طوفان دست از سر تهران برنمی‌دارد/ بارش باران و گردوخاک در راه است بزرگداشت شهدای خدمت در محضر رهبر معظم انقلاب در تاریخ سی ام اردیبهشت ماه دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا در راه است/ تاریخ دقیق اعلام شد نحوه توزیع کالا‌ها در طرح کالابرگ + فیلم سورپرایز و خرید بزرگ در پرسپولیس/ حضور غیرمنتظره محبوب برانکو در پرسپولیس بازار خودرو با دو خبر ویژه سورپرایز شد / جاده مخصوص شلوغ می شود؟ از گوشت بوفالو تا ماهی؛ میزان گوشت و مرغ نابود شده در انفجار بندر اعلام شد بورس در انتظار بازگشایی نماد دومین غول خودروساز انتقاد شدید وزیر جنگ اسبق اسرائیل از نتانیاهو با حکم رسمی سپاه؛ سرهنگ حمید کمالی فرمانده جدید بسیج بندرعباس شد المیادین: دور چهارم مذاکرات غیرمستقیم ایران و آمریکا به زودی آغاز می‌شود خبر مهم از افزایش قیمت بنزین/ جزئیات طرح جدید توزیع سوخت آخر هفته تعیین‌کننده/ دور جدید مذاکرات ایران و آمریکا در راه است؟ نوبت صبح مدارس ۱۴ شهر خوزستان دوشنبه تعطیل شدند وزیر دفاع به تهدید آمریکا واکنش نشان داد

کم تحرکی به اندازه سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است

عدم تحرک کافی در طول روز می‌تواند بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد. تحقیقاتی که اخیرا منتشر شده است نشان می‌دهد افرادی که زمان بیشتری را در حالت نشسته می‌گذرانند، بیشتر در معرض علائم افسردگی هستند.
تاریخ انتشار: ۱۶:۳۷ - ۲۵ فروردين ۱۴۰۳ - 2024 April 13
کد خبر: ۲۳۵۸۳۰

به گزارش راهبرد معاصر؛ بر اساس تحقیقات اخیر، کارمندان ادارات به طور خطرناکی بی تحرک هستند و بیشتر از افراد بالای ۷۵ سال می‌نشینند. این بیشتر نشستن، تأثیر مخربی بر سلامت کلی ما دارد و برخی از کارشناسان هشدار می‌دهند که می‌تواند به اندازه سیگار کشیدن خطرناک باشد. این خطر شامل کسانی که از خانه کار می‌کنند نیز می‌شود.

نشستن به همسترینگ (عضلات پشت ران)، گردن و شانه‌ها فشار وارد می‌کند و مخصوصاً زمانی که خم می‌شویم، باعث ضعیف شدن ماهیچه‌های گلوتئال در قسمت پایین بدن ما می‌شود. در نتیجه، زندگی کم تحرک می‌تواند برای سلامتی شما خطرناک باشد. هرچه کمتر در طول روز بنشینید، شانس بیشتری برای داشتن یک زندگی سالم خواهید داشت.

نشستن زیاد و ورزش کم، ممکن است عصب سیاتیک، بزرگترین عصب بدن انسان را تحریک و ملتهب کند. دردی که در لگن حس تیر کشیدن می‌دهد و ممکن است خفیف، تیز، بی حس یا حتی مانند یک شوک الکتریکی باشد. اگر برای مدت طولانی بنشینید، باسن و کمرتان، شما را حمایت نمی‌کنند. نشستن باعث کوتاه شدن عضلات خم کننده ران می‌شود که می‌تواند منجر به مشکلاتی در مفاصل ران شود.

نشستن طولانی مدت نیز می‌تواند باعث ایجاد مشکلاتی در کمر شود، به خصوص اگر به طور مداوم با وضعیت نامناسب می‌نشینید یا از صندلی با طراحی ارگونومیک استفاده نمی‌کنید.

وضعیت نامناسب نشستن نیز ممکن است باعث تضعیف سلامت ستون فقرات شود، مانند فشرده شدن دیسک‌های ستون فقرات، که منجر به خمیدگی زودرس می‌شود که می‌تواند بسیار دردناک باشد.

دارو‌های ضد التهابی غیراستروئیدی یا NSAID‌ها اغلب برای کاهش درد و التهاب آرتریت و سایر مشکلات دردناک لگن استفاده می‌شوند. پزشک می‌تواند به شما در درمان درد‌های جدی‌تر و بیماری‌های زمینه‌ای با کورتیکواستروئیدها، مسکن‌ها و دارو‌هایی برای درمان بیماری‌های خودایمنی و التهابی کمک کند.

یک مطالعه روی زنان مسن نشان داد که نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز به این معنی است که بدن آن‌ها از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر است. محققان آلمانی نشان داده‌اند که خطر ابتلا به برخی سرطان‌ها، مانند سرطان روده، آندومتر (پوشش رحم) و ریه، با هر دو ساعت نشستن روی صندلی افزایش می‌یابد. وقتی می‌نشینید، انرژی کمتری نسبت به زمانی که می‌ایستید یا حرکت می‌کنید، مصرف می‌کنید، همین امر باعث چاقی، افزایش فشار خون، قند خون بالا، چربی اضافی بدن در اطراف کمر و سطح کلسترول ناسالم می‌شود. / روزیاتو

مطالب مرتبط
ارسال نظر
آخرین اخبار