امگا ۳ و ویتامین D روند پیری را کند می‌کنند

به گزارش راهبرد معاصر، محققان دانشگاه زوریخ در یک مطالعه گسترده دریافتند که مصرف اسید‌های چرب امگا-۳ و ویتامین D در کنار تمرینات قدرتی، روند پیری زیستی را در افراد مسن کاهش می‌دهد.

این تحقیق که در مجله Nature Aging منتشر شده، بخشی از پروژه DO-HEALTH است که توسط هیکه بیشوف-فراری، استاد طب سالمندی دانشگاه زوریخ، رهبری می‌شود. محققان با بررسی ۷۷۷ فرد بالای ۷۰ سال دریافتند که مصرف روزانه ۱ گرم امگا-۳ و ۲۰۰۰ واحد ویتامین D همراه با ۳۰ دقیقه تمرین مقاومتی سه بار در هفته، می‌تواند سرعت پیری زیستی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

کاهش سن زیستی با مکمل‌های تغذیه‌ای

در این مطالعه، پژوهشگران از ساعت‌های اپی‌ژنتیکی برای اندازه‌گیری سن زیستی استفاده کردند. این ابزار‌های علمی با بررسی تغییرات متیلاسیون DNA، سن زیستی افراد را در مقایسه با سن تقویمی آنها مشخص می‌کنند.

نتایج نشان داد که مصرف امگا-۳ به‌تنهایی باعث کاهش سرعت پیری زیستی تا ۴ ماه شد. علاوه بر این، ترکیب امگا-۳، ویتامین D و تمرینات مقاومتی بیشترین تأثیر را داشت و در مقایسه با سایر روش‌های بررسی‌شده، روند پیری را کندتر کرد.

گامی مهم در تحقیقات ضد پیری

فراری در این باره گفت: این یافته‌ها نشان می‌دهند که ترکیب ویتامین D، امگا-۳ و ورزش می‌تواند علاوه بر کاهش خطر سرطان و ضعف زودرس، روند پیری زیستی را نیز کندتر کند. "

بااین‌حال، پژوهشگران به محدودیت‌های مطالعه نیز اشاره کرده‌اند. ازجمله اینکه شرکت‌کنندگان این تحقیق تنها از سوئیس بودند. در مراحل بعدی، دانشمندان قصد دارند دامنه این مطالعه را گسترش داده و افراد بیشتری از آلمان، فرانسه، اتریش و پرتغال را نیز مورد بررسی قرار دهند./ همشهری