منیزیم و ویتامین D هر دو نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی و تامین انرژی بدن دارند، اما به روشهای متفاوتی عمل میکنند.
کد خبر: ۳۰۹۷۸۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۱۲
برخی مواد غذایی برای آرامش روانی به درد میخورند و نبود آنها میتواند باعث تشدید بیقراری و خستگی ذهنی شود حتی اگر عوامل استرسزا در کار نباشند.
کد خبر: ۳۰۸۴۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۲/۲۷
مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه در دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی بر نقش محوری تغذیه در تابآوری روانی افراد در دورانهای پرفشار و بحرانی تأکید و بیان کرد: بدن و ذهن در شرایط استرس، نیاز بیشتری به مواد مغذی خاص دارند تا بتوانند پاسخهای التهابی و هورمونی ناشی از فشار را مدیریت کنند.
کد خبر: ۳۰۳۲۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۱۳
متخصصان توصیه میکنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل میوهها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات باشد.
کد خبر: ۲۹۴۶۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۲۶
دانشمندان میگویند مکملهای منیزیم میتوانند با تقویت باکتریهای خاص روده از ابتلا به سرطان روده بزرگ جلوگیری کنند.
کد خبر: ۲۸۹۷۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۳۱
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است که تاثیر آن بر تنظیم قند و فشار خون تا تامین سلامتی استخوانها، عضلات و حتی ترمیم دیانای (DNA) ثابت شده است.
کد خبر: ۲۸۹۵۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۹
منیزیم نقش مهمی در شل کردن عضلات دارد. وقتی منیزیم کافی در بدن نباشد، عضلات ممکن است دچار انقباض شوند و این وضعیت میتواند منجر به دردهای کرامپی، پرشهای عضلانی غیرارادی (مانند تیک یا فاسیکولاسیون) یا سندرم پای بیقرار شود.
کد خبر: ۲۸۳۰۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۸
منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که نقش مهمی در تولید انرژی و آرامش اعصاب دارد. این ماده حیاتی در بسیاری از خوراکیهای روزمره مانند اسفناج، بادام و شیر سویا یافت میشود.
کد خبر: ۲۵۹۲۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۴
افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام میخورند ممکن است مغز بزرگتر و سالمتری داشته باشند.
کد خبر: ۲۴۵۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۶
منیزیم این ماده مغذی نهچندان معروف، دارای عملکردهای گوناگون و مهمی دارد. اسفناج و دیگر سبزیهای برگی، مغزها، حبوبات و غلات کامل از منابعی خوب آن هستند.
کد خبر: ۲۱۷۹۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۰
کاهش استرس با این رژیم غذاییاهمیت منیزیم در کنترل اضطراب و استرس به قدری زیاد است که از آن به عنوان مکمل ضد اضطراب یاد شده است. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در بسیاری از واکنشهای بیوشیمیایی بدن از جمله کنترل استرس دارد.
کد خبر: ۱۹۵۶۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۳۱
بیخوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج میبرند و این درحالیست که کمبود برخی از مواد مغذی میتواند زمینهساز آن باشد؛ سبک تغذیه بر جنبههای مختلف سلامت تاثیر دارد و از همین رو کمبود بعضی ریزمغذیها میتواند زمینهساز مشکلات متعددی شود.
کد خبر: ۱۸۹۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۶
یک متخصص تغذیه عنوان میکند قهوه در طول وعدههای غذایی و بلافاصله بعد از آن در جذب روی، آهن، منیزیم اختلال ایجاد میکند.
کد خبر: ۱۳۳۶۳۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۵
نتایج نشان داد که در پایان مداخله، مصرف مکمل منیزیم نمره تست افسردگی بک و منیزیم سرم را بهبود بخشید.
کد خبر: ۱۲۷۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۰۸