10 غذایی که باید هنگام ابتلا به آنفولانزا بخورید-راهبرد معاصر
اعلام شرایط دریافت سهام عدالت برای کم درآمدها+ جزئیات ارزش سهام عدالت امروز ۱۳ آذر ۱۴۰۱ معاون وزیر کشور: اعتراف کرده‌اند نرخ شعارنویسی سه میلیون و حمله به مأمور ۵۰ میلیون تومان است روسیه: سقف قیمتی غرب برای نفت را به رسمیت نمی‌شناسیم دلیل کاهش بنزین سوپر در برخی جایگاه‌های سوخت‌ امضای قرارداد پرداخت وام نوسازی بافت فرسوده با ۵۵ درصد متقاضیان خاندوزی: عقب‌ماندگی‌های بیمه‌ای باید جبران شود فروش اقساطی خودرو به فرهنگیان امروز ۱۳ آذر ۱۴۰۱+ جزئیات و شرایط ثبت نام بیمه تکمیلی بازنشستگان+ جزئیات و لینک ثبت نام فروش طلا در بورس کالا ۱۰ برابر شد کارلوس کی‌روش از ایران رفت تأخیر ۹ ماهه دولت در توزیع کالابرگ الکترونیکی ستاره پرسپولیس هواداران را خوشحال کرد سرنوشت نامعلوم ۲ ستاره پرسپولیس وضعیت بورس در ساعات پایانی معاملات امروز ۱۳ آذر ۱۴۰۱ خبر جدید درباره دیدار استقلال – پرسپولیس ۳ بندر روسیه مقصد جدید صادراتی ایران شدند سرلشکر باقری: خلیج فارس در امنیت کامل است واکنش نماینده مجلس به معرفی بذرپاش به عنوان وزیر پیشنهادی مسکن خبر فوری درباره نقل و انتقالات استقلال/ اولتیماتوم ۵ روزه هشدار به صاحبان جدید کارتخوان آخرین قیمت طلا، سکه، دلار و ارز امروز ۱۳ آذر ۱۴۰۱ جزئیات ورود اولین محموله خودرو به گمرکات جنوب کشور تا ۲ هفته آینده رهبر انقلاب در پاسخ به نامه جمعی از دانش‌آموزان: آینده کشور از آن شما است؛ خود را برای هرچه بهتر ساختن آن آماده کنید ویژگی جالب فراخوان‌های اغتشاشات/ چرا ضدانقلاب از میادین بزرگ به محلات عقب‌نشینی کرد؟ کلیات طرح اعطای تسهیلات قانون جوانی جمعیت به یک میلیون زوج جوان تصویب شد خودروهای وارداتی به پشت مرز ایران رسید بانک مرکزی: تورم نقطه‌ای از مردادماه کاهشی شد برنامه ویژه مربی استقلال برای دربی یک استقلالی دیگر هم بی سر و صدا برکنار شد! یک قرارداد عجیب و غریب در باشگاه استقلال تغییر در ترکیب پرسپولیس برای دربی؟ اعلام ميزان افزايش حقوق ها در سال ١٤٠٢ + جزئیات سرلشکر سلامی: باید تسهیلاتی ارائه بدهیم تا پرستاری با شرایط بهتری انجام‌ شود قطری‌ها دست بردار این ستاره پرسپولیس نیستند جزئیات مصوبه واگذاری سهامِ ۵ شرکت به افراد فاقد سهام عدالت+ مشمولین و جدول امکان تقلب در قرعه کشی محصولات ایران خودرو وجود دارد؟ نشست مشترک مجلس و دولت دقایقی قبل آغاز شد اسلامی: سالانه 1 میلیون نفر از خدمات درمان هسته ای بهره‌مند می‌شوند اصلاح‌طلبان می‌خواهند از وضعیت ایجاد شده از سوی اغتشاشگران سواستفاده کنند تهدید به قتل یک بازاری کُرد به‌جرم استقبال از رئیس جمهور شورای امنیت کشور: ۲۰۰ نفر در اغتشاشات جان خود را از دست داده‌اند دروغ سعودی اینترنشنال درباره خانه‌باغ غیرقانونی خانواده الناز رکابی سخنگوی شورای نگهبان: نیازمند بروزرسانی قانون انتخابات هستیم آیت الله رئیسی: قانون اساسی تبلور و تجسم انقلاب اسلامی است بیانیه کاخ سفید درباره ایران اولیانوف به ادعاهای رابرت مالی علیه ایران پاسخ داد ادعای رابرت مالی درباره مذاکرات وین جان بولتون: تحریم‌ها اثربخش نیستند وقوع انفجار در شرق تل‌آویو جزئیات تازه از مکان و نحوه هلاکت سرکرده داعش تقدیر وزیر خارجه قطر از عملکرد تیم ملی فوتبال ایران کنعانی: دولت آمریکا و مدعیان غربی در محکمه وجدان بشری محکومند بازگشت سفیر ترکیه به اسرائیل پس از ۴ سال فیصل المقداد: فلسطین، همچنان مسئله اصلی سوریه است جزئیات اجرای رتبه‌بندی معلمان مطابق قانون از زبان وزیر آموزش و پرورش سردار اشتری: معاندان در فتنه اخیر با برنامه‌ریزی وارد عمل شدند اظهارات بلینکن درباره ظرفیت غنی‌سازی ایران دست‌درازی اروپا به منابع مالی روسیه برای بازسازی اوکراین توییتر به مسدودسازی در سراسر اروپا تهدید شد ایران، روسیه و چین؛ مثلث جدید دیپلماسی چندجانبه واکنش وزیر دفاع آمریکا به عملیات نظامی ترکیه در سوریه شناسایی ۲۳۰۰۰ مبتلا به ایدز در کشور+ بیشترین راه‌های انتقال اچ‌آی‌وی مستندات حقوقی بازداشت گلستانی و پورآذری چیست؟ آخرین وضعیت ترافیک در جاده‌های کشور؛ بارش برف و باران در ۸ محور توضیحات دادگستری در رابطه با پرونده عامل هتک حرمت گلزار شهدای اراک توصیه‌های پلیس برای رانندگی در شرایط برفی و بارانی دستگیری ۱۳ نفر در رابطه با حادثه تروریستی ایذه آمار کرونا در ایران امروز ۲۷ آبان ۱۴۰۱ افزایش مستمری مددجویان بهزیستی در آبان 1401+ جزئیات توضیح پلیس آگاهی درباره علت فوت دختر جوان تبریزی آخرین اخبار از وضعیت رتبه بندی معلمان+ جزئیات و زمان صدور احکام رتبه‌بندی برای همه معلمان مشمول از زبان یوسف نوری صدور احکام رتبه یک موقت رتبه بندی معلمان + سند تداوم آلودگی هوا در تهران جزئیات جدیداز ربایش «دکتر فرهود» طرح | رهبرانقلاب: با ایران قوی مخالفند برگشت رامبد جوان به تلوزیون با «خندوانه» و مسابقه‌ای جدید بلیت سینما ارزان شد؟ اینفوگرافیک| بزرگترین تولید کنندگان اورانیوم جهان اینفوگرافیک/ نقشه کامل مسیرهای پیاده‌روی اربعین + هزینه‌ها قیمت بلیت سینما شناور شد «پشه» ممنوع‌التصویر شد؟ خاکسپاری ابتهاج به فردا موکول شد منوچهر اسماعیلی درگذشت+ علت اینفوگرافیک | ایران چهاردهمین اقتصاد جهان، در سال ۲۰۲۲ افشاگری حامد آهنگی از پشت پرده «شب‌های مافیا» ویدیو | از کرملین تا پاستور؛ قطار ایران و روسیه روی ریل همکاری‌های دوجانبه ماجرای فیلم منتسب به شهید پاریاب و خاطره تلخ مردم از سرنوشت قهرمان جنگ زائران حج از مشعر به منا رسیدند/ انجام نخستین مرحله رمی جمرات + فیلم اعمال مخصوص روز عرفه+ متن زیارت امام حسین (ع) در روز عرفه و دعای اللهم تعبا و تهیا+ صوت سینماها ۲۱ تیر ۱۴۰۱ برای بانوان رایگان شد؟ واکنش خانم بازیگر به درخواست شلاق برای ۸۰۰ زن سینماگر+ عکس عید قربان شنبه است یا یکشنبه؟+ تاریخ دقیق تعطیلی عید قربان ۱۴۰۱ قرائت قطعنامه برائت از مشرکین حج ۱۴۰۱ حسین فرح بخش: باید تمام ۸۰۰ زن امضا کننده بیانیه زنان سینماگر را شلاق زد ویدیو | کاهش ۰.۲ درصدی نقدینگی در فروردین؛ گامی بلند درجهت کنترل نرخ تورم ویدیو |بریکس؛ شتاب دهنده مسیر توسعه اقتصادی ایران اینفوگرافیک| ۱۰ گام تا رسیدن به امنیت سایبری مناسب اینفوگرافیک | تجارت ۵۲ میلیارد دلاری ایران با همسایگان ویدیو | سفر رئیس‌جمهور ترکمنستان به ایران؛ گامی در جهت توسعه دیپلماسی منطقه‌ای کاریکاتور | سوغاتی حج اینفوگرافیک |جزئیات افزایش حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی ۱۴۰۱ کاریکاتور | مصائب آواربرداری از ساختمان متروپل آبادان اینفوگرافیک | تراژدی‌های ساختمان‌های ناامن اینفوگرافیک | ۳۲میلیون ایرانی درگیر اجاره بهای مسکن ماجرای لغو مجوز صوت و تصویر «روبیکا»+ علت جزئیات تکمیلی نتایج شمارش آرای ریاست جمهوری 1400+ آمار دقیق نتیجه نهایی انتخابات مجلس خبرگان رهبری تهران 1400 نتایج انتخابات شورا‌ی شهر استان تهران ۱۴۰۰+ اسامی آرای آیت الله رئیسی در تهران چقدر بود؟ نتایج انتخابات شورای شهر اراک 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قزوین 1400 نتایج انتخابات شورای شهر کرمانشاه 1400 آمار دقیق انتخابات ریاست جمهوری 1400 به تفکیک استان‌ها+ جدول نتایج انتخابات شورای شهر ایلام 1400 نتایج انتخابات شورای شهر قم 1400 نتایج انتخابات شورای شهر ساری 1400 نتایج انتخابات شورای شهر تبریز ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر سنندج ۱۴۰۰ نتایج انتخابات شورای شهر همدان 1400 نتایج نهایی انتخابات ریاست جمهوری 1400/ آیت الله رییسی برنده انتخابات سیزدهم جدی‌ترین تهدید سایبری فعلی علیه ایران چیست؟ حکمرانی داده‌ها در دنیای دیجیتال مصادیق مجرمانه محیط زیستی جدید در فضای مجازی اعلام شد جریمه سنگین اپل از سوی سازمان ضد انحصار روسیه آپدیت جدید «تلگرام» به جنگ با «کلاب هاوس» رفت کلاب هاوس هک شد/ افشای اطلاعات شخصی ۱.۳ میلیون کاربر سارا بهرامی مهمان این هفته برنامه همرفیق+عکس تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

10 غذایی که باید هنگام ابتلا به آنفولانزا بخورید

غذاهایی که می توانید در طول آنفلوآنزا امتحان کنید تا شرایط شما را بهبود ببخشد.
تاریخ انتشار: ۲۳:۲۴ - ۲۴ آبان ۱۴۰۱ - 2022 November 15
کد خبر: ۱۵۹۳۷۸
به گزارش راهبرد معاصر پاپ های یخی  می توانند گلوی شما را هنگامی که درد، متورم یا خشک است تسکین بدهند. آنها همچنین شما را هیدراته نگه می دارند که برای مبارزه با آنفولانزا بسیار مهم است. دریافت مایعات کافی مخاط شما را نازک نگه می دارد و احتقان را کاهش می دهد.

برای اطمینان از دریافت مواد مغذی و نه آب قند، به دنبال یخ‌های ساخته شده از 100 درصد آب میوه باشید. شما همچنین می توانید آبمیوه های منجمد خود را درست کنید.

 

ساندویچ بوقلمون

دارای پروتئین بدون چربی است که بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. و اگرچه ممکن است تمایلی به آن نداشته باشید، غذا خوردن به بدن شما برای مبارزه با بیماری کمک می کند. سس زغال اخته را برای خوش طعم شدن و طعم راحت غذا اضافه کنید.

 

آب سبزیجات

از آنجایی که ممکن است در حین بهبودی از آنفولانزا حوصله درست کردن و خوردن سالاد نداشته باشید، به جای آن یک لیوان آب سبزیجات کم سدیم را امتحان کنید. آنتی‌اکسیدان‌هایی که سیستم ایمنی، دفاع بدن شما در برابر میکروب‌ها را تقویت می‌کنند، بارگیری می‌کنید.آیا هوس طعم شیرین می کنید؟ با آب میوه 100٪ همراه باشید

 

سوپ مرغ

این به شما کمک می کند تا مایعات مورد نیاز خود را دریافت کنید و همچنین مغذی است. برخی شواهد علمی نشان می دهد که ممکن است به بهبود کمک کند. سوپ مرغ داغ همچنین ممکن است روشی را که قسمت های ریز مو مانند در مجرای بینی شما محافظت می کند از بدن شما در برابر باکتری ها و ویروس ها بهبود بخشد، اما تحقیقات بیشتری لازم است.

 

سیر

اگر به آن علاقه دارید، سیر می تواند انتخاب خوبی برای چاشنی غذاهایی مانند سوپ باشد. به نظر می رسد که توانایی تقویت سیستم ایمنی را دارد و ممکن است به شما کمک کند کمتر سرما بخورید. اما مطالعات بزرگتر و بهتری لازم است تا ببینیم آیا این درست است یا خیر.

 

زنجبیل

ممکن است به تسکین معده درد و حالت تهوع شما کمک کند. برخی مطالعات نشان می دهد که با التهاب نیز مبارزه می کند. می توانید آن را به غذاهای دیگر اضافه کنید، چه تازه رنده شده و چه به صورت پودر. گزینه دیگر: یک نوشیدنی زنجبیل مسطح بنوشید.

 

چای داغ

چای سبز، اولانگ و سیاه بنوشید تا مقداری آنتی اکسیدان دریافت کنید. برای کمک به رفع گرفتگی بینی، بخار را تنفس کنید. برای تسکین گلو درد، یک قاشق عسل و کمی لیمو به آن اضافه کنید. اگر کافئین شما را آزار می دهد، به جای آن از نسخه های بدون کافئین یا گیاهی استفاده کنید.

 

موز

چه آن را تکه تکه کنید، له کنید یا آن را کامل بخورید، موز معمولا برای معده آسان است. اگر دچار حالت تهوع، استفراغ و اسهال شده اید، می توانند غذای مناسبی باشند.

 

نان تست

نان تست یا کراکر غذاهای مناسبی هستند که در هنگام مبارزه با بیماری هستید. آنها به خوبی با سوپ رشته مرغ ترکیب می شوند و ترد رضایت بخش آنها می تواند گرسنگی را در زمانی که معده شما نمی تواند تحمل کند، از بین ببرد.

 

نوشیدنی های جایگزین غذا

اگر اشتهای شما برگشته است، یکی از اینها را امتحان کنید تا مطمئن شوید که مواد مغذی و کالری مناسب دریافت می کنید. به دنبال نوشیدنی های بدون لاکتوز باشید که قند کمی دارند و حداقل 6 گرم پروتئین دارند. اما اگر بتوان غذای واقعی خورد، همیشه بهترین انتخاب است./سلامت نیوز

 

 

مطالب مرتبط
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده