راهبرد معاصر

ادعای رویترز درباره ارسال پیام فرانسه، انگلیس و آلمان به ایران درباره برجام 3 هیأت ویژه قتل در زندان فشافویه را پیگیری می‌کنند خبر خوش برای کارکنان و بازنشستگان نیرو‌های مسلح! وقتی «عادل الجبیر» با گزارش یک قتل روبرو می‌شود طرح جدید فروش اقساطی محصولات ایران خودرو برای تیر۹۸ دستور جهانگیری برای قیمت‌گذاری خودرو به کجا رسید؟ تغییر ساختار نظام بودجه‌ریزی از سال آینده «مثلث آهنین چین، روسیه و ایران» در برابر آمریکا نمایش «مادر» توقیف شد از کتاب «چرا سوریه؟» رونمایی شد / یک دنیا تدبیر و برنامه‌ریزی و نقشه‌های متمادی پشت تکفیری‌ها بود هلاکت 1 نفر از عناصر ضدانقلاب در مرز چالدران/ 2 نفر از اشرار زخمی و 1 نفر اسیر شدند پرداخت طلب مالباختگان سکه ثامن مدیرعامل احتمالی سازمان تامین اجتماعی کیست؟ تابستان ۹۸ آمد، از پرداخت سود سهام عدالت مجامع ۹۶ برخی مشمولان خبری نشد طلای جهانی رکورد ۶ساله را شکست/ سقوط دلار به پایین‌ترین سطح در سه ماه اخیر افزایش سطح آماده‌باش ارتش رژیم صهیونیستی از بیم ایران قطعاتی شبیه به پهپاد آمریکایی در تور صیادان قشم افتاد قیمت خودرو یکشنبه 3 تیر 98 + جدول آیا اتمام دولت روحانی پایان «اعتدال» خواهد بود؟ قهر جهانگیری، بازی جدید اصلاح‌طلبان برای جدا کردن اعتدال از اصلاحات بازیکن قرمزپوش استقلالی شد تناقض‌گویی‌های ترامپ ادامه دارد؛ از تحقیر اروپایی‌ها تا باج‌خواهی مجدد از بن‌سلمان «دریاچه ارواح»؛ مکانی مرموز و رعب‌انگیز در ایران/ حقایقی که قبل از نزدیک‌شدن به این محیط باید بدانید + تصاویر اردوغان پیروزی «امام‌اوغلو» در انتخابات استانبول را تبریک گفت اعتبار39 هزار میلیارد ریالی برای جبران خسارات سیل تصویب شد غفوری با استقلال تمدید کرد مشکلات با ایران را باید از طریق دیپلماتیک حل کرد واکنش مطهری به کشف حجاب بازیگر مشهور ماجرای رویت شیء نورانی در آسمان کردستان چیست؟ همه سران قوا در جلسه شورای انقلاب فرهنگی شرکت می‌کنند مشکلات مالی یقه استقلال را می‌گیرد کشف پیکر سه شهید مدافع حرم ایرانی در تفحص سوریه استخدام 9 هزار پرستار در اسرع وقت ریخته‌گران چگونه به بانک سرمایه نفوذ و پول‌ها را خارج کرد؟ سخنگوی دولت قهر جهانگیری از دولت را تکذیب کرد ماجرای قهر جهانگیری چیست؟ نگاهی به ویرانی‌های سیل و سیل‌زدگان در استان ایلام/ وعده‌ها به کجا ختم شد؟ اظهارات عجیب کارکنان قبرستان/ از تازه‌بودن جسد بعد سال‌ها تا بیرون‌کشیدن پدر از قبر برای ارث +فیلم چادر حجاب برتر است یا وسیله‌ای برای پوشاندن چهره متهمان؟! یاغی‌ها در آستانه بازگشت به پرسپولیس داوطلبان کنکور سراسری ۹۸ بخوانند +زمان آغاز توزیع کارت آزمون آشنایی با قدرت سامانه سوم خرداد؛ شکارچی پهپاد آمریکایی + فیلم «داره می‌ریزه» از عصر جدید علیخانی سر درآورد + فیلم خطر بازداشت و محاکمه در کمین محمد بن سلمان جزییات تازه از نحوه فعالیت بازار متشکل ارزی شناسایی پیکر مطهر سه شهید دفاع مقدس رویکرد دستگاه قضا را در جهت حفظ حقوق عامه تغییر می‌دهیم ۷ نکته از بیانیه جدید FATF درباره ایران نجفی همزمان با چند خانم دیگر در ارتباط بوده/ چند خانم به دادسرا احضار شدند درخواست روحانی از نهادهای بین المللی درباره تجاوز آمریکا به حریم هوایی ایران نامه ترامپ به رهبر کره شمالی قیمت خودروهای داخلی در بازار امروز 2 تیر 98 «ذوالنور» رئیس کمیسیون امنیت ملی مجلس شد ریزش متقاضیان اخذ وام ازدواج/عدم شناخت، عامل۷۰ درصد طلاق‌ها شهروندان می‌توانند اطلاعات اموال نامشروع مسئولان را به دادستان کل کشور اعلام کنند قیمت خانه گران‌ تر می‌ شود یا مغازه؟ قیمت خودرو کاهش یافت/ خریداری وجود ندارد دستور رئیس‌جمهور به وزیر کشور برای حذف مهر از گذرنامه اتباع خارجی بادامچیان: اروپا یک طرف معامله برجام است و باید به تعهداتش عمل کند جدیدترین موضع گیری پوتین درباره آمریکا و ترامپ کسر 6 امتیاز از استقلال قطعی شد؟ دستگیری اعضای باند نفوذی در وزارت نفت/ ارتباط یک زن با 16 نفر از پرسنل وزرات نفت طارمی بالاخره به اروپا می‌رود؟ وزارت کشور نباید اجازه دهد دستگاه‌های دولتی، انتخابات را مهندسی کنند پیش‌بینی تداوم ارز دولتی تا پایان جنگ اقتصادی شهردار لندن: ترامپ یک کودک 6 فوت و 3 اینچی است ترامپ می‌خواهد در قبال ایران هم آتش‌افروز باشد، هم آتش‌نشان لفاظی‌های تکراری بولتون و نتانیاهو علیه ایران قتل یک جوان هنگام رقص چوب در جشن عروسی سندرز: ترامپ مسبب ایجاد بحران با ایران بوده است سه گزینه قطعی پرسپولیس؛ کاررا، نوری و یورچیچ فرشاد احمدزاده به پرسپولیس پیوست بلبلی به استقلال پیوست پشت پرده فشار‌ها به سریال «گاندو» چه بود؟ تمدید قرارداد پژمان منتظری منتفی شد؟ دربی ایتالیایی در تهران؟ خواستگار 45ساله عکسهای دختر جوان را منتشر کرد ایران 3 - استرالیا 0/ تثبیت صدرنشینی شاگردان کولاکوویچ زیر و بم فرقه بهاییت/ از تله‌های جنسی برای عضوگیری تا ازدواج تحت قوانین عجیب "گاندو" گرفتار ممیزی های آشنا! آخرین قطعه بهنام صفوی منتشر شد + دانلود ماجرای سخت‌گیری ویژه رهبرانقلاب به فرزندانشان +فیلم غذای ویژه سرآشپز برای ترامپ! / کاریکاتور پژمانفر: طرح زیست شبانه زمینه‌ساز بزهکاری و سلب نشاط در جامعه است شاهکار مشترک شبکه سه و گینس در عصرجدید!/کاریکاتور صحبت‌های جالب جانباز نابینا در دیدار با رهبر انقلاب + فیلم «چ» مثل چمران؛ مردی که در تب و تاب شهادت و لقای پروردگار می‌سوخت اصرار دولت روحانی بر سانسور قسمت 13 سریال گاندو/سکانس جاسوسی از دولت، حذف می شود لحظه شلیک موشک و انهدام پهپاد آمریکا +فیلم صدور مجوز نمایش برای «ناگهان درخت» وداع دردناک دختر شهید خاوری با پیکر پدرش+ تصاویر اجرای خارق‌العاده ۲ پیرمرد در برنامه «عصر جدید» خارجی‌ها+ فیلم نعمتی که قدرش را نمی‌دانیم، پراید زیر قیمت کارخانه/ کاریکاتور گینس ادعاهای عصر جدید را رد می‌کند! «بدن دیوانه» در گرمای ۵۰ درجه کارگاه برگزار می‌کند قدردانی از برترین کارگردان سینمای ایران و جهان در زادروز تولدش لحظه نجات شرکت‌‌کننده عصر جدید از حادثه‌ای مرگبار +فیلم عروسی‌هایی که یک کشور را به هم ریختند/ از هفت‌تیرکشی تا بستن خیابان برای سلفی +فیلم فیلم دیده‌ نشده از عملیات لیلة‌القدر علیه داعش با حضور سرلشکر سلیمانی بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است
تاریخ انتشار: ۱۳:۲۷ - ۲۶ فروردين ۱۳۹۸ - 2019 April 15
کد خبر: ۸۶۴۲
ثابت شده است دوش آب سرد تأثیر شگفت‌انگیزی بر سلامتی و تندرستی شما دارد.

به گزارش راهبرد معاصر ،  ثابت شده است دوش آب سرد تأثیر شگفت انگیزی بر سلامتی و تندرستی شما دارد. کاری به سادگی چرخاندن اهرم درجه حرارت آب می‌تواند زندگی‌تان را به طرز قابل توجهی بهبود ببخشد.

ما در این نوشتار به ۱۹ فایده دوش آب سرد برای شما می‌پردازیم.

 

۱. دوش آب سرد قدرت اراده‌تان را تقویت می‌کند

 

قرار گرفتن زیر دوش آب سرد برای اولین مرتبه به اراده بسیار بالایی نیاز دارد، چیزی شبیه به اراده راهبان معبد شائولین!

 

انجام دادن کاری که نسبت به آن مقاومت می‌کنید، آن هم به صورت روزانه و درست زمانی که از خواب بیدار می‌شوید به قدرت ذهنی بالایی نیاز دارد. به مرور زمان این قدرت ذهنی و نظم به یک عادت خودکار در زندگی‌تان تبدیل می‌شود که در تمام جنبه‌های زندگی‌تان طنین انداز خواهد شد.

 

۲. حساسیت‌ها و شکنندگی‌های عاطفی‌تان را بهبود می‌بخشد

 

به سادگی عصبی می‌شوید و از کوره در می‌روید؟ دوش آب سرد می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند، زیرا دوش آب سرد به سیستم عصبی شما یاد می‌دهد خودش را در برابر استرس‌ها بازیابی کند. دوش آب سرد یک شکل کوچک و ضعیف از استرس اکسیداتیورا روی سیستم عصبی‌تان اعمال می‌کند که موجب می‌شود بدن پس از مدتی به آن عادت کند و به یک انسان آرام و خونسرد تبدیل شوید.

 

۳. استرس را کاهش می‌دهد

علاوه بر انطباق‌پذیری با شرایط پر استرس، دوش سرد سطح اسید اوریکدر خون را کاهش می‌دهد و سطح گلوتاتیونرا در خون بالا می‌برد. این کار به کاهش استرس کلی کمک می‌کند.

 

۴. دوش آب سرد هوشیاری‌تان را بالا می‌برد

وقتی زیر دوش آب سرد قرار می‌گیرید ابتدا تنفس برای‌تان سخت است. ولی نترسید. نفس کشیدن‌های عمیق در صبح به میزان قابل توجهی دریافت اکسیژن و ضربان قلب‌تان را بالا می‌برد و به دریافت طبیعی انرژی در طول روز منجر می‌شود. نفس کشیدن عمیق شما را هوشیارتر می‌کند.

 

۵. پوست و موی‌تان را بهتر می‌کند

یکی از بهترین راه‌ها برای داشتن مو و پوست بهتر این است که دوش آب سرد بگیرید. آب سرد مانع از دست رفتن چربی طبیعی پوست می‌شود و موهای‌تان را سالم‌تر و شاداب‌تر نگه می‌دارد.

 

۶. موجب کاهش وزن می‌شود

وقتی دوش آب سرد می‌گیرید، چربی قهوه‌ای بدن‌تان فعال می‌شود و برای گرم کردن بدن‌تان به افزایش انرژی و کالری سوزی بدن اقدام می‌کند.

 

۷. تستوسترون را افزایش می‌دهد

یکی از بهترین فواید دوش آب سرد برای آقایان این است که تستوسترون را در آن‌ها افزایش می‌دهد.

 

۸. باروری را بهبود می‌دهد

یکی دیگر از فواید دوش آب سرد این است که تعداد اسپرم‌ها را بیشتر می‌کند و باروری را تقویت می‌کند.

 

۹. گردش خون را بهبود می‌بخشد

دوش آب سرد با ارسال خون به اندام‌ها برای گرم نگه داشتن‌شان به گردش خون کمک می‌کند.

 

۱۰. ایمنی بدن را تقویت می‌کند

دوش آب سرد موجب بالا رفتن نرخ سرعت سوخت و ساز و فعالیت سیستم ایمنی می‌شود. در نهایت موجب افزایش تعداد گلبول‌های بدن می‌شود.

 

۱۱. دستگاه لنفاوی‌تان را خالی می‌کنند

دستگاه لنفاویبدن به تخلیه ضایعات موجود در سلول‌ها کمک می‌کند. وقتی سیستم لنفاوی دچار گرفتگی باشد، مکررا به سرماخوردگی، عفونت و درد مفاصل دچار می‌شوید.

دوش آب سرد می‌تواند با انقباض عروق لنفاوی و سپس انبساط آن‌ها در زمان گرم شدن بدن به تخلیه آن کمک کند.

 

۱۲. بازیابی عضلات را تسریع می‌کند

از آن‌جایی که دوش آب سرد به گردش بهتر خون و از بین رفتن اسید لاکتیک کمک می‌کند در نتیجه بازیابی عضلات سریع‌تر اتفاق می‌افتد.

 

۱۳. دوش آب سرد افسردگی را کاهش می‌دهد

دوش آب سرد موجب تحریک نقطه آبی مغز می‌شود، این نقطه منبع اصلی نورآدرنالین مغز است.

 

۱۴. خواب آلودگی‌تان را از بین می‌برد

اگر صبح‌ها خواب آلوده هستید، دوش آب گرم بسیار برای‌تان مفید است.

 

۱۵. خواب‌تان را بهبود می‌بخشد

با وجود این‌که صبح‌ها خواب را از سرتان می‌پراند، ولی شب‌ها می‌توانید با سرما درمانی یک خواب عالی داشته باشید.

 

۱۶. تنفس‌تان را بهتر می‌کند

اولین کاری که در زمان قرار گرفتن زیر دوش آب سرد یاد می‌گیرید این است که نفس عمیق بکشید.

 

دیگر فواید دوش آب سرد

۱۷. برای درمان اعتیاد به تریاک مفید است.

۱۸. برای درمان اعتیاد به هروئین مفید است.

۱۹. دوش آب سرد خلق و خوی‌تان را بهبود می‌بخشد.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر: