یک صبحانه غنی از کربوهیدرات برای مردان و یک صبحانه غنی از چربی برای زنان، برای شروع روز بسیار عالی است.
کد خبر: ۲۶۱۰۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۳
تحقیقات نشان می‌دهد نوجوانانی که صبحانه می‌خورند عملکرد تحصیلی بهتری دارند؛ محققان معتقد هستند که صبحانه مواد مغذی ضروری برای سیستم عصبی را برای تقویت قدرت مغز تامین می‌کند.
کد خبر: ۲۵۷۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۲۹
برای کمک به درمان کم‌خونی و افزایش انرژی، می‌توانید از صبحانه های سریع و مقوی استفاده کنید. در این مطلب ۱۰ ایده برای صبحانه های فوری و سریع که به افزایش سطح آهن و مواد مغذی کمک می‌کنند، معرفی شده اند.
کد خبر: ۲۵۴۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۳۰
زمانی که غذا‌های خاصی را در زمان مناسب و در طول وعده‌های غذایی با هم جفت می‌کنید، می‌توانید امیدوار به نتیجه دادن تلاش‌هایتان در زمینه کاهش وزن باشید. راز این امر در این است که مطمئن شوید وعده‌های غذایی شما حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم است.
کد خبر: ۲۵۳۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۷
محقق آمریکایی دانشگاه کلمبیا طی تحقیقاتی درباره خواب شبانه به این نتیجه رسید اگر هر کسی برخی عادات غذایی ساده را رعایت کند، کمتر دچار مشکلات خواب خواهد شد.
کد خبر: ۲۵۳۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۴
اینکه بعد از صبحانه نباید مسواک زد، به مواد مورد استفاده در صبحانه بستگی دارد.
کد خبر: ۲۴۵۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۴
این روز‌ها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد، اما همه آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند.
کد خبر: ۲۴۱۴۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۳۰
مصرف بیش از ۵ فنجان در روز به دلیل مقدار بالای کافئین می‌تواند مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند، که مهمترین آن، ایجاد کم‌خونی است.
کد خبر: ۲۴۰۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
مصرف سبزیجات به‌خصوص در ابتدای وعده صبحانه ، هورمون‌هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می‌شوند، سرکوب می‌کند.
کد خبر: ۲۳۹۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۴
قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟ توصیه یک درمانگر دندان را در این باره بخوانید.
کد خبر: ۲۳۸۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نمی‌دانند برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده خالی خورده شوند.
کد خبر: ۲۳۸۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می‌کند، نمی‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد.
کد خبر: ۲۳۴۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
تخم مرغ یک صبحانه سالم و مغذی است که منبع عالی ویتامین‌های A، D و B ۱۲ و همچنین پروتئین است. اما اگر دوست دارید تخم مرغ را در کنار یک فنجان قهوه یا چای بخورید، خبر بدی برایتان داریم.
کد خبر: ۲۱۸۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
آب، تقریبا ۶۰ درصد بدن شما را تشکیل می‌دهد به همین دلیل برای جایگزینی مایعاتی که از طریق تعریق، ادرار و حرکات روده از دست می‌دهید، باید مایعات مصرف کنید. هیدراتاسیون برای هضم مهم است، زیرا به تجزیه مواد مغذی موجود در غذا و دفع سموم از بدن شما کمک می‌کند همچنین مفاصل، چشم‌ها و پوست شما برای حفظ سلامتی خود به آب نیاز دارند.
کد خبر: ۲۱۴۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تأکید کرد: تغذیه سالم به ویژه خوردن صبحانه مغذی در تأمین نیازهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان برای رشد و تکامل آنها دارای اهمیت ویژه‌ای است و صبحانه نخوردن تاثیر منفی بر یادگیری دانش‌آموزان دارد.
کد خبر: ۲۱۱۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: تغذیه سالم بویژه خوردن صبحانه مغذی در تامین نیازهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان برای رشد و تکامل آنها اهمیت ویژه‌ای دارد و صبحانه نخوردن تاثیر منفی بر یادگیری دانش آموزان دارد.
کد خبر: ۲۱۱۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
یک کارشناس ارشد تغذیه به تشریح فواید صرف وعده صبحانه و مضراتی که به دنبال حذف این وعده غذایی به وجود می آید، پرداخت.
کد خبر: ۲۱۰۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مطالعات زیادی نشان داده است که بچه‌هایی که صبحانه نمی‌خوردند، احتمال چاق شدنشان بیشتر از کودکانی است که صبحانه می‌خورند.
کد خبر: ۲۱۰۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
تا کنون بار‌ها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می‌کند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید.
کد خبر: ۲۰۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
عناب در صبحانه یک غذای کامل است اگر بدخلاق هستید ادامه مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۲۰۶۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹