مصرف بیش از ۵ فنجان در روز به دلیل مقدار بالای کافئین می‌تواند مشکلاتی را برای افراد ایجاد کند، که مهمترین آن، ایجاد کم‌خونی است.
کد خبر: ۲۴۰۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۲۵
مصرف سبزیجات به‌خصوص در ابتدای وعده صبحانه ، هورمون‌هایی را که در طول روز باعث گرسنگی می‌شوند، سرکوب می‌کند.
کد خبر: ۲۳۹۱۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۴
قبل از صبحانه مسواک بزنیم یا بعد از آن؟ توصیه یک درمانگر دندان را در این باره بخوانید.
کد خبر: ۲۳۸۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۹
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نمی‌دانند برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده خالی خورده شوند.
کد خبر: ۲۳۸۱۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۰۸
صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما و صرفا به این دلیل که انرژی مورد نیاز ما را در فعالیت روزانه تامین می‌کند، نمی‌تواند برای سلامت بدن مفید باشد.
کد خبر: ۲۳۴۷۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۱۶
تخم مرغ یک صبحانه سالم و مغذی است که منبع عالی ویتامین‌های A، D و B ۱۲ و همچنین پروتئین است. اما اگر دوست دارید تخم مرغ را در کنار یک فنجان قهوه یا چای بخورید، خبر بدی برایتان داریم.
کد خبر: ۲۱۸۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۱
آب، تقریبا ۶۰ درصد بدن شما را تشکیل می‌دهد به همین دلیل برای جایگزینی مایعاتی که از طریق تعریق، ادرار و حرکات روده از دست می‌دهید، باید مایعات مصرف کنید. هیدراتاسیون برای هضم مهم است، زیرا به تجزیه مواد مغذی موجود در غذا و دفع سموم از بدن شما کمک می‌کند همچنین مفاصل، چشم‌ها و پوست شما برای حفظ سلامتی خود به آب نیاز دارند.
کد خبر: ۲۱۴۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۲
کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تأکید کرد: تغذیه سالم به ویژه خوردن صبحانه مغذی در تأمین نیازهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان برای رشد و تکامل آنها دارای اهمیت ویژه‌ای است و صبحانه نخوردن تاثیر منفی بر یادگیری دانش‌آموزان دارد.
کد خبر: ۲۱۱۹۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۴
رییس گروه تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: تغذیه سالم بویژه خوردن صبحانه مغذی در تامین نیازهای تغذیه‌ای دانش‌آموزان برای رشد و تکامل آنها اهمیت ویژه‌ای دارد و صبحانه نخوردن تاثیر منفی بر یادگیری دانش آموزان دارد.
کد خبر: ۲۱۱۸۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳
یک کارشناس ارشد تغذیه به تشریح فواید صرف وعده صبحانه و مضراتی که به دنبال حذف این وعده غذایی به وجود می آید، پرداخت.
کد خبر: ۲۱۰۸۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۷
متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: مطالعات زیادی نشان داده است که بچه‌هایی که صبحانه نمی‌خوردند، احتمال چاق شدنشان بیشتر از کودکانی است که صبحانه می‌خورند.
کد خبر: ۲۱۰۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۲
تا کنون بار‌ها شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی است و نباید به سادگی از آن گذشت. صبحانه سالم و مقوی به شما کمک می‌کند که روز خود را پر انرژی آغاز کنید.
کد خبر: ۲۰۷۳۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۱۵
عناب در صبحانه یک غذای کامل است اگر بدخلاق هستید ادامه مطلب را بخوانید.
کد خبر: ۲۰۶۵۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۹
حتما شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، اما آیا می دانید صبحانه شما باید چه مقدار کالری داشته باشد؟
کد خبر: ۱۶۹۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
در این مطلب به ۱۳ غذای سالم اشاره شده که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۵۲۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۸
صبحانه ، وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکی‌‌های سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش می‌دهد و از همین‌رو در کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام موثر است.
کد خبر: ۱۴۸۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای و قهوه نیز به مقدار متعادل مفید است چراکه به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۹۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
این ۶ ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت.
کد خبر: ۱۲۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
برای مصرف تخم مرغ در صبحانه باید نکاتی را مدنظر داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۹۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
با انجام این ۸ کار در ساعات ابتدایی روز می‌توانید تا آخر عمر زندگی سالم و به دور از بیماری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۷۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳