رژیم هفت روزه خیار برای آب کردن سریع شکم
به گزارش راهبرد معاصر؛ برنامه غذایی رژیم خیار را طبق این برنامه پیش ببرید:
صبحانه:
ماست کم چرب بدون اینکه به آن شکر بیافزاید با ۲۰۰ گرم خیار ترکیب و وقتی احساس گرسنگی کردید به آن سیب اضافه و بخورید.
نهار:
برای ناهار نیاز است یک بشقاب بزرگ سالاد خیار و تکههای نان بخورید گاهی اوقات هم میتوانید محصولات دیگر به سبد غذایی اضافه کنید.
نسخهای برای لاغری با خیار
۲ عدد سیب زمینی
۳۰۰ گرم میوه تازه
نوشیدنیها چای قهوه بدون شکر
خیار
روش: سیب زمینیها را به بجوشانید یا بپزید و با نان گندم و تکههای خیار بخورید و بعد به عنوان میان وعده مقداری میوه به آن اضافه کرده و بخورید برای نوشیدنی میتوانید چای یا قهوهای بدون شکر میل کنید.
نسخهای دیگر به عنوان رژیم کاهش وزن با خیار
سه تکه نان گندم
۲ عدد سیب زمینی
۱۵۰ گرم ماهی تون
۲ عدد تخم مرغ
۱۵ گرم گوشت سفید
اگرسیب زمینی یا نان را انتخاب کردید میتوانید مقداری تون و خیار را با آن بخورید اگر مزهی تون را دوست ندارید گوشت سفید را بدون روغن گریل کنید و با تخم مرغ آب پز بخورید.
تهیه شیک خیار به عنوان بخشی از رژیم لاغری شکم
در میان وعدهها میتوانید شیک خیار بنوشید وهیچ محدودیتی در مقدار آن ندارد، برای تهیه این شیک چربی سوز نیاز به
یک مشت اسفناج
۲۰ گرم بادام و گردو
یک عدد سیب
زنجبیل
یک عدد خیار دارید. اسفناج، خیار و سیب بدون آنکه پوستشان را جدا کنید خوب در مخلوط کن با هم ترکیب کنید بعد به آن زنجبیل را اضافه کرده و شیک را سرو کنید، لیوانها را با بادام و گردو بیاریید و بنوشید.
اگر در نوشیدن آن درنگ کنید ممکن است خواصش را از دست دهد، چون حاوی فراوانی مواد معدنی ویتامین منیزیم فیبر کلسیم آهن است.
شام رژیم لاغری خیار
برای شام نیازی نیست که غذاهای متنوعی بخورید تنها خوردن ۳۰۰ گرم میوههای مورد علاقه کفایت میکند.
اگر میخواهید بهترین نتیجه را در هفت روز ببینید رژیم سختی نیاز دارید، برای صبحانه خوردن ماست کم چرب با ۲۰۰ گرم خیار؛ نهارخوردن با یک بشقاب بزرگ سالاد خیار بانان خشک و شام تنها خوردن سالاد میوه کافی است.
نکته:
اگر از بیماری یا مشکل جسمی رنج میبرید هرگز بدون مشورت با پزشک از این رژیم استفاده نکنید. / صدآنلاین