اعمال محدودیت‌های ترافیکی در آزادراه‌های تهران-شمال و کرج-چالوس ترافیک سنگین و‌ پرحجم در جاده‌های شمال قیمت کتاب‌های درسی افزایش می‌یابد؟ رئیس قوه‌قضائیه به قضات: تا جای ممکن قرار‌های منجر به بازداشت را طوری صادر کنید که فرد امکان تامین آن را داشته باشد اعلام جرم دادستانی تهران علیه یک عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام نتایج آزمون استخدامی آموزش و پرورش اعلام شد دستگیری اوباش محله فلاح به اتهام درگیری‌های مسلحانه توسط پلیس پایتخت تسهیلات ویژه برای مشمولان پذیرفته شده در آزمون‌های سراسری ۱۴۰۴ وزارت علوم: اعضای هیأت علمی و کارکنان دانشگاه‌ها مشمول فوق‌العاده خاص خواهند شد تاخیر ۲ ساعته در آغاز فعالیت ادارات برخی شهر‌های خوزستان راز تشکیل هسته سیاره مشتری فاش شد فعالیت‌های دریایی در خزر ممنوع شد گرمای هوا شکسته می‌شود / کاهش ۲ تا ۳ درجه‌ای دما در کل کشور از پنجشنبه رشته‌های جدید کاردانی به کارشناسی سال ۱۴۰۴ اعلام شد؛ آغاز فرصت ثبت نام ۱۳ کیلو طلای قاچاق توقیف شده در فرودگاه تحویل مراجع ذیصلاح شد تعزیرات: قیمت‌گذاری بی‌ضابطه برنج داخلی باعث نابسامانی بازار شده است

علل ایجاد کمردرد + راه‌های پیشگیری

فلوشیپ اینترونشن غیرجراحی ستون فقرات دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به عوامل بروز کمردرد گفت: یکی از راه‌ها برای پیشگیری از بروز کمردرد، افزایش میزان فعالیت‌های روزانه است.
تاریخ انتشار: ۱۷:۵۴ - ۰۳ بهمن ۱۴۰۱ - 2023 January 23
کد خبر: ۱۶۹۸۳۹

به گزارش راهبرد معاصر دکتر رامین کردی درباره علل ایجاد کمردرد اظهار کرد: طبق مطالعات انجام‌شده داخل کشور، چندین عامل در ایجاد کمردرد در افراد نقش دارند که شامل کمبود خواب، وزن زیاد و چاقی است که در خانم‌ها شایع‌تر است همچنین استعمال دخانیات مانند سیگار و قلیان منجر به این عارضه می‌شود.

وی افزود: یکی از راه‌ها برای پیشگیری از بروز کمردرد، افزایش میزان فعالیت‌های روزانه مانند راه رفتن، بالا رفتن از پله‌ها و طی کردن مسافت‌های کوتاه به‌صورت پیاده‌روی تند است؛ حتی اگر افراد یک ساعت در روز بدین شکل فعالیت کنند؛ میزان کمردردهایشان به نصف کاهش می‌یابد.

فلوشیپ اینترونشن غیرجراحی ستون فقرات دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: از جمله عوامل دیگری که باعث کمردرد می‌شوند رانندگی است زیرا به‌علت تکان‌های زیاد، درد افزایش پیدا می‌کند؛ پس بهتر است فردی که کمردرد دارد رانندگی خود را محدود کند. عامل دیگر در تشدید کمردرد، شغل‌های شیفتی است که فرد در آن دچار کم‌خوابی می‌شود.

متخصص پزشکی ورزشی دانشگاه علوم پزشکی تهران با بیان اینکه پیش از این، تصور بر این بود که فرد دچار کمردرد باید استراحت کند اما اکنون گفته می‌شود که بازگشت به فعالیت باعث کاهش میزان کمردرد می‌شود، گفت: مطالعاتی که در استان‌های مختلف کشور انجام‌شده است نشان می‌دهد که حدود 15 تا 27 درصد افراد مبتلا به کمردرد هستند و علت اصلی کمردردهای مزمن به‌خاطر حساس شدن سیستم عصبی مرکزی (مغز) به درد و نوع نگاهی است که فرد به درد دارد؛ نوع نگاه به درد یکی از مهم‌ترین عواملی است که منجر به مزمن شدن دردهای کمر می‌شود بنابراین افراد اگر دچار کمردرد شدند طی دو هفته فعالیت‌های خود را کاهش دهند و سعی کنند هرچه زودتر به فعالیت قبلی خود بازگردند و نوع نگاهشان به درد این باشد که بالاخره تقریباً همه‌ افراد در طول زندگی دچار این عارضه می‌شوند و عمدتاً طی چند هفته سلامتی خود را به دست می‌آورند./تسنیم

ارسال نظر