یک روانشناس گفت: در بحث کنترل خشم ، تکنیک چهار، ۱۰ ما را وادار می‌کند که از خود بپرسیم که آیا ۱۰ دقیقه، ۱۰ ساعت، ۱۰ روز و ۱۰ ماه دیگر نیز این واکنشی که اکنون آن را پیش گرفته‌ایم را خواهیم داشت.
کد خبر: ۱۸۵۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۰
آموزش مواجهه با خشم شامل محیط‌های مجازی بود که برای برانگیختن خشم و همچنین راهنمایی تصویری آواتار برای تسهیل کنترل خشم طراحی شده بودند. در برنامه آموزش ذهن، شرکت‌کننده با تنفس هدایت‌شده مبتنی بر آگاهی ذهن و آرامش سر و کار داشت.
کد خبر: ۱۳۳۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۶
خشم می‌تواند اثرات مخربی نه فقط برای شما بلکه برای افراد اطرافتان داشته باشد. برای مدیریت خشم و خشمگین شدن راهکار‌های مهم و مثمر ثمری را به شما پیشنهاد می‌کنیم که با بکارگیری آن‌ها می‌توانید احساس خشمگین شدن را مدیریت کنید.
کد خبر: ۹۲۷۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۰۱