پیش بینی ثبت گرم‌ترین دوره تاریخی زمین در سال‌های ۲۰۲۵ تا ۲۰۲۹ شرط پلیس برای صدور دوباره گذرنامه زنان متأهل قاچاقچی اشیای تاریخی در مرز مهران دستگیر شد/ کشف فرش‌های ابریشمی ساعت کاری این ادارات تغییر کرد پایان پرونده قتل داریوش مهرجویی و وحیده محمدی فر / اولیای دم از قصاص گذشت کردند هشدار هواشناسی؛ ماندگاری شدت هوای گرم در کشور تا ۵ روز آینده رئیس پلیس راه مازندران: محور چالوس در روز‌های چهارشنبه و جمعه مسدود است قاتل الهه حسین‌نژاد به اعدام محکوم شد «دیوانه کویر» به هلاکت رسید/ کشف تیربار، آرپی‌جی از باند قاچاق مواد مخدر شناسایی ۱۱ باند فروش موادمخدر در فضای مجازی/ اینستاگرام در صدر فروش رگبار باران در ۶ استان/ احتمال بروز گردوخاک در تهران برگزاری آزمون استخدامی آموزش و پرورش، فردا و پس‌فردا/ انتخاب ۳۰ هزار نفر طی ارزیابی و گزینش حکم قصاص قاتل کودک ۴ ساله دامغانی اجرا شد اعلام جرم دادستانی تهران علیه یک کارتونیست فیزیکدانانMIT به مناظره ۹۸ ساله اینشتین و بور پایان دادند

علت سردرد‌های بعد از ورزش چیست؟

همه ما دست‌کم یکبار بعد از انجام ورزش، با سردرد‌های ضربان‌دار و درد در قسمت پیشانی و شقیقه مواجه شده‌ایم. این درد‌ها دلایل متعددی دارند که برای آگاهی از آن‌ها نیاز است مطلب زیر را بخوانید.
تاریخ انتشار: ۱۴:۰۰ - ۲۴ بهمن ۱۴۰۰ - 2022 February 13
کد خبر: ۱۲۲۰۱۶

به گزارش راهبرد معاصر، سردرد‌ها به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می‌شوند. سردرد‌های اولیه در اثر تنش یا کم‌خوابی ایجاد می‌شوند. سردرد‌های ثانویه جدی‌ترند و معمولاً بر اثر یک بیماری زمینه‌ای (مانند فشار خون بالا، عفونت، ترک اعتیاد یا سکته) ایجاد می‌شوند.
چرا بعد از ورزش دچار سردرد می‌شویم؟

۱) ضعف جسمانی

وضعیت جسمی، استرس، انجام تمرینات سخت و حتی انجام اشتباه برخی حرکات ورزشی باعث ایجاد تنش جسمی و در نهایت سردرد می‌شوند. این سردرد‌ها معمولاً باعث احساس درد در دو طرف سر می‌شوند.

۲) کم‌آبی بدن

کم آب شدن بدن از علل شایع سردرد است. حال این کم‌آبی می‌تواند ناشی از ورزش باشد یا به علت ننوشیدن مایعات کافی در طول روز. توجه به میزان مایعات مصرفی در طول روز برای حفظ سلامت بدن ضروری است. به مقدار آبی که در طول روز می‌نوشید توجه کنید و میزان دقیق آن را محاسبه نمایید.

۳) پایین بودن قند خون

اگر در هنگام ورزش، علاوه بر سردرد، با ضعف، لرزش، سرگیجه و حتی حالت تهوع مواجه شدید، باید بدانید قند خون شما پایین است و شما برای انجام تمرینات ورزشی به سوخت و انرژی کافی نیاز دارید و ضروری است پیش از ورزش، حتماً چیزی بخورید تا انرژی مورد نیاز بدن را فراهم کنید.

۴) تمرینات سنگین

همانطور که اشاره شد، یکی دیگر از علل شایع ایجاد سردرد بعد از تمرین، سردرد‌های اولیه ناشی از فعالیت بدنی شدید است. این سردردها، ضربان‌دار و شبیه به میگرن هستند و در کل سر یا در دو طرف شقیقه احساس می‌شوند. معمولاً بین ۵ دقیقه تا ۴۸ ساعت به طول می‌انجامند. این سردرد معولاً شدید است و موجب استفراغ و اختلال در بینایی می‌شود. برای همین لازم است که جدی گرفته شود.

اگر سردرد‌های شما بیشتر از چند روز طول می‌کشند یا با تعداد حملات سردرد بیش از چند بار در ماه روبه‌رو می‌شوید، بهتر است با پزشک در میان بگذارید تا مشخص شود که سردرد شما از نوع اولیه است یا ثانویه./خبرآ|نلاین

کلمات کلیدی: سردرد ورزش
مطالب مرتبط
ارسال نظر
آخرین اخبار