پرداخت عیدی به معلمان در اعیاد پیش‌رو صحت دارد؟ هشدار نسبت به وزش باد شدید و رگبار در تهران/ پیش‌بینی کاهش دما تا ۱۱ درجه مینو محرز: بیماری مرس خطرناک‌تر از کرونا است و میزان مرگ آن بیش از ۶۰ درصد است آغاز فعالیت سامانه بارشی و کاهش دمای هوا در برخی استان‌ها جزئیات فعالیت مراکز معاینه فنی شهر تهران در ۱۴ و ۱۵ خرداد جاده چالوس از ساعت ۱۰ یکطرفه می‌شود ۲۰۰ هکتار از جنگل‌های گلستان طعمه آتش شد بازداشت اعضای باند قاچاق ۲۱ هزار گوشی تلفن همراه در بوشهر اعلام محدودیت‌های ترافیکی محور‌های پرتردد کشور از ۱۳ تا ۱۷ خرداد سخنگوی شهرداری تهران: قطع درختان چیتگر و سرخه‌حصار به دلیل آفت‌زدایی و تنش‌های آبی در سال‌های گذشته است کاهش محسوس دمای تهران از چهارشنبه تشدید بارش در ۵ استان/ احتمال وقوع سیل ابتلای مادر به سرخجه می‌تواند سبب سقط جنین شود شهادت مأمور انتظامی در خوزستان سخنگوی وزارت آموزش و پرورش: سوالات امتحان نهایی قابل لو رفتن نیست/ اگر کسی مدرکی دارد، برای بررسی ارائه کند

علت پرخوری چیست؟

اکثر افراد در طول زندگی خود احتمالا تجربه یک دوره افزایش وزن را داشته‌اند. موضوعی که از یک سو آثار روانی بر آنها داشته و از سوی دیگر بر سلامت بدن آنها نیز تاثیرگذار بوده است. هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است.
تاریخ انتشار: ۲۳:۵۰ - ۰۷ آبان ۱۴۰۱ - 2022 October 29
کد خبر: ۱۵۶۶۴۲

به گزارش راهبرد معاصر  به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ با وجود اینکه برخی متخصصان تغذیه اخیرا به یافته‌های جدیدی درباره سوخت‌وساز بدن دست‌ یافته‌اند که نشان می‌دهد اینکه «چه چیزی می‌خوریم» در چاق شدن ما بیشتر از اینکه «چقدر می‌خوریم»، تأثیر دارد، با این حال نمی‌توان از تاثیر پرخوری بر افزایش وزن چشم‌پوشی کرد.

پرخوری یک عادت بد غذایی است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که فرد با رفع این مشکلات می‌تواند از پرخوری رهایی پیدا کند. اما چرا پرخوری می‌کنیم؟

۱. پرخوری می‌کنید چون به اندازه‌ کافی پروتئین مصرف نمی‌کنید.

۲. پرخوری می‌کنید چون شب‌ها به اندازه‌ کافی خواب و استراحت ندارید.

۳. پرخوری می‌کنید چون دیر می‌خوابید هر چند که 8 ساعت مورد نیاز شبانه روز را خوابیده باشید.

۴. پرخوری می‌کنید چون بیش از اندازه کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مثل شیرینی، شکلات، قند و شکر و مربا و امثال آن مصرف می‌کنید.

۵. پرخوری می‌کنید چون رژیم غذایی شما دارای چربی کمی است.

۶. پرخوری می‌کنید چون به اندازه‌ کافی آب نمی‌نوشید و بدن‌تان هیدراته نیست.

۷. پرخوری می‌کنید چون خبری از فیبر مثل فیبر میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی شما نیست.

۸. پرخوری می‌کنید چون همیشه هنگام غذا خوردن حواستان به چیز دیگری پرت است مثلا همزمان تلویزیون نگاه می‌کنید.

۹. پرخوری می‌کنید چون کالری بالایی از طریق نوشیدنی‌هایی مثل آبمیوه، نوشابه و... دریافت می‌کنید.

۱۰. پرخوری می‌کنید چون استرس و مشکلات فکری فراوانی دارید.

۱۱. پرخوری می‌کنید چون از برخی داروها مثل داروهای هورمونی یا ضد افسردگی استفاده می‌کنید.

۱۲. پرخوری می‌کنید چون با سرعت بالایی غذا می‌خورید.

۱۳. پرخوری می‌کنید چون به بیماری و مشکلات سلامتی مانند دیابت یا مشکلات تیروئید دچار هستید.

۱۴. پرخوری می‌کنید چون به جای دریافت مواد مغذی، روی دریافت کالری تمرکز می‌کنید. مثلا با نان یا برنج معده خودتان را پر می‌کنید.

۱۵. پرخوری می‌کنید چون زیادی حوصله‌تان سر می‌رود. در واقع از غذا به عنوان سرگرمی استفاده می‌کنید.

۱۶. پرخوری می‌کنید چون زیادی می‌نشینید.

۱۷. پرخوری می‌کنید چون فکر می کنید بعد از غذا خوردن باید احساس پُری کامل معده و سیری کامل داشته باشید.

۱۸. پرخوری می کنید چون بیش از حد از مشروبات الکلی استفاده می‌کنید.

۱۹.پرخوری می کنید چون در وعده صبحانه، مواد قندی زیادی می‌خورید در حالیکه بهتر است ترکیبی از فیبر، پروتئین و مواد قندی بخورید.

۲۰. پرخوری می‌کنید چون درست، غذا نمی‌خورید. یعنی شما شکم خود را ظاهرا سیر می‌کنید ولی چون رژیمتان نادرست است مواد مغذی کافی به بدن شما نرسیده و سلول‌های بدن شما همچنان اعلام نیاز و گرسنگی می‌کنند./سلامت نیوز

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده