلی مردان با تزریق چربی و یا فیلرهای آرایشی را راه مناسبی برای این امر می دانند. فیلرهای مورد استفاده برای بزرگ کردن آلت همان فیلرهایی هستند که برای حجیمسازی لبها، ابروها و خطوط لبخند استفاده میشوند.
متخصص پوست میتواند از برخی مواد خاص برای افزایش قطر آلت تناسلی استفاده کند. این ژلها و مواد در دیگر نقاط بدن از جمله گونه، چانه و دیگر نقاط نیز مورد استفاده قرار میگیرند. دوام این ژلها حدودا 6 ماه است و پس از آن به طور کامل جذب بدن میشوند. زمانی که فیلرها به آلت تناسلی تزریق میشوند هیچ مدت ماندگاری معینی ندارند.
یکی از روشهای افزایش سایز آلت تناسلی بزرگ کردن آلت تناسلی با تزریق چربی یک روش جراحی حداقل تهاجمی برای افزایش طول و قطر آلت تناسلی است. در این جراحی زیبایی، از روش لیپوساکشن برای استخراج سلولهای چربی استفاده میشود، سپس چربی تصفیه شده و به بدنه آلت تناسلی تزریق میشود. برخلاف روش تزریق ژل، در روش تزریق چربی هچگونه خطر پسزنی وجود ندارد، اما به دلیل بازجذب طبیعی چربی، نتایج متفاوت و غیرقابل پیش بینی خواهند بود.
زودانزالی را درمان کنید
زود انزالی اینگونه تعریف میشود که یک فرد زودتر از آنچه میخواهد یا زودتر از شریک جنسیاش به انزال برسد. انزال مرد در رابطه جنسی، زمان مشخصی ندارد، اما اگر مرد کمتر از 2 دقیقه پس از برقراری ارتباط به انزال برسد ممکن است این موضوع باعث عدم رضایت و لذت خود فرد و شریک جنسیاش شود.
در مقاله «بهترین درمان زودانزالی (سستی کمر) برای دیر ارضا شدن» ، ماندگارترین شکل زود انزالی (زود انزالی اولیه یا مادام العمر) با حضور سه مشکل زیر تعریف شده است:
- انزال همیشه یا تقریباً همیشه قبل از دخول یا ظرف یک دقیقه پس از دخول رخ میدهد.
- مرد همیشه یا اکثر مواقع هنگام دخول متوجه ناتوانی در تاخیر انزال خود میشود.
- عواقب منفی شخصی مانند غم و ناامیدی یا اجتناب از صمیمیت جنسی
بهترین درمان برای زود انزالی، درمان رفتاری است که شامل روشهای مختلف برای تاخیر در ارگاسم میباشد. در صورتی که زودانزالی ناشی از مشکلات روانی، عاطفی یا مشکلات مربوط به رابطه است، باید با مشاور صحبت کنید. برخی داروها با کاهش حس در آلت تناسلی به درمان زودانزالی کمک میکنند.
عادات بد را ترک کنید
گاهی افراد برای کاهش استرس به الکل و سیگار روی میآورند، باید بدانید که خود این عوامل بر عملکرد جنسی شما تاثیرات منفی خواهند گذاشت.
برخلاف اینکه برخی تحقیقات نشان داده که نوشیدن شراب قرمز میتواند به گردش خون کمک کند، با این حال نوشیدن الکل زیاد، تاثیرات نامطلوبی بر عملکرد جنسی خواهد داشت.
محرکهایی از این قبیل (سیگار و الکل و غیره) باعث تنگ شدن عروق خونی و در نتیجه مختل کردن عملکرد جنسی میشوند. کاهش یا ترک سیگار یکی از اولین گامها برای بهبود عملکرد جنسی است.
جایگزینی عادات بد، با عادات سالمی مانند ورزش کردن و یا پیروی از یک رژیم غذایی سالم، میتواند به افزایش سلامت و عملکرد جنسی کمک کند.
با شریک جنسی خود صحبت کنید
رابطه جنسی یک خیابان یک طرفه نیست. توجه ویژه به خواستههای شریک زندگی نه تنها رابطه جنسی را برای او لذت بخش میکند، بلکه کمک میکند تا حس جنسی فرد را تحریک یا کندتر کند. در صورت نیاز به کاهش سرعت در یک لحظه گرم، صحبت از قبل در مورد این موضوع میتواند به کاهش هر گونه ناراحتی کمک کند. تغییر سرعت یا تمرکز روی شریک زندگی خود در حین استراحت میتواند تجربه لذت بخشی را برای هر دو ایجاد کند.
غذاهای سالم همراه با ویتامین مصرف کنید
مواد غذایی ذکر شده در لیست زیر، شامل موادی است که به بهبود و افزایش گردش خون کمک میکند:
- اسیدهای چرب امگا 3. این نوع چربی باعث افزایش جریان خون میشود. شما میتوانید این چربی را از طریق ماهی قزل آلا، ماهی تن، آووکادو و روغن زیتون دریافت کنید.
- ویتامین B 1. این ویتامین به سیگنالهای سیستم عصبی شما، از جمله سیگنالهایی که از مغز به آلت تناسلی میرسند، کمک میکند تا سریعتر حرکت کنند. این ویتامین را میتوانید از طریق گوشت خوک، بادام زمینی و لوبیا قرمز دریافت کنید.
- تخم مرغ. تخم مرغ سرشار از سایر ویتامینهای B است و به تعادل سطح هورمونها کمک میکند، و میتواند استرس را که اغلب مانع نعوظ میشود، کاهش دهد.
استرس را کاهش دهید
استرس میتواند بر تمام بخشهای سلامت بدن به ویژه میل جنسی، تأثیر بگذارد. استرس ضربان قلب را افزایش میدهد (به روش بد) و فشار خون را بالا میبرد. هر دوی اینها باعث آسیب به میل و عملکرد جنسی میشوند.
استرس نیز یکی دیگر از علل تاثیر گذار در نعوظ یا رسیدن به ارگاسم است. ورزش یک راهحل عالی برای کاهش استرس و بهبود سلامت است.
صحبت کردن با شریک زندگی در مورد استرس نیز میتواند شما را آرام کند و در عین حال رابطه شما را تقویت کند. استرس همچنین میتواند باعث ایجاد عادات بد مانند سیگار کشیدن یا مصرف الکل شود که میتواند تاثیرات بدی بر عملکرد جنسی داشته باشد.
آفتاب بگیرید
نور خورشید تولید ملاتونین در بدن را متوقف میکند. این هورمون به ما کمک میکند تا بخوابیم و در عین حال میل به رابطه جنسی را نیز کاهش میدهد. هرچه ملاتونین بدن کمتر باشد، میل به برقراری رابطه جنسی بیشتر خواهد بود.
آفتاب بگیرید، آفتاب گرفتن به کاهش ملاتونین، به خصوص در فصل زمستان که بدن ملاتونین بیشتری تولید میکند، کمک کرده و میل جنسی را افزایش میدهد.
چیزهای جدید را امتحان کنید
هرچه تنوع و هیجان بیشتر باشد، لذت جنسی هم بیشتر خواهد بود. پس از یک مدت طولانی ممکن است رابطه جنسی برای هر دو طرف یکنواخت و عادی شود و ایجاد هیجان و لذت سخت خواهد شد.
با افزودن هیجان و تنوع به رابطه، مثلا با امتحان کردن یک فعالیت یا موقعیت جنسی جدید یا داشتن رابطه جنسی در مکان دیگر و یا صحبت در مورد تخیلات جنسی، میتوانید رابطه جنسی را هیجان انگیزتر کنید.
همچنین میتوانید فعالیتهای زیر را با هم انجام دهید:
- آشپزی کنید.
- قایقرانی یا پیادهروی کنید.
- به موزه بروید.
- به دیدن یک گروه جدید بروید.
- یک ورزش جدید را امتحان کنید.
انجام اینگونه فعالیتها باعث ایجاد صمیمیت و نزدیکی بیشتری خواهد شد و تاثیر آن قطعا بر روی عملکرد و لذت جنسی نیز قابل مشاهده خواهد بود.
مشکلات مربوط به رابطه را حل کنید.
مشکلات زناشویی، میتواند تاثیر مستقیم بر عملکرد جنسی داشته باشد. مثلا مردی که مدام از اون انتقاد میشود ممکن است در طول رابطه جنسی دچار اضطراب شده و از شدت لذت جنسی وی کاسته شود. زوجین باید مشکلاتشان را با یکدیگر حل کنند. رابطه درمانی نیز برای برخی افراد راهحل خوبی است.