عادت‌های اشتباه رایج که به پوست آسیب می‌زنند
یک کارشناس مراقبت از پوست درباره عادت‌های اشتباهی که بسیاری از ما در مراقبت‌های روزانه پوست مرتکب می‌شویم، از جمله عادتی وسوسه‌برانگیز که می‌تواند به ایجاد زخم و تأخیر در روند بهبود پوست منجر شود، هشدار داده است.
به گزارش راهبرد معاصر؛ مشاوره‌های زیادی در زمینه مراقبت از پوست وجود دارد و گاهی اوقات بررسی و انتخاب بهترین توصیه‌ها دشوار به نظر می‌رسد. آیا می‌توان از خمیر دندان برای درمان جوش‌ها استفاده کرد؟ (بله، اما توصیه نمی‌شود). آیا باید صورت را با آب داغ یا سرد شست؟ (در واقع، آب ولرم بهترین گزینه است).
خوشبختانه، کیمبرلی مد، مدیر کلینیک Face The Future، توصیه‌هایی کلیدی برای مراقبت از پوست ارائه کرده است که هزینه‌ای برای شما نخواهند داشت. او در این توصیه‌ها به اشتباهات رایج، مانند عجله در پاکسازی پوست و دست‌کاری جوش‌ها، اشاره کرده است؛ عاداتی که ممکن است به ایجاد زخم و تأخیر در بهبود پوست منجر شوند.
۱. عجله در پاکسازی پوست
کیمبرلی توضیح می‌دهد: «بسیاری از افراد در هنگام پاکسازی پوست عجله می‌کنند که این کار باعث می‌شود مواد فعال موجود در محصولات پاک‌کننده نتوانند به طور کامل اثر خود را نشان دهند. پاک‌کننده خود را روی پوست بمالید و آن را دو دقیقه روی پوست نگه دارید. برای جلوگیری از شستن زودهنگام، پیشنهاد می‌کنم این زمان را به مسواک زدن اختصاص دهید. این کار به مواد فعال، مانند اسید سالیسیلیک یا نیاسینامید، فرصت می‌دهد تا بهتر به لایه‌های عمقی پوست نفوذ کنند و اثربخشی بیشتری داشته باشند.»
۲. شستن صورت با آب داغ
او افزود: «آب داغ ممکن است برای پاک کردن آرایش یا رفع خستگی وسوسه‌برانگیز باشد، اما این کار چربی‌های ضروری پوست را از بین می‌برد، پوست را دهیدراته کرده و آن را مستعد تحریک می‌کند. از آب ولرم برای شست‌وشوی صورت استفاده کنید. این کار نه تنها به حفظ سد طبیعی پوست کمک می‌کند، بلکه باعث جذب بهتر محصولات مرطوب‌کننده می‌شود و اثربخشی آنها را افزایش می‌دهد.»
۳. استراحت به پوست از مواد فعال
کیمبرلی هشدار می‌دهد: «استفاده بیش از حد از موادی مانند رتینول یا اسید‌ها یکی از بزرگ‌ترین اشتباهاتی است که مردم مرتکب می‌شوند. این کار می‌تواند باعث قرمزی، خشکی و تضعیف سد طبیعی پوست شود. من همیشه توصیه می‌کنم که یک تا دو روز در هفته به پوست خود استراحت دهید و از مواد فعال استفاده نکنید. در این روز‌ها به جای آن روی آبرسانی و بازسازی سد طبیعی پوست تمرکز کنید تا پوستتان آرام و بازسازی شود.»
۴. انجام مراقبت‌های پوستی قبل از روتین مراقبت از مو
او توصیه می‌کند: «محصولات مراقبت از مو ممکن است باقی‌مانده‌ای روی پوست شما به جا بگذارند که منافذ را مسدود کرده و باعث تحریک پوست شود. همیشه ابتدا روتین مراقبت از مو‌های خود را کامل کنید و سپس به مراقبت از پوست بپردازید. اگر پیش از اتمام کار با محصولات سنگین مو، مراقبت‌های پوستی انجام داده‌اید، یک بار دیگر پوست خود را با محصولی ملایم تمیز کنید تا پوستتان تازه و تمیز بماند.»
۵. جوش‌های خود را دست‌کاری نکنید
کیمبرلی توضیح می‌دهد: «اگرچه ممکن است وسوسه شوید که جوش‌ها یا لکه‌های پوستی خود را فشار دهید، اما این کار می‌تواند باعث ایجاد زخم و تأخیر در بهبود پوست شود. اگر نگاه کردن به آینه در طول روتین پوستی شما را به فردی تبدیل می‌کند که دائماً پوستش را دست‌کاری می‌کند، پیشنهاد می‌کنم دستانتان را مشغول نگه دارید. می‌توانید با یک محصول آبرسان صورت خود را ماساژ دهید. این کار نه تنها شما را از وسوسه دور می‌کند، بلکه در حین ماساژ پوستتان را تغذیه و ترمیم می‌کند.»
اختلال پوست‌کنی چیست؟
او افزود: «لازم به ذکر است که برخی افراد ممکن است به اختلال پوست‌کنی (dermatillomania) دچار باشند که به عنوان اختلال وسواس پوست‌کنی نیز شناخته می‌شود. همان‌طور که NHS توضیح می‌دهد، این اختلال زمانی رخ می‌دهد که فرد نمی‌تواند از پوست‌کنی دست بردارد و ممکن است به درمان حرفه‌ای نیاز داشته باشد.
شما می‌توانید در خانه اقداماتی انجام دهید که به کاهش این عادت کمک کند، از جمله مشغول نگه داشتن دست‌ها با یک توپ نرم و در جریان گذاشتن اطرافیان خود که می‌توانند در شناسایی این رفتار به شما کمک کنند. اگر نگرانی‌ای در این زمینه دارید، باید با پزشک عمومی خود صحبت کنید. پزشک ممکن است شما را برای تشخیص و درمان تخصصی، از جمله دارو و درمان‌های روانشناختی، ارجاع دهد.» / میرور