کشتی فرنگی ایران نایب قهرمان شد این مهاجم ایرانی بهترین بازیکن فصل گذشته لیگ امارات شد سردار آزمون برنده توپ طلای امارات شد + فیلم آخرین وضعیت آتش‌سوزی گسترده در انبار ساختمان شماره ۲ ساوه پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم

تاثیر ورزش کردن بر ریزش مو

فعالیت بدنی همراه با تغذیه متعادل بدن باعث سلامتی ما می شود اما گاهی اوقات زیاده روی در ورزش می تواند باعث ریزش مو هم بشود.
تاریخ انتشار: ۰۷:۳۰ - ۰۳ مرداد ۱۴۰۱ - 2022 July 25
کد خبر: ۱۴۳۹۴۷

به گزارش راهبرد معاصر،  فعالیت بدنی همراه با تغذیه متعادل بدن ما را سالم نگه می دارد، و موها بازتابی از سلامتی ما است. طبق گفته متخصصین، ورزش منظم ممکن است از برخی اشکال ریزش مو جلوگیری کند ، زیرا جریان خون به پوست سر شما را بهبود می بخشد. با این حال، بیشتر مردان مبتلا به طاسی از نظر ژنتیکی به ریزش مو تمایل دارند – و ورزشی وجود ندارد که بتواند روی ژن های تأثیر بگذارد.

 

اما ورزش بیش از حد وعدم رعایت تغذیه مناسب می تواند به ریزش زودرس مو منجر شود. در طی یک دوره طولانی، ورزش بیش از حد می تواند باعث شود بدن شما دچار استرس مزمن شود، که به نوبه خود منجر به وضعیتی به نام telogen effluvium می شود. تلوژن افلوویوم باعث می شود که فولیکول های مو در حالت خواب مانده و رشد نکنند. ولی نکته اینجاست که از سرگیری رژیم متعادل و سطح مناسب ورزش می تواند این روند را معکوس کند.و ریزش مو متوقف گردد

از دست دادن مو و تستوسترون

در مردان مبتلا به ریزش موی ژنتیکی، یک هورمون به نام دی هیدروتستوسترون یا DHT  مقصر اصلی است. بدن تستوسترون را به DHT تبدیل می کند، که فولیکول های مو را تخریب کرده و ممکن است منجر به طاسی شود. مسدود کردن DHT  به صورت کامل عملی نیست ، زیرا هورمونهای جنسی برای سلامتی بدن لازمند.

ورزش ریزش مو در زنان را تشدید می کند؟

تأثیر منفی ورزش شدید به دلیل کاهش استروژن و افزایش تستوسترون در خانم ها بیشتر است. ورزش شدید می تواند چرخه قاعدگی را مختل کرده و حتی منجر به پوکی استخوان ها شود. یکی از توضیحات این است که زنان تمایل به آسیب پذیری بیشتری در برابر تغییرات هورمونی بخصوص هورمون های مردانه دارند.

بهداشت و رژیم غذایی

سلامت همیشه مهمتر از آن است که به نظر می رسد – برای بسیاری از آقایان، طاسی می تواند یک تجربه آسیب زا و زجرآور باشد. خوردن یک رژیم متعادل نه تنها سلامتی شما را بهبود می بخشد بلکه ممکن است باعث کاهش سطح استرس و اضطراب و بهبود ظاهر پوست سر شما نیز شود.

ورزش سنگین به چه اطلاق می شود

حال سوال اینجاست که چه چیزی در ورزش بیش از حد تلقی می شود؟ این تعریف برای هر سن و جنس متفاوت است اما به گفته کارشناسان، افرادی که بعد ورزش دچار اختلالات خواب، خستگی شدید و نتایج ناکارامد در تمرینات می شوند، می تواند از نتایج ورزش بیش از حد باشد. باید دانست بدن افراد در انجام ورزش شدید و طولانی، زمان بیشتری را برای از دست دادن چربی صرف می کند و اگر کسی این علائم را همراه با ریزش مو بیشتر از حد معمول تجربه کند، باید دفعات و شدت ورزش کاهش یابد.

کلمات کلیدی: سلامتی ورزش
مطالب مرتبط
ارسال نظر