علائم کمبود ویتامین B۵ را بشناسید

به گزارش راهبرد معاصر؛ ویتامین B۵ (اسید پانتوتنیک) یکی از اسید‌های ضروری است که بدن به طور مرتب از آن استفاده می‌کند.

ویتامین B۵ نیز مانند سایر مشتقات ویتامین B محلول در آب است. تمام ویتامین‌ها به بدن انسان کمک می‌کنند تا کربوهیدرات را تبدیل به انرژی کرده و همچنین چربی‌ها را تجزیه کند. ویتامین B۵ برای عملکرد سیستم عصبی سالم در سراسر بدن و مغز ضروری است. بدن انسان در هر مرحله از متابولیسم خود نیاز به ویتامین B۵ دارد تا بتواند کلسترول را تجزیه و روند متابولیسم را حفظ کند.

ویتامین B۵ را می‌توان در مولتی ویتامین‌ها و همچنین مکمل‌های B complex پیدا کرد.

علائم کمبود ویتامین B۵

کمبود ویتامین B۵ بسیار نادر است، اما ممکن است علائمی شامل موارد زیر از خود نشان دهند:

خستگی شدید
تهوع
بی خوابی
استفراغ
سردرد
افسردگی
خواب رفتگی
عفونت‌های تنفسی فوقانی
درد معده / بهداشت