کشتی فرنگی ایران نایب قهرمان شد این مهاجم ایرانی بهترین بازیکن فصل گذشته لیگ امارات شد سردار آزمون برنده توپ طلای امارات شد + فیلم آخرین وضعیت آتش‌سوزی گسترده در انبار ساختمان شماره ۲ ساوه پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم

فواید و منابع ویتامین D

در افراد بالای ۵۰ سال احتمال کمبود ویتامین دی افزایش یافته و با افزایش سن خطر بروز بیماری‌ها افزایش می‌یابد. بزرگسالان ۱۹-۷۰ ساله باید روزانه ۶۰۰ واحد ویتامین دی دریافت کنند.
تاریخ انتشار: ۰۹:۱۵ - ۰۵ شهريور ۱۴۰۱ - 2022 August 27
کد خبر: ۱۴۸۶۲۰

به گزارش راهبرد معاصر؛ دکتر سمانه همایی متخصص روماتولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی جهرم گفت: ویتامین دی از جمله ویتامین‌های محلول در چربی و ضروری برای بدن است. وجود این ویتامین برای جذب کلسیم و شکل گیری استخوان‌ها لازم است. به این معنا که کمبود ویتامین دی باعث کمبود کلسیم و بروز بیماری در استخوان‌ها مانند پوکی استخوان یا نرمی استخوان می‌شود.



وی افزود: این ویتامین باعث کاهش رشد سلول‌های سرطانی شده و جلوی عفوت و التهاب را می‌گیرد. همین طور این ویتامین می‌تواند باعث تنظیم سطح انسولین و کنترل دیابت شود.


به گفته این متخصص، وجود ویتامین دی برای کارکرد موثر سیستم قلبی و عروقی، ریوی، عصبی و ایمنی بدن لازم است.



وی در جواب این سوال که آیا نور آفتاب و غذا‌ها برای تامین ویتامین دی کافی است گفت: جواب خیر است. درست است که بدن از نور آفتاب ویتامین دی می‌سازد، اما در معرض آفتاب بودن آن هم ساعات متمادی می‌تواند باعث بروز آفتاب سوختگی، پیر شدن پوست و حتی ایجاد سرطان پوست شود.



وی در ادامه اضافه کرد: از طرف دیگر غذا‌های کمی حاوی ویتامین دی هستند مانند زرده تخم مرغ، جگر، ماهی آب‌های شور و قارچ. پس بعید است تنها با خوردن غذا بتوان ویتامین دی کافی به بدن رساند؛ بنابراین راهی نیست جز اینکه از مکمل‌های ویتامین دی استفاده کنیم.



این متخصص روماتولوژی عفونت مداوم، خستگی مفرط و ضعف، درد کمر و استخوان، افسردگی، نقص در توانایی ترمیم زخم، پوسیدگی دندان ها، ریزش مو و درد عضلات را از علائم کمبود ویتامین دی دانست.



افراد ۷۱ سال به بالا باید ۸۰۰ واحد از این ویتامین را دریافت نمایند. با آزمایش خون می‌توان میزان ویتامین دی موجود در بدن را مشخص کرد. به خاطر داشته باشید که وجود مقدار زیاد ویتامین دی در بدن می‌تواند اثرات منفی جدی بر سلامتی داشته باشد./ صدا و سیما

ارسال نظر
آخرین اخبار