۵ میوه مفید برای کاهش وزن
فلاونوئید‌ها موجود در میوه‌ها و سبزیجات خاص ممکن است از افزایش وزن جلوگیری کنند.
تاثیر کاهش وزن در درمان دیابت نوع ۲
آیاکاهش وزن قابل‌توجه و پایدار می‌تواند به بهبود بسیاری از مشکلات سلامتی کمک کند. یکی از مهم‌ترین تأثیرات آن، بهبود کنترل قند خون و حتی رسیدن برخی افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ به مرحله فروکش بیماری (Remission) است.
چرا شب‌ها دندان‌قروچه می‌کنیم؟ / راز سردرد‌های صبحگاهی شاید در فک شما باشد
دندان‌قروچه شبانه فقط یک عادت ساده نیست؛ گاهی نشانه‌ای از فشار روانی و اختلال در آرامش سیستم عصبی است. بدن حتی در خواب هم استرس را پنهان نمی‌کند و فک، یکی از جا‌هایی است که این تنش خودش را نشان می‌دهد.
اشتباه رایج در مصرف قرص آهن؛ دوز بیشتر به معنای جذب بیشتر نیست / راه‌های کاهش عوارض
مصرف مکمل آهن برای جبران کمبود این ماده معدنی ضروری است، اما گاهی می‌تواند با عوارضی مانند درد معده، تهوع، نفخ و مشکلات گوارشی همراه شود. متخصصان توضیح می‌دهند چرا آهن معده را اذیت می‌کند و چگونه می‌توان آن را با عوارض کمتر مصرف کرد.
بادام‌زمینی به بهبود جریان خون مغز و تقویت حافظه سالمندان کمک می‌کند؟
نتایج یک پژوهش بالینی جدید نشان می‌دهد مصرف روزانه بادام‌زمینی بدون نمک و با پوست ممکن است به بهبود جریان خون مغز و تقویت برخی جنبه‌های حافظه در افراد سالمند کمک کند. محققان معتقدند ترکیبات مغذی این خوراکی می‌توانند در حفظ عملکرد مغز نقش داشته باشند؛ هرچند برای تأیید این اثر به مطالعات گسترده‌تر نیاز است.
تاثیر یک مکمل در تقویت سلامت مغز نوزاد
مطالعه‌ای جدید پیشنهاد می‌کند که در دوران بارداری، مقادیر کافی ویتامین C (به‌ویژه به شکل قرص‌های جویدنی) مصرف کنید.