کشف ارتباط وزنه برداری با کاهش خطر مرگ

به گزارش راهبرد معاصر بر اساس این پژوهش، که در «مجله پزشکی ورزشی بریتانیا» (British Journal of Sports Medicine) به چاپ رسیده است، افراد بزرگسالی که گزارش شده بود اقدام به وزنه برداری می‌کنند، ۹ درصد کمتر با خطراتی مواجه می‌شوند که سبب مرگ و میر در افراد می‌شود.

طبق این گزارش، محققان می‌گویند ترکیبی از «ورزش با وزنه» و ورزش‌های هوازی (ایروبیک) به شکل هفتگی می‌تواند فواید زیادی را به همراه داشته باشد.

پژوهشگران «موسسه ملی سرطان» در راکویل در ایالت مریلند آمریکا اقدام به بررسی داده‌های یکصد هزار بزرگسال کرد که در یک مطالعه غربالگری شرکت داشتند. شرکت کنندگان در این پژوهش متوسط سنی شان ۷۱ سال بود و اطلاعاتی در خصوص فعالیت وزنه برداری خود و دیگر ورزش‌های شان ارائه کرده بودند. از میان شرکت کنندگان، حدود ۲۳ درصد از آن‌ها تمرین‌های گوناگون وزنه برداری را انجام می‌دادند و حدود ۱۶ درصد نیز حداقل یک تا ۶ بار در هفته، ورزش‌های وزنه برداری به شکلی منظم را انجام می‌دادند.

همچنین تقریبا حدود یک سوم شرکت کنندگان (۳۲ درصد از شرکت کنندگان) از سوی پژوهشگران به اندازه کافی فعال در نظر گرفته شدند؛ بطوری که از این تعداد ۲۴ درصد دستورالعمل‌های تمرین‌های هوازی را رعایت می‌کردند و ۸ پا را از این نیز فراتر گذاشتند.

در این دوره پژوهش که ۹ سال و نیم به طول انجامید، ۲۸ هزار و ۴۷۷ شرکت کننده فوت کردند. محققان پس از این بررسی‌ها متوجه شدند بزرگسالانی که هرگونه فعالیت وزنه برداری داشتد، ۹ درصد با خطر کمتر مرگ و میر به علل مختلف روبه رو بوده اند./باشگاه خبرنگاران