روز اول ماه رمضان ۱۴۰۰ چند شنبه است؟-راهبرد معاصر
ساعت مسابقه کشتی حسن یزدانی نیمه نهایی المپیک ۲۰۲۰ شرط عجیب مربی استقلال برای جدایی مهدی قایدی زوج محبوب استقلال به آخر خط رسیدند آخرین وضعیت نقل و انتقالات تراکتور به کجا رسید؟ سازمان هواشناسی هشدار داد زمان برگزاری مراسم تحلیف آیت الله رئیسی + جزئیات آخرین مهلت ارائه اظهارنامه مالیاتی ۱۴۰۰ + آدرس سایت آغاز ثبت نام واکسن کرونا برای افراد بالای ۵۳ سال زمان نقل و انتقال اضطراری فرهنگیان ۱۴۰۰ قیمت طلا و سکه امروز ۱۳ مرداد ۱۴۰۰+ جدول آخرین وضعیت کرونا در تهران+ سرایت پذیری بالای کرونا دلتا در فضای باز فیلم| لحظه جدایی و خداحافظی ستاره پرسپولیس ماجرای یارانه ۷۵۰ هزار تومانی چیست؟ شوک افزایش قیمت خودرو + قیمت جدید خودرو انتخاب شهردار جدید تهران زمان پرداخت پاداش پایان خدمت بازنشستگان + جزئیات اولین جلسه آیت الله رئیسی درکمیته تخصصی کرونا مربی استقلال به قلعه نویی پاتک زد! مقام آلمانی: ایران تضمین می‌خواهد که آمریکایی‌ها به سادگی باز هم از برجام خارج نشوند شهید علی شبلی کیست + نحوه شهادت چهار استقلالی در خطر از دست دادن فینال حذفی+ اسامی علت مشاجره شدید ترامپ با مایک پنس توضیحات ند پرایس درباره بازگشت به مذاکرات وین و تبادل زندانی با ایران رشد بورس امروز ۱۳ مرداد ۱۴۰۰ یزدانی و اطری در نیمه نهایی المپیک توکیو + تصاویر علت درگذشت کاظم محمدی بازیکن فوتسال + عکس و بیوگرافی زمان بررسی رأی اعتماد به وزرای پیشنهادی دولت آیت الله رئیسی در مجلس+ جزئیات بلبشو در بازار مرغ/ قیمت‌ها دل به خواهی است+ لیست قیمت‌ها ادامه اظهارات بی‌پایه صهیونیست‌ها علیه ایران اجازه واشنگتن به انگلیس برای پیش قدم شدن در پاسخ به ایران نامه ۳ کشور به شورای امنیت علیه ایران سردار شکارچی: عملیات رسانه‌ای غربی‌ها بسترسازی برای ماجراجویی است عهدشکنی مجدد آمریکا در موضوع تبادل زندانیان آغاز انتخاب رشته داوطلبان کنکور سراسری ۱۴۰۰+ جزئیات و مهلت انتخاب رشته خبر خوش برای مشمولان سهام عدالت آیت الله رئیسی دولت را در چه شرایط اقتصادی تحویل می‌گیرد؟ تاکید پمپئو بر ضرورت توقف مذاکرات وین عفو و تخفیف ۳۱۶ محکوم تعزیرات حکومتی با موافقت رهبری رشد بورس امروز 12 مرداد 1400 آیت‌الله رئیسی: هرجا به رهنمودهای امام و رهبری بی توجهی شد، حوزه مشکلات و گله مندی‌های مردم بود رهبر انقلاب در مراسم تنفیذ: مردم پاسخ قاطعی به توطئه تحریم انتخابات دادند/تشکیل کابینه جدید به تاخیر نیفتد آغاز ریاست جمهوری آیت الله رئیسی+ تصویر حکم تنفیذ مقام فرانسوی:‌ فعالیت‌های موشکی ایران ناقض برجام نیست آغاز مراسم تنفیذ ریاست جمهوری با حضور رهبر انقلاب خبر مهم و جدید درباره تصویب رتبه‌بندی معلمان و فوق العاده ویژه فرهنگیان+ جزئیات همسان سازی حقوق بازنشستگان رکورد شکنی میانگین مصرف روزانه بنزین فروش فوق العاده ایران خودرو و سایپا در راه است+ جزئیات رایزنی مقامات آمریکایی و صهیونیستیی درباره ایران واکنش تند صهیونیست‌ها به اعزام نماینده اتحادیه اروپا به مراسم تحلیف آیت‌الله رئیسی توضیحات سخنگوی کاخ سفید درباره تاثیر حادثه نفتکش اسرائیلی بر مذاکرات وین واکنش خطیب زاده به اتهامات انگلیس و آمریکا درباره نفتکش صهیونیستی تسلیت رهبر انقلاب به یوسفعلی میرشکاک ایران به آمریکا و انگلیس هشدار داد ماموریت مهم اژه ای برای رسیدگی به پرونده‌های پرشاکی و فساد اقتصادی پول فروش سهام عدالت کی واریز می شود؟ اعلام محدودیت تردد در تهران در روز تنفیذ و تحلیف نامه قالیباف به روحانی درباره تلگرام روحانی: ما فکر نمی‌کردیم آمریکایی‌ها به این راحتی برجام را زیر پا بگذارند سقف افزایش حقوق بازگشت+ جزئیات اعتبارنامه آیت الله رئیسی تائید شد+ عکس مهرداد بذرپاش انصراف داد؟ جزئیات برگزاری مراسم تحلیف آیت الله رئیسی صعود بورس امروز ۱۱ مرداد ۱۴۰۰ حسام‌الدین آشنا مجرم شناخته شد اولیانوف: برجام باید به شکل اولیه احیا شود هشدار به سازمان‌های پرمصرف برق جدیدترین رنگبندی کرونایی در ایران!+ نقشه سقف اعتباری کارت مرابحه چقدر شد؟ شیطنت دولت درباره بودجه رتبه بندی معلمان+ جزئیات شرط بازگشایی دانشگاه‌ها از مهر ماه ۱۴۰۰+ جزئیات وضعیت جاده‌های کندوان و هراز/ به مازندارن نروید قاتل سرباز ناجا دستگیر شد هشدار جدی و کرونای دلتا در ۲۹ استان کشور رقابت بین ۸ نفر برای کرسی شهرداری تهران آغاز ثبت نام واکسیناسیون برای سنین 55سال به بالا+ آدرس سامانه لوح| تجربه دولت دوازدهم برای آیندگان عکس| بزرگترین عید عکس| بی توجهی مسئولان و مشکلات خوزستان لوح| دلیل اصلی مشکلات خوزستان از نگاه رهبر معظم انقلاب ساعت پخش و تکرار سریال گاندو ۲ از شبکه سه فیلم| آب رسید اما دیر؛ مطالبه به حق پرداخت خسارت کشاورز و دامدار لوح| رهبرانقلاب: روز عرفه را قدر بدانيد اطلاع نگاشت | مسئله اوّلِ مسلمین نماهنگ | سرمشق بندگی سخن‌نگاشت | پیام به مناسبت فرارسیدن ایام حج اطلاع‌نگاشت | آثار ۳ واجب الهی در جامعه لوح| مبارزه فکری و سیاسی امام باقر (ع) دشمن را به ستوه آورد فیلم|بازدید سرزده «اژه‌ای» از دادگستری شهرستان قدس اینفوگرافیک | ترفند‌های صرفه‌جویی در مصرف برق خانگی ده فرمان رهبر انقلاب درباره «فرهنگ» نماهنگ| مظلوم انقلاب جزئیات تکمیلی نتایج شمارش آرای ریاست جمهوری 1400+ آمار دقیق نتیجه نهایی انتخابات مجلس خبرگان رهبری تهران 1400 نتایج انتخابات شورا‌ی شهر استان تهران ۱۴۰۰+ اسامی آرای آیت الله رئیسی در تهران چقدر بود؟ نتایج انتخابات شورای شهر اراک 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قزوین 1400 نتایج انتخابات شورای شهر کرمانشاه 1400 آمار دقیق انتخابات ریاست جمهوری 1400 به تفکیک استان‌ها+ جدول نتایج انتخابات شورای شهر ایلام 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قم 1400 نتایج انتخابات شورای شهر ساری 1400 نتایج انتخابات شورای شهر تبریز ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر سنندج ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر همدان 1400 نتایج نهایی انتخابات ریاست جمهوری 1400/ آیت الله رییسی برنده انتخابات سیزدهم علی مرادخانی درگذشت+ علت فوت چرا «می‌خواهم زنده بمانم» توقیف شد؟ رهبر انقلاب 10 سالگی تأسیس موسسه شهرستان ادب را تبریک گفتند علت مراجعه اکبر عبدی به بیمارستان چه بود؟ زمان پخشِ دو قسمت پایانی سریال «احضار» حدیث روز/ جایگاه والای امام رضا (ع) در پیشگاه پروردگار دلیل پخش قسمت آخر «احضار» در هفته آینده حدیث روز/ چرا روز اول شوال عید نامیده شد؟ میزان زکات فطریه ۱۴۰۰ مشخص شد جزییات و زمان بازگشایی سینماهای کشور اعلام شد فیلم های سینمایی آخر هفته تلویزیون پس از توبه چگونه به سمت گناه نرویم؟ حدیث روز/ درک شب قدر در گرو درک مقام حضرت زهرا (س) جدی‌ترین تهدید سایبری فعلی علیه ایران چیست؟ حکمرانی داده‌ها در دنیای دیجیتال مصادیق مجرمانه محیط زیستی جدید در فضای مجازی اعلام شد جریمه سنگین اپل از سوی سازمان ضد انحصار روسیه آپدیت جدید «تلگرام» به جنگ با «کلاب هاوس» رفت کلاب هاوس هک شد/ افشای اطلاعات شخصی ۱.۳ میلیون کاربر سارا بهرامی مهمان این هفته برنامه همرفیق+عکس تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند آذری جهرمی کدام حقیقت‌ها‌ را از مردم پنهان کرد؟+ فیلم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

روز اول ماه رمضان ۱۴۰۰ چند شنبه است؟

رئیس ستاد استهلال استان تهران درباره تاریخ دقیق روز اول ماه رمضان ۱۴۰۰ و همچنین روز عید فطر امسال توضیح داد.
تاریخ انتشار: ۱۰:۵۸ - ۲۳ فروردين ۱۴۰۰ - 2021 April 12
کد خبر: ۸۳۶۰۶

به گزارش راهبرد معاصر؛ روز اول ماه رمضان 1400 طبق اعلام ستاد استهلال استان تهران روز چهارشنبه 25 فروردین 1400 است. رئیس ستاد استهلال استان تهران جزئیات بیشتر از تاریخ دقیق اولین روز ماه رمضان در سال ۱۴۰۰ و همچنین عید فطر امسال توضیح داد.

 

حجت‌الاسلام محمد تقدیری رئیس ستاد استهلال استان تهران تاریخ دقیق اول ماه مبارک رمضان ۱۴۰۰ و عید فطر را اعلام کرد. رئیس ستاد استهلال استان تهران گفت: باتوجه به پارامترهای هلال ماه رمضان، روز چهارشنبه ۲۵ فروردین ماه سال ۱۴۰۰ اول ماه مبارک رمضان ۱۴۴۲ است.

 

حجت‌الاسلام محمد تقدیری رئیس ستاد استهلال استان تهران درخصوص وضعیت رؤیت پذیری هلال ماه رمضان ۱۴۴۲ اظهار کرد: پارامترهای هلال ماه رمضان در شامگاه روز دوشنبه ۲۳ فروردین ۱۴۰۰مصادف با ۲۹ شعبان المعظم به گونه‌ای است که نه با چشم مسلح و نه با چشم غیرمسلح قابل رؤیت نخواهد بود.

 

وی گفت: براین اساس به نظر همه مراجع معظم تقلید روز سه شنبه ۲۴ فروردین ماه ۳۰ شعبان و چهارشنبه ۲۵ فروردین اول ماه مبارک رمضان ۱۴۴۲خواهد بود.

 

روز اول ماه رمضان ۱۴۰۰ چند شنبه است؟

 

رئیس ستاد استهلال استان تهران در رابطه با وضعیت رؤیت هلال ماه شوال۱۴۴۲ نیز بیان کرد: پارامترهای هلال ماه شوال در روز ۲۹ رمضان مصادف با ۲۲ اردیبهشت۱۴۰۰ به گونه‌ای است که احتمال رویت فقط با چشم مسلح در پهنه ایران امکان دارد لذا برطبق فتوای مراجعی که رویت با تلسکوپ را مد نظر دارند احتمالا روز پنجشنبه ۲۳ اردیبهشت اول ماه شوال وعید سعید فطرخواهد بود.

 

حجت‌الاسلام تقدیری در ادامه افزود: مشخصات هلال ماه شوال برای روز پنجشنبه ۲۳ اردیبهشت به گونه‌ای است که با چشم غیرمسلح هم قابل رویت خواهد بود لذا برای مراجعی که رویت با چشم غیرمسلح را در نظر دارند پنجشنبه ۳۰ ماه رمضان بوده و جمعه ۲۴ اردیبهشت اول شوال و عید سعید فطر خواهد بود.

 

اول ماه رمضان چه روزی است؟/ فیلم

 

عضو ستاد استهلال دفتر رهبر معظم انقلاب:پیش‌بینی‌ها بر این است که هلال ماه مبارک رمضان در غروب دوشنبه قابل رؤیت نخواهد بود و به احتمال زياد چهارشنبه (۲۵ فروردين) نخستین روز ماه مبارك رمضان خواهد بود.

 

 

فضیلت ماه مبارک رمضان


پیامبر اکرم (ص) در این باره می فرماید:


“ انما سمی الرمضان لانه یرمض الذنوب؛ ماه رمضان به این نام خوانده شده است، زیرا گناهان را می سوزاند. “

 

یا پیامبر گرامی اسلام (ص) درباره ماه رمضان می فرماید:


” ای مردم! ماه خدا با برکت و رحمت و مغفرت به شما روی آورد، ماهی که نزد خدا از همه ماه ها برتر و روزهایش بر همه روزها و شب هایش بر همه شب ها و ساعاتش بر همه ساعات برتر است، ماهی است که شما در آن به میهمانی خدا دعوت شده و مورد لطف او قرار گرفته اید، نفس های شما در آن تسبیح و خوابتان در آن عبادت، عملتان در آن مقبول و دعایتان در آن مستجاب است… بهترین ساعاتی است که خداوند به بندگانش نظر رحمت می کند… “

 

امام صادق (ع) در درباره ماه مبارک رمضان نقل شده است:


هرگاه روزه گرفتی، گوش و چشمت را از حرام، روزه بدار و همه اعضا و اندامت را از زشتی و پرگویی و اذیت کردن خدمتکارت باز دار. باید وقار روزه در تو باشد، تا می‌ توانی، خاموش باش، مگر از ذکر خدا، و روزی که روزه داری با روزی که روزه نداری، یکسان نباشد، از خندیدن با صدای بلند، دوری کن؛ زیرا خداوند این کار‌ها را دشمن داند. (بحار/۹۳/۲۹۲)

 

روز اول ماه رمضان ۱۴۰۰

 

رژیم لاغری در ماه رمضان


ماه مهمانی خدا در پیش است و همه برای استقبال از این ماه مبارک و پربرکت آماده می‌شویم. سحری ها و افطاری های دسته جمعی حال و هوای بسیار لذت بخشی دارد که با هیچ ماه دیگری قابل مقایسه نیست. با این حال بسیاری از افراد می‌خواهند بدانند که آیا ماه مبارک رمضان علاوه بر اجر معنوی، باعث لاغری یا چاق شدن آنها می شود؟ بعضی‌ها دوست دارند وزن خود را کاهش دهند و بعضی‌ها هم نگران هستند که وزن‌شان کم شود.

 

افراد لاغر معمولاً ذخایر گلیکوژن کمتری نسبت به افراد چاق دارند و زودتر ذخایرشان تخلیه می‌شود؛ بنابراین حذف وعده ها به ویژه سحری تحمل روزه‌داری را برای آنها دشوار می‌سازد. کاهش فعالیت بدنی، مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده، مانند نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی غلات کامل، مغزیجات و نوشیدن دو لیوان آبمیوه طبیعی در سحر به حفظ ذخایر گلیکوژن این افراد کمک می‌کند. اما در این مقاله طرف حساب ما بر روی افرادیست که با وجود روزه گرفتن، پس از ماه رمضان با افزایش وزن زیادی رو به رو می شوند.

 

دلایل افزایش وزن در ماه مبارک رمضان


حضور زیاد در مهمانی ها و جمع دوستان : زمانی که در این ماه به مهمانی می روید همانند خانه تان غذا بخورید و خیلی سریع سفره را ترک کنید تا در مقابل غذاهای رنگارنگ وسوسه نشوید. غذا را به اندازه مهمان ها آماده کنید تا مجبور نشوید تمام غذاهای باقی مانده را بخورید.

 

مصرف زیاد شیرینی ها به خصوص زولبیا و بامیه: دارای حجم کم و کالری بالایی است. همچنین چربی های بسیار بالایی دارد و برای بدن مضر است اما اگر علاقه فراوانی به خوردن آنها دارید سعی کنید خودتان در منزل با روغن بسیار کم درست کنید.

 

تغییر الگوی غذایی: با انواع غذاها در این ماه روبه رو می شویم. بهتر است که الگوی غذایی خود قبل از ماه مبارک را رعایت کنیم و غذای خود را با دیگران شریک شویم.

 

کاهش کار و تحرک: افراد برای جلوگیری از تشنگی و عرق کردن در طول روزه داری فعالیت خود را کم می کنند. سعی کنید با پیاده روی بعد از افطار این کمبود را جبران کنید تا بدن دچار افزایش وزن نشود.

 

افزایش خواب و استراحت در طول روز: مهم ترین علت چاقی در ماه رمضان است. سعی کنید روزانه ۶ الی ۷ ساعت بخوابید تا ساعت بدنتان را به هم نریزید و احساس ضعف و بی حالی نداشته باشید.

 

ماه رمضان کی شروع می شود

 

تعداد وعده های غذایی در ماه رمضان


افراد باید حداقل سه وعده غذایی داشته باشند. خوردن افطار، شام و سحری تامین ‌کننده این هدف است. حذف هیچ‌کدام از این سه وعده برای هیچ گروه سنی و حتی افراد چاق و دارای اضافه ‌وزن توصيه نمی‌شود.

 

وعده افطار را از شام جدا کنید تا تمایلی برای خوردن وعده سنگین نداشته باشید؛ البته به شرطی که افطار سبک و با انرژی پایین انتخاب کنید. افطار را با سوپ ولرم یا مقداری شیر به همراه مقدار کمی ازمیوه‌های خشک، نظیر خرما، کشمش و برگه آلو شروع کنید. مصرف زولبیا و بامیه به دلیل قند ساده و چربی بالا مضر است.

 

دو ساعت بعد از افطار شام را میل کنید. شام باید از گروه نان و غلات (برنج، نان، سیب زمینی یا ماکارونی)، گروه گوشت و حبوبات (گوشت قرمز، مرغ، ماهي، لوبیا، عدس، نخود و …)، گروه لبنیات (شیر، ماست، دوغ) و گروه سبزیجات و همچنین با یک فاصله زمانی، گروه میوه‌جات باشد. در وعده سحر نیز همه گروه‌های فوق توصيه می‌شود. دریافت مایعات و غذاهای با آب مانند شیر، سالاد، سبزی و میوه تا حدودی تشنگی را کاهش می دهند.

 

ازمواد غذایی مانند نمک، ادويه‌جات، غذاهاي پرچرب، كله‌پاچه و سیرابی و مصرف بیش از اندازه گوشت و پروتئین حیوانی كه به دلیل افزایش اوره و تشنگی استفاده نکنید. مصرف غذاهای دارای کربوهیدرات‌های پیچیده مانند نان‌ها، به ویژه سنگک یا بربری كه قند آنها به آهستگی آزاد می‌شود، برای جلوگیری از گرسنگی در طول روز توصيه می‌شود.

 

کاهش وزن در ماه رمضان


با توجه به مطالب فوق توصيه مي‌شود اگر نياز به كاهش وزن داريد نه تنها وعده سحري را بخوريد، بلكه وعده افطار و شام را هم میل کنید. داشتن يك افطاري سبك نه تنها باعث كاهش اشتها، بلكه باعث افزايش متابوليسم بدن نيزمي‌ شود. در ضمن رعايت يك برنامه غذايي مناسب با شرايط شما كه حاوي همه گروه‌هاي غذايي، از جمله نان وغلات، گوشت وحبوبات، شير و لبنيات، ميوه و سبزي باشد و همچنين داشتن برنامه ورزشي منظم، مثل پياده‌روي پس از افطار يا شام، در رسیدن به هدف نهایی که یک کاهش وزن علمی است، کمک‌کننده خواهد بود. اما کسانی که تحت یک رژیم کاهش وزن هستند، بهتر است بدانند چنانچه در این ماه عضلات آنها آسیب ببیند، بدون شک نه تنها سودی از کاهش وزن نبرده اند، بلکه خطر چاقی خود را در آینده نیز افزایش داده اند. بنابراین توصیه می‌شود حتما کاهش وزن آنها از این نظر کنترل شود و بهتر است در هفته اول نوع کاهش وزن آنها مشخص شود و در صورت اطمینان از کاهش چربی برنامه خود را ادامه دهند.

 

تاریخ آغاز ماه رمضان 1400

 

آیا رژیم در ماه رمضان امکان پذیر است؟


در ماه رمضان نیازی به دریافت غذای بیشتری نسبت به روزهای دیگر نیست. حتی ممکن است فرد نیاز به دریافت غذای کمتری داشته باشد چون میزان استراحت بیشتر و فعالیت کمتر می‌‌شود و متابولیسم بدن نیز به خودی خود کاهش می‌یابد. بنابراین افراد لاغر و چاق نگران نباشند. با رعایت یک برنامه غذایی مناسب در ماه رمضان به هدف اصلی خود خواهید رسید. در ماه رمضان هیچ یک از وعده های غذایی حذف نمی شود و محرومیت غذایی ندارد بلکه با مصرف متعادل موادغذایی بدن چربی سوزی هم خواهد شد. بنابراین نیازی به مصرف غذای زیاد در هنگام افطار و سحر نیست و مهم رژیم غذایی است.

 

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده