پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد تصادف مرگبار در محور دهلران با ۳ فوتی و ۵ مجروح نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند استقلال دست روی لژیونر معروف گذاشت اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم قرعه‌کشی لیگ یک فوتبال انجام شد + جزئیات نتایج تغذیه‌ای که احتمال ابتلا به بیماری‌ها را در سالمندی کاهش می‌دهد

نسخه طب سنتی برای پیشگیری از یائسگی زودرس

بسیاری از زنان به دلایل مختلف، در سنین پایین‌تری یائسگی و عوارض ناشی از آن را تجربه می‌کنند؛ طب سنتی ایرانی تدابیری برای پیشگیری از بروز زودهنگام یائسگی دارد.
تاریخ انتشار: ۰۸:۰۶ - ۲۲ تير ۱۴۰۳ - 2024 July 12
کد خبر: ۲۴۹۵۱۴

به گزارش راهبرد معاصر؛ یائسگی اتفاقی طبیعی در بدن است که همه زنان در طول عمر خود آن را تجربه می‌کنند؛ براساس تعریف سازمان جهانی بهداشت، یائسگی عبارت است از قطع خونریزی قاعدگی به دنبال تمام شدن فعالیت فولیکول‌های تخمدانی که با ۱۲ ماه قطع خونریزی در سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی همراه است.

با وجود این بسیاری از زنان به دلایل مختلف دچار یائسگی زودرس و عوارض ناشی از آن از جمله گرگرفتگی، سردرد، سرگیجه، تکرر ادرار، افسردگی و ... در سنین پایین‌تر از ۴۵ می‌شوند.

عوامل موثر بر یائسگی زودرس چیست؟

سن یائسگی از عوامل متعددی از جمله نژاد، ژنتیک، تغذیه، فعالیت بدنی، سابقه ابتلا به بیماری‌ها و ... تأثیر می‌پذیرد، اما تحقیقات اخیر نشانگر نقش پررنگ تغذیه و سبک زندگی سالم بر بروز زودهنگام یائسگی است.

طب سنتی ایرانی رعایت برخی از تدابیر را برای پیشگیری از یائسگی زودرس مفید و مؤثر می‌داند که در ادامه به آنها اشاره شده است.

توصیه‌هایی برای پیشگیری از یائسگی زودرس

ورزش معتدل و منظم به مدت روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه
تعادل وزن
مصرف غذا‌هایی از جمله زرده تخم مرغ، کاچی، شیربرنج، سوپ جو، انار، گلابی، انگور، انجیر، هویج، بِه رسیده، بادام، فندق، شیره انگور، ترکیب خاک شیر و شیر و نبات سیب، فالوده سیب، آب سیب، گلاب، بیدمشک، زعفران، گلسرخ، دارچین
تنفس شکمی
حضور در طبیعت
بوییدن عطر خوشبو

پرهیز‌ها

همچنین طب سنتی به زنان توصیه می‌کند با پرهیز از اقدامات زیر، از بروز یائسگی زودهنگام پیشگیری کنند:

بی‌تحرکی یا ورزش سنگین
اضافه وزن زیاد یا کم وزنی
استرس و غم طولانی مدت
غذا‌های سنگین، دیرهضم و سرخ کردنی
خوراکی‌ها و آبمیوه‌های صنعتی
افراط در مصرف تندی‌ها، شوری‌ها و ترشی‌ها
کم خوابی و پرخوابی / تسنیم

مطالب مرتبط
ارسال نظر