توصیه‌هایی برای تقویت بینایی-راهبرد معاصر
لیگ نخبگان فوتبال آسیا | خاموشی نیمار در شب پرفروغ الهلال | میتروویچ استقلال را ۳ تایی کرد ۹ مصدوم و ۴ فوتی در تصادف دلخراش محور زابل به زاهدان توقف در دوبی برابر الغرافه؛ پرسپولیس در لیگ نخبگان مردود شد ویدئو | گل اول الغرافه به پرسپولیس بازجویی از ستاره اسبق بارسلونا به اتهام تجاوز کارشناس صداوسیما: در عملیات وعده صادق ۲۴۰ اسرائیلی کشته شدند فاز اول بزرگ‌ترین نیروگاه خورشیدی ایران وارد مدار شد حج ۲۰۰ میلیون تومانی در راه است؟ شرایط جدید بازنشستگی اعلام شد + جزئیات دبیر انجمن شرکت‌های هواپیمایی: نرخ سوخت هواپیما سال آینده ۱۱ برابر می‌شود دیدار پوتین و وزیر خارجه کره شمالی پزشکیان به باکو می‌رود صابر برزکار شرور مسلح معروف به هلاکت رسید + عکس بخشنامه عارف به کلیه دستگاه‌های اجرایی و استانداری‌ها درخصوص بکارگیری جوانان، زنان و اقوام در سطوح مدیریتی رئیس سازمان نظام پرستاری: ۱۰ هزار پرستار به زودی استخدام خواهند شد‌

توصیه‌هایی برای تقویت بینایی

در بسیاری از موارد تغذیه نامناسب می‌تواند از علل ضعف بینایی و کاهش سلامت چشم‌ها در انسان باشد.
تاریخ انتشار: ۱۹:۲۴ - ۱۹ ارديبهشت ۱۳۹۹ - 2020 May 08
کد خبر: ۴۲۴۱۰

به گزارش راهبرد معاصر، شما باید رژیم غذایی خود را به گونه‌ای تغییر دهید که بدن مواد مفید را دریافت کند و از قدرت بازسازی و پشتیبانی از بینایی، بدون عینک و لنز بهره‌مند گردید.

 

برای مثال از جمله میوه‌هایی که برای سلامت چشم بسیار مفید هستند می‌توان به زردآلو، مرکبات، هلو، موز، کیوی، پاپایا، آناناس و هویج اشاره کرد.

 

درست است که تنها یک بار مصرف کردن این محصولات موجب قوی شدن حس بینایی نمی‌شود، اما در مجموع اگر مصرف این میوه‌ها را برای همیشه جزو برنامه غذایی هفتگی خود قرار دهید به دلیل ویتامین‌ها و بتاکارن در بلندمدت می‌توانید از بینایی خوبی برخوردار باشید.

 

خوردن این میوه‌ها موجب جلوگیری چشمگیر از کمبود ویتامین‌ها در بدن می‌شود.

 

همچنین توصیه می‌شود که به صفحه تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خود خیره نشوید، چون به افزایش فشار چشم منجر می‌شود.

 

هنگام کار با کامپیوتر، مانیتور را در فاصله‌ای مناسب، حدود ۱۸ تا ۲۴ اینچ دورتر قرار دهید.

 

هر ۲۰ دقیقه یک بار با مکث پشت کامپیوتر به چشمان خود آرامش دهید.

 

به گزارش اسپوتنیک، یک رژیم متعادل و ورزش روزانه‌ی چشم‌ها به حفظ و تقویت بینایی در طول زندگی کمک می‌کند.

منبع: ایسنا

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده