۱۳ فایده‌ی شگفت‌انگیز چغندر برای سلامتی
چغندر سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می‌توانید آن را جایگزین میان‌وعده‌هایی مانند کیک‌ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر زیادی اضافه نکنید. در این مطلب قصد داریم این گنجینه قرمزرنگ را بیشتر معرفی کنیم.
معرفی یک رژیم غذایی موثر برای مبتلایان به دیابت نوع ۲
نتایج یک مطالعه جدید نشان داد نوعی از رژیم غذایی« فستینگ متناوب» ممکن است تاثیر مثبتی برای بیماران دیابتی نوع ۲ به همراه داشته باشد.
۳ علت مهم پرخوری و راه‌حل‌هایی برای رفع آن
همه ما می‌دانیم که باید غذاهای سالم بخوریم؛ بنابراین چرا حتی بوی شیرینی شکلاتی کوچک هم می‌تواند باعث شود که ما بهترین هدف خود را فراموش کنیم؟
یک مزیت جدید لیمو که از آن بی خبرید
وقتی ملحفه‌های سفید تغییر رنگ می‌دهند و لکه‌ها و زردی روی آنها ظاهر می‌شود راه حل‌های زیادی به ذهن خطور می‌کند که بیشتر آنها مربوط به پودر‌های لباسشویی و شوینده‌های معروف است، اما هیچکس به آبلیمو فکر نمی‌کند!
فواید بی شمار دویدن برای بدن
دویدن فواید بسیار زیادی برای بدن دارد، اما انجام آن برای همه افراد توصیه نمی‌شود. هنگام دویدن نکاتی را باید رعایت کرد که در ادامه می‌خوانید.
ترفند ساده ۵ ثانیه‌ای برای تشخیص کم آبی بدن | باور‌های غلط رایج در مورد مصرف روزانه آب
کم‌آبی مشکل شایعی است که می‌تواند منجر به علائمی مانند خستگی، سرگیجه، خشکی پوست و سردرد شود. هیدراتاسیون مناسب از عملکرد‌های مختلف بدن از جمله هضم و گردش خون پشتیبانی می‌کند. هنگامی که بدن کم‌آب می‌شود، برای انجام این وظایف تلاش بیشتری می‌کند و مشکلات سلامتی جدی‌تری ممکن است در طول زمان رخ دهد.