راهبرد معاصر

زنگ خطر قحطی به خاطر هجوم ملخ ها به ایران به صدا درآمد پاسخ عجیب و غریب وزیر علوم به درخواست مردم برای تعویق زمان کنکور تصاویر کشف 6 تن عسل تقلبی در بازار آغاز فروش زمین مسکن مهر با تخفیف 30 درصدی+ قیمت پشت پرده اقدام آمریکا علیه سپاه از زبان رئیس FATF احتمال کاهش تحریم های ایران به دلیل افزایش قیمت نفت روحانی: توهین به نیروهای مسلح توهین به ملت ایران است/سردمداران آمریکا در اوهام خود غرق شده‌اند بهبود روابط آنکارا و دمشق از طریق تقویت روابط ایران و ترکیه میسر می شود تلاطم قیمت در بازار بی مشتری خودرو ناشی از چیست؟ تصویب عملیات بازار باز برای مهار تورم بهترین بازارها برای سرمایه گذاری در اردیبهشت 98 نرخ های احتمالی بنزین بعد از سهمیه بندی تشویق منصوریان در آزادی/ پنالتی استقلال سوخت؟ دریافت فیش حقوقی بازنشستگان از طریق کد ملی رونمایی از جدیدترین موشک بالستیک یمنی به نام بدر F + فیلم اینستاترامپ! موشک های سپاه رو چطور می بندی؟ +تصاویر ارتش و سپاه آماده واکنش قاطع علیه دشمنان هستند خودرو در 28 فروردین 98 چقدر گران شد؟ اردیبهشت ۹۸؛ زمان برگزاری انتخابات نمایندگان معلمان قیمت طلا،سکه و دلار در 28 فروردین 1398 هنوز تصمیمی برای افزایش قیمت بنزین اتخاذ نشده است قبل از هفته معلم همه معوقات فرهنگیان پرداخت می شود/افزایش حقوق ها از این ماه اعمال خواهد شد دائمی شدن قانون مدیریت خدمات کشوری ابلاغ شد توضیحات واعظی درباره قیمت بنزین و لغو جلسه شورای عالی انقلاب فرهنگی توضیح سپاه پیرامون اظهارات اخیر سعید قاسمی ژن خوب متهم ردیف اول دادگاه موسسات مالی ! گندم هم به دست دلالان افتاد نماینده کنگره آمریکا: ترامپ برادر بزرگ القاعده است مهمان عجیب و پوست کلفت «عصر جدید»!/کاریکاتور زمان فیلتر اینستاگرام فرا رسیده است نتانیاهو: بسیاری از رهبران عرب پیروزی‌ام را تبریک گفتند 3 روش اورژانسی برای حمایت از تولید ارز،مهمترین متغییر بیرونی بازار مسکن در سال 98 یارانه ها به جیب ثروتمندان رفت ظریف با نخست وزیر سوریه دیدار کرد فعالیت «العالم سوری» کلید خورد/العالم سوری؛ پل ارتباطی ملت ایران و سوریه حضور به موقع پلیس در شیراز مانع خودکشی دختر جوان شد قیمت خودرو‌های داخلی امروز 27 فروردین 1398 اعلام نحوه پرداخت مطالبات و معوقات فرهنگیان جایگزین فیلم "رحمان۱۴۰۰" مشخص شد پیدا شدن باران شیخی؟ + عکس پیغام آیت‌ الله وحید خراسانی به رهبر معظم انقلاب خداحافظی کرانچار از تیم ملی امید قطعی شد خبر خوش نوبخت برای فرهنگیان حادثه انفجار مدرسه‌ پسرانه در غرب تهران تروریستی است؟ برگزاری عظیم ترین و طولانی ترین انتخابات جهان اجرای گروه پایتخت در عصر جدید + فیلم اجرای نیوشا در عصر جدید + فیلم دیدار فرمانده تروریست‌های آمریکایی با شاه عربستان زمان ثبت نام انتخابات مجلس 98 + شرایط حذف نام كوروش از ثبت احوال صحت دارد؟ ضوابط بيمه تكميلي بازنشستگان تامين اجتماعي بخشنامه سرباز معلم 98-99 هدف جذاب برانکو در آستانه پرسپولیسی شدن بازگشت برنامه پرطرفدار به آنتن شبکه 3 پس از چند هفته توقف استخدام در سایت خبری تحلیلی راهبرد معاصر چرا مهناز افشار بازداشت نمی‌شود؟+عکس در دربار پادشاه عربستان چه خبر است؟/مخالفانی که یک به یک ناپدید می‌شوند آغاز ثبت نام مجدد آزمون ارشد پزشکی ۹۸ از فردا نشانه‌هایی که از سکته قلبی خبر می‌دهند +اقدامات ضروری برای نجات بیمار دختر ۲۹ ساله پشت یک تصویر خبرساز و خارق العاده+عکس آزمون کارشناسی ارشد و دکتری پزشکی به تعویق افتاد+تاریخ جدید آزمون "ترامپ"؛ صهیونیستی‌ترین رئیس جمهور تاریخ آمریکا و پایه گذار بدعت‌های خطرناک میزان دقیق بدهی عابربانک پرسپولیس اعلام شد هشدار ستادکل نیروهای مسلح به آمریکا: در مبارزه با گروه تروریستی سنتکام از هیچ تلاشی فروگذار نمی‌کنیم محمد شیری: از دست مهران مدیری دلخورم و دیگر با او کار نمی کنم کیهان:آمریکا زودتر برای سربازانش تابوت سفارش دهد عراقچی:از طریق سفیرسوییس پیام صریح به آمریکا دادیم نیاز فوری ترکیه به اصلاحات اقتصادی دردناک/پایگاه سیاسی اردوغان متزلزل شد این بیماری‌ها با نوشیدن آب کنترل می شوند+جزئیات شورای عالی امنیت ملی: سنتکام (ستاد فرماندهی مرکزی آمریکا) گروه تروریستی است ۶ فایده اعجاب انگیز چای سبز "آمریکای ترامپ"؛ کشور بدعت‌های خطرناک راز بارش‌های سیل‌آسای اخیر در ایران فاش شد! +فیلم دست گل جدید شهردار تهران در انتصاب فتنه گران دختری که داوران «عصر جدید» را شگفت‌زده کرد +فیلم در صورت اعلام سپاه به عنوان سازمان تروريستی، FATF از دستور كار خارج خواهد شد راه درمان بیماری ایدز کشف شد حرکت مهم سپاه برای کمک به مردم استان ایلام+عکس فیلم/گفتگوی عربی سردار سلیمانی با اهالی مناطق سیل‌زده خوزستان میزان قدرت بن سلمان ، تعیین کننده آینده روابط اسرائیل با عربستان فیلم|خلاصه دربی 89/ پرسپولیس1 - استقلال0 اعتراض ضرغامی به کنایه روحانی به سپاه + عکس فعلا خبری از پرداخت معوقات فرهنگیان نیست! واکنش ظریف به اقدام جدید ترامپ و آمریکایی ها فریادهای یک زن ترکمن بر سر رئیس جمهور با وجود حلقه های امنیتی+فیلم حمله شدید مجری مشهور تلویزیون به کنسرت امیر تتلو+فیلم شروط تحقق و فواید رونق تولید از منظر رهبر معظم انقلاب/اطلاع نگاشت باز شدن دریچه های اضطراری تخلیه آب سد دز پس از ۵۰ سال +فیلم فیلم/ سیلاب شدید پل زردک در یاسوج را زیر آب برد امداد و خدمت رسانی در مناطق سیل زده به روایت تصویر نماهنگ/ خروج عملی اروپا از برجام بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم بازداشت عامل دستکاری آرای مردمی در مسابقه برنده باش/هنوز انگیزه متهم مشخص نیست سریال ها و فیلم های سینمایی نوروز 98 درخواست برادر خشایار الوند از عوامل سریال پایتخت خانه نشین شدن بازیگر زن ایرانی به خاطر آویز شدن از درخت! + عکس نویسنده سریال پایتخت درگذشت جوایز و برندگان اسکار 2019 / بهترین فیلم انتخاب شد + عکس چرا صدا و سیما از روشنگری درباره FATF منع شد؟ منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد ساختن این فیلم خیانت است! همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۷ - ۲۶ فروردين ۱۳۹۸ - 2019 April 15
کد خبر: ۸۶۴۲
ثابت شده است دوش آب سرد تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامتی و تندرستی شما دارد.

به گزارش راهبرد معاصر ،  ثابت شده است دوش آب سرد تأثیر شگفت انگیزی بر سلامتی و تندرستی شما دارد. کاری به سادگی چرخاندن اهرم درجه حرارت آب می‌تواند زندگی‌تان را به طرز قابل توجهی بهبود ببخشد.

ما در این نوشتار به ۱۹ فایده دوش آب سرد برای شما می‌پردازیم.

 

۱. دوش آب سرد قدرت اراده‌تان را تقویت می‌کند

 

قرار گرفتن زیر دوش آب سرد برای اولین مرتبه به اراده بسیار بالایی نیاز دارد، چیزی شبیه به اراده راهبان معبد شائولین!

 

انجام دادن کاری که نسبت به آن مقاومت می‌کنید، آن هم به صورت روزانه و درست زمانی که از خواب بیدار می‌شوید به قدرت ذهنی بالایی نیاز دارد. به مرور زمان این قدرت ذهنی و نظم به یک عادت خودکار در زندگی‌تان تبدیل می‌شود که در تمام جنبه‌های زندگی‌تان طنین انداز خواهد شد.

 

۲. حساسیت‌ها و شکنندگی‌های عاطفی‌تان را بهبود می‌بخشد

 

به سادگی عصبی می‌شوید و از کوره در می‌روید؟ دوش آب سرد می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند، زیرا دوش آب سرد به سیستم عصبی شما یاد می‌دهد خودش را در برابر استرس‌ها بازیابی کند. دوش آب سرد یک شکل کوچک و ضعیف از استرس اکسیداتیورا روی سیستم عصبی‌تان اعمال می‌کند که موجب می‌شود بدن پس از مدتی به آن عادت کند و به یک انسان آرام و خونسرد تبدیل شوید.

 

۳. استرس را کاهش می‌دهد

علاوه بر انطباق‌پذیری با شرایط پر استرس، دوش سرد سطح اسید اوریکدر خون را کاهش می‌دهد و سطح گلوتاتیونرا در خون بالا می‌برد. این کار به کاهش استرس کلی کمک می‌کند.

 

۴. دوش آب سرد هوشیاری‌تان را بالا می‌برد

وقتی زیر دوش آب سرد قرار می‌گیرید ابتدا تنفس برای‌تان سخت است. ولی نترسید. نفس کشیدن‌های عمیق در صبح به میزان قابل توجهی دریافت اکسیژن و ضربان قلب‌تان را بالا می‌برد و به دریافت طبیعی انرژی در طول روز منجر می‌شود. نفس کشیدن عمیق شما را هوشیارتر می‌کند.

 

۵. پوست و موی‌تان را بهتر می‌کند

یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن مو و پوست بهتر این است که دوش آب سرد بگیرید. آب سرد مانع از دست رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود و موهای‌تان را سالم‌تر و شاداب‌تر نگه می‌دارد.

 

۶. موجب کاهش وزن می‌شود

وقتی دوش آب سرد می‌گیرید، چربی قهوه‌ای بدن‌تان فعال می‌شود و برای گرم کردن بدن‌تان به افزایش انرژی و کالری سوزی بدن اقدام می‌کند.

 

۷. تستوسترون را افزایش می‌دهد

یکی از بهترین فواید دوش آب سرد برای آقایان این است که تستوسترون را در آن‌ها افزایش می‌دهد.

 

۸. باروری را بهبود می‌دهد

یکی دیگر از فواید دوش آب سرد این است که تعداد اسپرم‌ها را بیشتر می‌کند و باروری را تقویت می‌کند.

 

۹. گردش خون را بهبود می‌بخشد

دوش آب سرد با ارسال خون به اندام‌ها برای گرم نگه داشتن‌شان به گردش خون کمک می‌کند.

 

۱۰. ایمنی بدن را تقویت می‌کند

دوش آب سرد موجب بالا رفتن نرخ سرعت سوخت و ساز و فعالیت سیستم ایمنی می‌شود. در نهایت موجب افزایش تعداد گلبول‌های بدن می‌شود.

 

۱۱. دستگاه لنفاوی‌تان را خالی می‌کنند

دستگاه لنفاویبدن به تخلیه ضایعات موجود در سلول‌ها کمک می‌کند. وقتی سیستم لنفاوی دچار گرفتگی باشد، مکررا به سرماخوردگی، عفونت و درد مفاصل دچار می‌شوید.

دوش آب سرد می‌تواند با انقباض عروق لنفاوی و سپس انبساط آن‌ها در زمان گرم شدن بدن به تخلیه آن کمک کند.

 

۱۲. بازیابی عضلات را تسریع می‌کند

از آن‌جایی که دوش آب سرد به گردش بهتر خون و از بین رفتن اسید لاکتیک کمک می‌کند در نتیجه بازیابی عضلات سریع‌تر اتفاق می‌افتد.

 

۱۳. دوش آب سرد افسردگی را کاهش می‌دهد

دوش آب سرد موجب تحریک نقطه آبی مغز می‌شود، این نقطه منبع اصلی نورآدرنالین مغز است.

 

۱۴. خواب آلودگی‌تان را از بین می‌برد

اگر صبح‌ها خواب آلوده هستید، دوش آب گرم بسیار برای‌تان مفید است.

 

۱۵. خواب‌تان را بهبود می‌بخشد

با وجود این‌که صبح‌ها خواب را از سرتان می‌پراند، ولی شب‌ها می‌توانید با سرما درمانی یک خواب عالی داشته باشید.

 

۱۶. تنفس‌تان را بهتر می‌کند

اولین کاری که در زمان قرار گرفتن زیر دوش آب سرد یاد می‌گیرید این است که نفس عمیق بکشید.

 

دیگر فواید دوش آب سرد

۱۷. برای درمان اعتیاد به تریاک مفید است.

۱۸. برای درمان اعتیاد به هروئین مفید است.

۱۹. دوش آب سرد خلق و خوی‌تان را بهبود می‌بخشد.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر: