تغذیه مناسب برای کاهش استرس
مدیرگروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با بیان اینکه در شرایط بحرانی، تغذیه نقش مهمی در مدیریت استرس و حفظ سلامت روان ایفا میکند، گفت: یکی از توصیههای اصلی، مصرف منظم وعدههای غذایی و پرهیز از گرسنگی طولانیمدت است.
در روزهای پرتنش این غذاها را مصرف نکنید
در دنیای پر از استرس و بحران امروز، بسیاری از افراد به دنبال راههای سریع و ساده برای مقابله با نگرانیها و اضطرابهای خود هستند. یکی از این راهها، تغذیه است. اما بهتر است در اینگونه مواقع چه نوع تغذیهای داشته باشیم.
راهکارهایی برای تابآوری در شرایط بحرانی ناشی از حملات
رئیس اداره مشاوره دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی راهکارهایی برای حفظ سلامت روان در شرایط بحران مانند جنگ را بیان کرد و گفت: در شرایط بحرانی مانند جنگ که ترس، ناامنی، صدای انفجار و اخبار نگرانکننده به بخشی از زندگی روزمره مردم تبدیل شده، آنچه بیش از هر زمان دیگری اهمیت مییابد، حفظ سلامت روان و پایداری روحی افراد جامعه است.
توصیههای سلامت روان برای روزهای پرتنش
سرپرست واحد سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی کاشان در پی حملات رژیم صهیونیستی، ضمن تسلیت به خانواده بازماندگان و قربانیان این حوادث تروریستی، با تاکید بر اهمیت حفظ آرامش و مدیریت سلامت روان، گفت: در این شرایط سخت، حفظ سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد.
تشخیص زوال عقل پیشانی-گیجگاهی سالها قبل از بروز علائم
تشخیص زودهنگام زوال عقل پیشانی-گیجگاهی که اغلب در میانسالی بروز میکند، یک چالش بزرگ پزشکی است. اکنون یک کشف جدید، امیدها برای تشخیص زودهنگام زوال عقل پیشانی-گیجگاهی را با شناسایی پروتئینهای خاص در مایع مغزی-نخاعی افزایش داده است. این یافته میتواند راه را برای درمانهای مؤثر و شخصیسازیشده در مراحل اولیه بیماری هموار کند.
سحرخیزی برای سلامت روده؟/ بهترین زمان دفع را بشناسید!
آیا میدانید بهترین زمان برای دفع چه ساعتی از روز است و چطور بر سلامت روده شما اثر میگذارد؟ پیدا کردن بهترین زمان برای دفع و تنظیم یک روتین روزانه، کلید اصلی داشتن رودههایی سالم و منظم است. متخصصان گوارش معتقدند که با هماهنگی با ساعت درونی بدن، به ویژه در ساعات اولیه صبح، میتوان به این نظم دست یافت و از مشکلاتی مانند یبوست پیشگیری کرد.