کم خواب ها در معرض حمله قلبی!
به گزارش راهبرد معاصر؛ خواب ناکافی فقط یک واقعیت آزار دهنده از زندگی نیست. مطالعات نشان داده که کم خوابی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهد. در واقع، اثر خواب بر بیماری های قلبی عروقی دو طرفه است:
خواب ناکافی به نظر می رسد در ایجاد بیماری های قلبی عروقی کمک کننده است و بیماری های قلبی عروقی ممکن است خواب شما را مختل کنند. اگر شما از این چرخه معیوب مشکلات خواب خود چشم پوشی کنید، میتواند گسترده تر شود . مقدار مناسب خواب یک اصل مهم در حفاظت از سلامت قلب محسوب میشود. این نکته، نتیجه یک تحقیق جدید است که نشان میدهد، مدت زمان خواب میتواند بدون در نظر گرفتن سایر عوامل مؤثر بر بیماریهای قلبی، از جمله موارد ژنتیکی، بر خطر حمله قلبی افراد تأثیر گذارد.
در مقالهای که اخیراً در نشریه دانشکده آمریکایی قلبشناسی منتشر شده است، دانشمندانی از ایالات متحده و انگلیس عادات خواب و سوابق دارویی ۴۶۱ هزار و ۳۴۷ نفر در سنین ۴۰-۶۹ سال را که در انگلیس زندگی میکنند، تجزیه و تحلیل و توصیف کردند.
اطلاعات افراد شرکت کننده در این تحقیق که از بیوبانک انگلیس دریافت شده بود، شامل خوداظهاریهایی در مورد ساعات خواب شبانه، سوابق پزشکی و سلامتی آنان در ۷ سال اخیر و همچنین نتایج آزمایشهای پزشکی مربوط به ریسکهای ژنتیک میشد.
تجزیه و تحلیل اطلاعات مذکور نشان داد افرادی که هر شب کمتر از ۶ ساعت میخوابند، در مقایسه با افرادی که ۶ الی ۹ ساعت میخوابند، ۲۰ درصد بیشتر در معرض اولین خطر حمله قلبی قرار دارند. همچنین افرادی که بیشتر از ۹ ساعت میخوابند ۳۴ درصد بیشتر در معرض خطر قرار دارند.
محققان همچنین دریافتند که ۶ الی ۹ ساعت خواب در هر شب میتواند خطر اولین حمله قلبی را تا ۱۸ درصد در افرادی که از لحاظ ژنتیکی استعداد بالایی در ابتلاء به بیماریهای قلبی دارند، کاهش دهد. اختلالات خواب و از دست دادن مزمن خواب می تواند شما را در معرض خطراتی همچون موارد زیر قرار دهد :
– بیماری قلبی
– حمله قلبی
– نارسایی قلبی
– ضربان قلب نامنظم
– فشار خون بالا
– سکته مغزی
– دیابت
بر اساس برخی برآوردها، ۹۰ درصد از افراد مبتلا به بی خوابی – اختلال خوابی که با مشکل در خواب ماندن تشخیص داده میشوند – همچنین مشکلات جسمی دیگری دارند.
سلین ولتر، استادیار فیزیولوژی تلفیقی دانشگاه کلرادو بر این عقیده است که مطالعه تحقیقاتی فوق، برخی از قویترین دلایل و شواهد را ارائه میدهد که مدت زمان خواب یک عامل کلیدی در تأمین سلامتی قلبی است و این مهم برای همه افراد صدق میکند.