چرا در روز‌های ابری خواب‌آلوده‌تر می‌‌شویم؟

به گزارش راهبرد معاصر؛ محمدعلی اکبریان نیا در پاسخ به این سوال که چرا در روز‌های ابری خواب‌آلوده‌تر می‌شویم؟، گفت: در بدن ریتم‌های تنظیم شده‌ای وجود دارد که دارای دوره‌های زمانی روزانه، ماهانه و سالانه هستند و اصطلاحا به آن‌ها سیرکادین ریتم گفته می‌شود، سیرکادین‌ها هم در خلق وخو و هم در زمان خواب و بیداری تاثیر دارند و موجب تنظیم رفتار افراد می‌شوند.

وی ادامه داد: اینکه یکسری از افراد در روز‌های آفتابی فعالیت بیشتری دارند و در روز‌های ابری از میزان فعالیتشان کاسته می‌شود به این دلیل است که این ریتم‌ها در بدنشان بهم ریخته‌است و یک مقدار زمان می‌برد تا تنظیم شود و دوباره به حالت اول باز گردد.

این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه شب بیداری‌ها و یا بی‌خوابی‌های پیاپی و همچنین هوای ابری چند روز پشت سرهم موجب به هم ریختن این ریتم‌ها می‌شود، اظهار کرد: از آنجایی که افراد در شب به خواب فرو می‌روند هوای ابری و گرفته در روز می‌تواند حالتی از شبیه شب را برای افراد تداعی کند و موجب خواب‌آلودگی شود، اما اگر آب‌وهوا در طولانی مدت اینگونه باشد، افراد خود به خود به آن عادت می‌کنند.

وی افزود: در کشور‌هایی که در شمال نیمکره شمالی و انتهای قطب واقع شده‌اند ممکن است چند ماه به طور دائم شب و یا روز باشد و افرادی که در این مناطق زندگی می‌کنند به این آب وهوا عادت دارند و ریتم خواب و بیداریشان خود به خود تنظیم می‌شود.

اکبریان نیا در خصوص راهکار‌های کاهش خواب‌الودگی در روز‌های ابری به ویژه در شرایط قرنطینه توضیح داد: افزایش نور محیط موجب کاهش حس خواب‌آلودگی می‌شود، ولی به طور کلی این حالت موقتی است و بعد از مدتی ریتم خواب و بیداری به حالت عادی خود برمی‌گردد، اما در صورتی که این عارضه در فرد به صورت طولانی مدت بروز پیدا کرد اشخص می‌تواند به پزشک مراجعه کند و از دارو‌هایی استفاده کند که موجب افزایش فعالیت در طول روز و کاهش خواب‌آلودگی می‌شوند./ بهداشت نیوز