ربیعی: تداوم روند توزیع ناعادلانه بنزین ممکن نبود/ نیمی از ایرانیان خودرو ندارند ظریف: حمایت آمریکا از مردم ایران، دروغی شرم آور و وقیحانه است کسانی که مشمول دریافت طرح حمایتی نمیشوند؛ چه کنند؟ وام مسکن افزایش نمی یابد مواضع آلمان، فرانسه، روسیه و ترکیه در قبال اغتشاشات اخیر علی مطهری: حمایت رهبر انقلاب از تصمیم سران قوا جوانمردانه‌ بود صدور حکم جلب نماینده پارلمان عراق واکنش رونالدو به درگیری با ساری نساجی مازندران مقابل استقلال مربی ندارد؟ سازمان هواشناسی هشدار داد مدارس شیراز سه شنبه تعطیل است کسانی که خود را مشمول پرداخت کمک معیشتی می‌دانند ثبت‌نام کنند نامه منصوریان برای جدایی دو بازیکن خارجی استقلال در زمستان ۲ بازیکن جدید می‌خرد آرامش بر بازار حکمفرماست/ مردم تخلفات را به سامانه ۱۲۴ اطلاع دهند اغاز طرح جدید فروش اقساطی محصولات ایران خودرو+ جدول گوجه ارزان می‌شود/ امسال، سال فراوانی میوه است پرسپولیس بدون کالدرون قیمت روز خودرو در ۲۷ آبان+ جدول امشب مبالغ حمایتی معیشتی به برخی خانوارها پرداخت می شود امشب مبالغ حمایتی برای ۲۰ میلیون نفر پرداخت می‌‌شود/ رئیس‌جمهور خود را فدای مردم کرد آغاز نام‌نویسی دور جدید اعزام به عتبات در جلسه سران قوا برای تصمیم‌گیری درباره قیمت بنزین چه گذشت؟ چگونه اینترنت را فعال کنیم؟ نرخ ارز سکه طلا دلار | امروز ۲۷ آبان ۹۸ بی‌اشتهایی نشانه کدام بیماری‌هاست؟ آیت الله رئیسی: اخلالگران و اشرار مجازات سختی در پیش خواهند داشت سپاه پاسداران: لزوم‌ عزم قوا برای پاسخ به مطالبات مردم/باهر ناامنی برخوردمی‌کنیم اعلام سهمیه بنزین خودروهای اسنپ ماجرای ویدئوی جنجالی محمدرضا حیاتی چه بود؟ دستگیری «۳۹ ایرانی» در کانال مانش آغاز توزیع کارت آزمون استخدامی سال 98 از امروز تعطیلی کلاس‌های دانشگاه شیراز فردا و پس فردا درخواست استقلال به سازمان لیگ برای تغییر زمان بازی هفته یازدهم حمایت کاخ سفید از اعتراضات در ایران سردار سلیمانی: نیروهای امنیتی با سعه صدر با این اتفاقات برخورد کردند سپاه: دستگیری 2 لیدر معاند در اعتراضات شیراز پیروانی: شایعه اعتصاب در تمرین پرسپولیس صحت ندارد اختلال واتس اپ و اینستاگرام برطرف شد آخرین وضعیت اعتراضات بنزینی کشور تنظیم بازار، دغدغه‌های مردم و پاسخ مسئولان لاریجانی مورد هجمه نمایندگان ملت قرار گرفت بارش برف و باران ادامه دارد اینفو گرافیک/ کدام گروه‌ها مشمول کمک معیشتی می‌شوند یارانه آبان‌ماه واریز شد پرسپولیس به دنبال تعامل با گابریل افزایش سهم ناوگان حمل و نقل عمومی با گران شدن بنزین اعلام اسامی داوران هفته یازدهم لیگ برتر فوتبال ایران کاخ سفید درحمایت از آشوبگران بیانیه صادر کرد هر گونه افزایش قیمت کالا به بهانه افزایش قیمت بنزین ممنوع است آخرین اخبار آشوبها/ از یکشنبه شب آرام تهران تا شهادت مظلومانه یک بسیجی روایتی از خشونت‌ها و حسارت‌ها در اعتراضات و آشوب های روز شنبه/ 100 بانک و 57 فروشگاه تخریب و غارت شدند بیانیه مداخله جویانه وزارت خارجه آمریکا درباره اعتراضات ایران توضیحات لاریجانی درباره بررسی افزایش قیمت بنزین در جلسه غیرعلنی مجلس بیانات رهبر انقلاب درباره مسائل پیش آمده پس از اجرای طرح مدیریت مصرف سوخت طرح سه فوریتی نمایندگان مجلس درباره بنزین/آیا قیمت به 1000 تومان بازمی گردد؟ + جدول حاج علی اکبری: سازماندهی امت اسلامی بر محور امامت حاصل می‌شود هشدار دادستان کل کشور به اخلالگران طرح مقاومت قرن در برابر معامله قرن در جلسه شورای عالی هماهنگی اقتصادی سران قوا چه گذشت؟ بارش برف تا چهارشنبه در تهران ادامه دارد هدف روحانی از ایجاد جنجال اخیر علیه قوه‌قضاییه چیست؟ فیفا بحرین را برای توهین به سرود ملی ایران جریمه کرد واکنش ویلموتس به شایعه استعفایش چمران: قالیباف در ائتلاف اصولگرایان حضور دارد گران شدن بنزین صدای مراجع تقلید را هم در آورد سرمربی سرشناس فوتبال تهدید به قتل شد! برف کدام دانشگاه‌ها را تعطیل کرد؟ دلیل رابطه صمیمانه سردار و هادی مشخص شد+ عکس تل‌آویو می‌گوید سیاست ترور را علیه فلسطین ادامه می‌دهد امیر حاتمی: با توسعه قدرت نظامی در برابر تحریم آمریکا می ایستیم دختر دانشجویی که زندگی دیوید بکام و ویکتوریا را بر باد داد! +عکس ترامپ دو جنایتکار جنگی را عفو کرد اندرسون: مقاومت بدون روسیه هم در سوریه پیروز می‌شد/ الدیرانی:اعتراضات لبنان، چهره حامیان و مخالفان مقاومت را نشان داد پارلمان عراق: انفجارهای بغداد وجود طرف سوم در هرج و مرج‌ها را ثابت می‌‌کند طرح اتهامات جدید علیه وکیل شخصی ترامپ درخواست گوترش از تل‌آویو برای تحقیق درباره شهادت ۸ فلسطینی گفتگوی جالب دلاوری با مزاحم تلفنی اورژانس!/ سلطان مزاحمت های اورژانس چه کسی است؟+ فیلم اعتراضات بنزینی در چند شهر کشور + فیلم پامپئو: با عربستان برای مقابله با ایران تلاش می‌کنیم زمان و ساعت پخش مسابقه دست فرمون + ساعت تکرار مهران مدیری از اذر ماه با دورهمی به شبکه نسیم بر می گردد موافقت «محمد الصفدی» با پذیرش نخست‌وزیری لبنان مورالس: آمریکا یک توطئه‌گر بزرگ و در پشت پرده کودتا در بولیوی بود ماجرای کل کل فوتبالی علی ضیا و فریبا نادری + فیلم اینفو گرافیک/ همه چیز درباره کارت سوخت پمپ بنزین در خمینی‌شهر آتش زده شد؟ + فیلم اینفوگرافی| نکات مهم سهمیه‌بندی بنزین و پرداخت یارانه‌ جدید اینفوگرافیک/ ۱۲ نشانه مهم بیماری‌های روان روحانی: هزینه اجاره منزل زلزله‌زده‌ها را می‌دهیم رئیس جمهور+فیلم گلایه سلنا گومز از مردم دلسوزی بیجایی که ممکن بود زندگی بازیگر سرشناس را تباه کند پسر «نسرین مقانلو» هم بازیگر شد/ عکس ماجرا‌های عجیب ازدواج‌ بازیگران ایرانی + تصاویر مجری سمت خدا به مدارس می رود دانلود آهنگ جدید «نفس بکش» با صدای مرتضی پاشایی ترانه علیدوستی از همسرش طلاق گرفت؟! افشاگری جنجالی احسان علیخانی از خواستگاری برادرش زمان پخش سری دوم سریال نون خ کتک زدن شدید معلم زن توسط دانش آموز پسر! + فیلم فیلم/ خلاصه بازی جذاب لیورپول 3- 1 منچسترسیتی کاریکاتور| یه دل می‌گه برم برم اینفوگرافیک/ ابوبکرالبغدادی از آغاز تا سقوط کاریکاتور| دانش‌آموزان از اسناد لانه جاسوسی چه می‌دانند؟ "مرگ ابوبکر البغدادی"؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست "فشار حداکثری" آمریکا "دولت پنهان" در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه چه کسی از هوآوی می ترسد؟/ فهم نگرانی‌های امنیتی از اینترنت نسل 5 مبارزه با سایه‌ها در تاریکی؛ فهم و تقابل با زورگویی فضای سایبر حملات نفتی به عربستان ویرانگر اقتصاد جهانی نخواهد بود؛ چیز دیگری ممکن است این کار را بکند! تحریم بانک مرکزی ایران چه معنایی دارد؟ تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است
تاریخ انتشار: ۱۳:۳۵ - ۲۹ مهر ۱۳۹۸ - 2019 October 21
کد خبر: ۲۵۵۵۸

علائمی که می‌گویند همسرتان اضطراب دارد

برخی از عادت‌ها در زندگی روزمره می‌تواند ناشی از وجود اضطراب پنهان باشد. اما عادت‌های معمولی هم وجود دارد که ناخواسته و بدون آن که متوجه آن باشیم هر روز آن‌ها را تکرار می‌کنیم.

به گزارش راهبرد معاصر؛ برخی ازعادت‌های رفتاری به ما کمک می‌کنند تا همواره نظم ویژه‌ای را بر زندگی خود حاکم کنیم. اما عادت‌های معمولی هم وجود دارد که ناخواسته و بدون آن که متوجه آن باشیم هر روز آن‌ها را تکرار می‌کنیم. بروز این عادت‌ها و کارهای به ظاهر پیش پا افتاده که ممکن است آنها را در افراد مختلف از جمله همسرتان مشاهده کنید، می تواند در اثر اضطراب ایجاد شده باشد.در ادامه به برخی از نشانه های اضطراب پنهان می پردازیم.

 

هر صبح، همان صبحانه را می‌خورد
اگر در ابتدای هر روز با وجود انواع دیگری از موادغذایی، همسرتان خود را به خوردن دقیقا همان وعده غذایی که روز پیش مصرف کرده است وادار می‌کند و تغییر آن به یک شکنجه واقعی برای او تبدیل می‌شود و ممکن است باعث عصبی شدن وی شود، این حالت می‌تواند نشانه یک اضطراب پنهان باشد.

 

برای تضعیف این حالت و کاهش اضطراب، به او پیشنهاد دهید سعی کند برخی از مواد جدید را به صورت مرحله به مرحله به غذای خود اضافه کند. به عنوان مثال مقداری شکلات را روی نان تست ساده ای که هر روز می خورد، بیفزاید.

 

گاز گرفتن لب
اضطراب احساس تنشی در فرد ایجاد می‌کند که این حس تنش باید آزاد شود. علائمی مانند جویدن ناخن و گازگرفتن لب یا پیچاندن مو‌ها به دور انگشتان، اضطراب درونی را نشان می‌دهد که با انجام این کار‌ها به طور ناخودآگاه در تلاش هستیم از شر آن خلاص شویم.

 

نمی‌تواند خارج از یک برنامه و یک لیست مشخص، عمل کند
هر نوع برنامه خاصی که فرد را منظم نگه می‌دارد و به او کمک می‌کند تا بر روی کار‌های خود متمرکز شوید بسیار عالی است. اما اگر فعالیت‌های روزانه برای مدتها به مواردی که بیش از حد سختگیرانه است تبدیل شده، به گونه‌ای که هرگونه انحراف از آن باعث حمله پانیک یا هراس می‌شود، این حالت می‌تواند نشانه اضطراب با عملکرد بالا در او باشد. برای رهایی از این حالت به او پیشنهاد دهید سعی کند با تغییر برنامه زندگی این چارچوب را بشکند و در اجرای آن انعطاف پذیر باشد.

 

متوجه زمان نمی‌شود
اگر فرد زمان زیادی را صرف انجام کار‌ها می‌کند و به عنوان مثال برای مرتب کردن اتاق و قرار دادن هر چیزی در جای خود وقت زیادی صرف می‌کند و توجه بیش از حد به این موارد باعث می‌شود که متوجه گذر زمان نشود، این علائم نشان می‌دهد که او مبتلا به سطح بالایی از اضطراب است.

 

تمام شب بیدار می‌مانید
اگر اواخر شب است و شما در رختخواب هستید و همه چیز برای داشتن یک خواب مناسب آماده است، اما هنوز نمی‌توانید بخوابید، قطعاً اضطراب یکی از دلایل اصلی این حالت است. افرادی که دائماً نگران چیزی هستند و مبارزات درونی دارند و این امر باعث می‌شود نتوانند ذهن خود را آرام کنند، در حقیقت اضطراب عملکردی دارند.

 

قبل از زنگ ساعت از خواب بیدار می‌شود
هنگامی که فرد به طور مداوم و بدون نیاز به زنگ ساعت صبح زود از خواب بیدار می‌شود، این حالت می‌تواند عادی باشد، زیرا برخی از ما به خواب کمتری نیاز داریم. به علاوه این حالت، می‌تواند به وجود استرس روانی هم اشاره کند.

 

به تعویق انداختن کار‌ها
هر کسی به دلیل تنبلی، ممکن است هر چند وقت یک بار وظایف خود را کنار بگذارد، اما برای افراد مبتلا به اضطراب، تعلل به یک عادت تبدیل می‌شود. افراد دارای اضطراب با عملکرد بالا بهانه می‌گیرند که "همه چیز به این شکل پیش می‌رود"، در حالی که دلیل واقعی آن ترس از انجام اشتباه کار یا حتی عدم انجام آن است.

 

در مورد مسائل جزئی مشاوره می‌خواهد
همه ما به مشاوره نیاز داریم و این امری کاملاً طبیعی است، اما نیاز مستمر به یک مشاور حتی در مواردی که چندان ضروری نیست نشان می‌دهد که ممکن است فرد مبتلا به اضطراب عملکردی باشد. از طرف دیگر، این حالت ممکن است نشانه اعتماد به نفس پایین و ترس از تصمیم گیری به تنهایی باشد که می‌تواند نشانه دیگری از اضطراب باشد.

 

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
آخرین اخبار
تحلیل و اخبار برگزیده