علامت های دردناک کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن چیست؟-راهبرد معاصر
تولید بخش نفتی آب رفت/ اقتصاد ایران در فصل بهار طی دو سال ۱۳ درصد کوچک‌تر شد بازداشت ۱۲ نفر از کارکنان قوه قضاییه به اتهام گرفتن رشوه رایزنی نتانیاهو و بن‌سلمان درباره ایران و توافق سازش دیدار برجامی وزرای خارجه آلمان، فرانسه و انگلیس پامپئو: دسترسی ایران به درآمدهای نفتی را محدود کردیم دیدار نتانیاهو و بن‌سلمان تایید شد واکنش یمن به سفر «نتانیاهو» به عربستان سعودی با دولتی که عُرضه کنترل قیمت مرغ را هم ندارد، چه باید کرد؟ دردسری بزرگ برای پرسپولیس مرغداران: فعلاً منتظر ارزانی نباشید! لاشه خودرو خارجی گران‌تر از خودرو صفر داخلی+ جزئیات ازسرگیری پروازهای لوفتهانزا به ایران ثبت نام مرحله دوم وام یک میلیون تومانی کمک معیشتی دولت شرایط و زمان پرداخت یارانه ۱۰۰ هزار تومانی+ مشمولین وام یک میلیونی کرونایی چرا کارت قرمز گل‌محمدی بخشیده نمی‌شود؟ امیرعبداللهیان: ایران با قدرت از سوریه در منطقه دفاع می‌کند آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹/ فوت ۴۵۳ بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته دردسر‌های همسر میلیچ برای استقلال! آخرین اخبار از ترخیص لوازم خانگی بوش+ جزئیات چرا دولت مالیات بر خانه و ماشین لوکس را اجرا نمی‌کند؟ دیدار مخفیانه نتانیاهو با محمد بن سلمان در عربستان رئیسی: وزارت بهداشت گرفتار حاشیه‌ نشود/ تناقض سازمان ملل در برخورد با مبارزه جمهوری اسلامی در مسئله مواد مخدر و قاچاقچیان ترامپ به دنبال محدود کردن سیاست خارجی دولت بایدن پامپئو این روزها در منطقه به دنبال چیست؟ واکنش وزیر صمت به مرغ ۳۵ هزار تومانی کف حقوق کارمندان و بازنشستگان در سال آینده چقدر می‌شود؟+جزئیات اطلاعیه شرکت ملی نفت ایران در خصوص اخبار منتشر شده پیرامون خط لوله ایلات-اشکلون آغاز ثبت نام ۵ محصول در طرح جدید پیش فروش ایران خودرو امروز ۳ آذر قیمت طلا قیمت سکه قیمت دلار و ارز امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹ تصادف شدید معاون وزیر راه در مسیر رشت - قزوین بارش برف و باران در نقاط مختلف کشور از امروز دوشنبه ۳ آذر + جزئیات ثبت نام پیش‌فروش۹ محصول سایپا امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹/ لینک و نحوه ثبت نام سایپا+ جزئیات افزایش قیمت شیر خام و حذف لبنیات از سفره ها قیمت رسمی انواع دلار و ارز امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹ توضیحات در باره اخذ مالیات از تراکنش‌های بانکی برای طرح معیشتی ثبت نام طرح فروش مشارکت در تولید پنج محصول ایران خودرو امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹/ لینک سایت و نحوه ثبت نام + خبر خوش برای متقاضیان خودرو ایران خودرو حریرچی: رعایت شیوه نامه‌های بهداشتی حداقل تا دو سال دیگر استعفای جنجالی ملک‌‌زاده و چند سؤالی که باید به آن‌‌ها پاسخ داده شود حمله به پالایشگاه آرامکو عربستان با موشک قدس ۲ وزیر خارجه و مشاور امنیت ملی احتمالی بایدن چه کسانی هستند؟ قیمت روز خودرو‌های سایپا و ایران خودرو امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹+جدول تغییرات قیمت خودرو و جرئیات طلای ۱۸ عیار نرخ ارز دلار سکه طلا یورو امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹ + جدول تغییرات لحظه‌ای طلا زالی: دورهمی‌های خانوادگی یکی از دلایل افزایش ابتلاست آخرین قیمت گوشی موبایل در بازار امروز ۳ آذر ۹۹ شرایط جدید فروش مدیران خودرو امروز ۳ آذر ۹۹ + قیمت روز خودرو‌های ام وی ام / قیمت خودرو چری امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹ قیمت انواع سکه پارسیان کادویی امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹ تمایل بایدن برای بازگشت به برجام قبل از انتخابات ریاست جمهوری ایران ارزش پالایشی یکم در بورس امروز دوشنبه ۳ آذر ۹۹ حسام ‌الدین آشنا مجرم شناخته شد ورود سامانه بارشی جدید/ کاهش دما تا ۹ درجه در برخی شهر‌ها تا پایان هفته واکنش غریب آبادی به خبر حمله نظامی امریکا به ایران چنگیز جلیلوند، صدای ماندگار دوبله ایران درگذشت+بیوگرافی سرلشکر سلامی: تفکر بسیج تا آمریکای لاتین و آفریقا پیش رفته است/ بسیج خط مقدم مقابله با مستکبران جهان زالی: شرایط تهران متناسب با یک شهر کرونازده نیست ادامه اتهام زنی‌های پمپئو علیه ایران حجت الاسلام راستگو درگذشت متن کامل گزارش نوامبر آژانس درباره راستی آزمایی برنامه هسته‌ای ایران قیمت واکسن کرونا اعلام شد گزارش ۲۴ ساعته از اجرای طرح جدید مدیریت کرونایی/ رحمانی فضلی: کسانی که تخلف می‌کنند باید جریمه شوند سامانه بارشی امروز تهران را ترک می‌کند برف و باران در جاده‌های ۲۱ استان کشور عراقچی عضو هیئت علمی دانشگاه بهشتی می‌شود؟ واکنش قالیباف به محدودیت‌های کرونایی، مشکلات مردم و طرح معیشتی دولت ماجرای توزیع بادمجان در بوشهر چه بود؟ کسب و کارهای اینترنتی تعطیل نیستند مالک بیمارستان امام‌خمینی کرج خلع ید شد+ علت و جزئیات فهرست ۲۰ نفره کارگزاران برای انتخابات ۱۴۰۰+ اسامی چرا ملک‌زاده از وزارت بهداشت رفتنی شد؟ احتمال برگزاری انتخابات ۱۴۰۰ طی ۲ روز پاسخ رهبر انقلاب به یک رئیس‌جمهور بدهکار روحانی: اگر همگی مراعات کنیم، تعطیلات دو هفته‌ای به ۱۰ روز کاهش می‌یابد/ پرداخت ۱۰۰ هزار تومان به ۳۰ میلیون نفر تا آخر سال پورابراهیمی: دولت به دنبال ایجاد فضای روانی در کشور است شرط بازگشت ایران به میز مذاکره با آمریکا چیست؟ مجلس به دنبال شفاف کردن رابطه دولت با نفت خطیب‌زاده: ادعای ارسال پیام عراقچی به تیم بایدن ساختگی است تبعات امنیتی جبران‌ناپذیر انحصاری کردن جابجایی آرد در کشور مجوز پخش سریال‌های ترکیه‌ای با کیست؟ رونمایی از مستند سینمایی «نفت و خون» با محوریت اتفاق تاریخی بزرگ ایران حدیث امام صادق (ع) درباره ارزش علم سخنی با امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف در دوران فتنه وظیفه مسلمانان در ایجاد وحدت اسلامی چیست؟ عزت‌الله جامعی‌ندوشن درگذشت آغاز کنفرانس وحدت اسلامی با پیام آیت‌الله مکارم و سخنرانی رئیس مجلس حدیث امام باقر (ع) درباره مشورت کردن لارگانی: بجای دولت ما از مردم عذرخواهی می‌کنیم دریافت پول برای بازدید از مزار محمدرضا شجریان ریشه گناهان در کلام امام حسن عسکری (ع) شرط قبولی دعا از زبان حضرت محمد (ص) استفتائات جدید درباره کرونا از رهبر انقلاب حدیث امام علی (ع) درباره تمسک به قرآن «دختر‌ها بابایی‌اند»؛ روایتی پر احساس از زندگی شهید مدافع حرم آخرین فیلم از محمدرضا شجریان روی تخت بیمارستان + فیلم کاریکاتور | دزدان دریایی آمریکایی کاریکاتور | مسابقه تخم مرغ و دلار! قیمت مسکن در ۸ سال اخیر/ اینفوگرافیک کاریکاتور | تابستان داغ اینفوگرافیک | خانه‌های سر به فلک‌کشیده / ۲ عاقبت منفورترین چهره‌های واقعه کربلا/ اینفوگرافیک کاریکاتور/ چه بوی کبابی میاد! نخستین تصاویر از موشک‌های حاج قاسم و ابومهدی اینفوگرافیک | تازه‌وارد‌های بازار سرمایه کاریکاتور | همسفران مرگ کاریکاتور | گشایش اقتصادی بعدی در راه است! کاریکاتور | خودزنی اسرائیلی کاریکاتور | پلیس آدمکش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

علامت های دردناک کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن چیست؟

دانشمندان انگلیسی راهکار ساده‌ای برای تشخیص کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن مطرح کردند.
تاریخ انتشار: ۱۳:۵۲ - ۱۰ آبان ۱۳۹۹ - 2020 October 31
کد خبر: ۶۴۹۷۸

به گزارش راهبرد معاصر به نقل از نشریه انگلیسی اکسپرس، ویتامین ب۱۲ یا کوبالامین از مهم‌ترین ویتامین‌های مورد نیاز برای حیات موجودات زنده است. این ویتامین برای تکثیر سلولی (خون‌سازی) و عملکرد سیستم عصبی از طریق سنتزِ میلینی (Myelinogenesis) ضروری است و همراه با فولیک اسید و دیگر ویتامین‌ها برای بارداری بسیار حیاتی محسوب می‌شود. باکتری‌های تولیدکننده ویتامین ب۱۲ در دستگاه گوارش انسان، از دهان و لثه و حلق تا روده بزرگ زندگی می‌کنند، اما قادر به تأمین کل نیاز بدن نیستند. ویتامین ب۱۲ در منابع حیوانی مانند گوشت، جگر، شیر، پنیر و تخم مرغ وجود دارد و دارای ۴ درصد کبالت است.

 

کمبود ویتامین ب۱۲ منجر به بیماری کم‌خونی وخیم و غیرطبیعی شدن گلبول‌های قرمز، کم شدن رشد بدن، مو و ناخن می‌شود. از آنجا که ویتامین ب۱۲ در غذا‌های گیاهی موجود نیست، بهتر است گیاهخواران، ورزشکاران و کسانی که رژیم سخت می‌گیرند از مکمل‌های ویتامینی مانند مولتی ویتامین‌ها استفاده کنند.

 

ویتامین ب ۱۲ نقش حیاتی در ساختن دی ان‌ای و مواد ژنتیکی در تمامی سلول‌های بدن دارد. تحقیقات در کشور انگلیس نشان داده است اصلی‌ترین دلیل کم خونی شدید در میان مردم این کشور کمبود این ویتامین است. برای تشخیص کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها در بدن آزمایش خون لازم است. با این حال، دانشمندان می‌گویند روش‌های ساده تری نیز برای فهمیدن کمبود ویتامین ب ۱۲ در بدن وجود دارد. محققان انگلیسی تاکید دارند اگر افراد ۳ علامت ذیل را در بدن خود مشاهده می‌کنند احتمال زیاد دارای کمبود این ویتامین هستند:

 

۱- شوک‌های عصبی
۲- بی قراری و بی ثباتی بدن
۳- احساس سوزش در پا‌ها

از این میان، مشاهده شوک‌های عصبی می‌تواند یک علامت هشدار دهنده درباره کمبود ویتامین ب ۱۲ باشد. این شوک عصبی به صورت ملایم و عمقی رخ می‌دهد، اما به سرعت از شدتش کاسته می‌شود. این شوک می‌تواند در کناره‌های لگن و یا قسمت‌های بالایی بدن در طول دنده‌ها رخ دهد. در شرایط وخیم این شوک‌ها می‌تواند به صورت پی در پی و دستکم در دو یا سه منطقه بدن یکی پس از دیگر رخ دهد.

 


از آنجا که کمبود ویتامین ب ۱۲ منجر به کم خونی شدید می‌شود، این امر می‌تواند به بی ثباتی در بدن دامن بزند و باعث شود افراد کار‌های روزانه خود را به صورت متزلزل و با اضطراب انجام ‌دهند. یکی دیگر از علائم کمبود این ویتامین این است که فرد مشکل تعادل دارد و نمی‌تواند به صورت صاف با چشمان بسته یا زمانی که محیط تاریک است، بایستد. سوزش در پا‌ها نیز از علائم شایع کمبود ویتامین ب ۱۲ است.

 

با این حال، دانشمندان علائم دیگری نیز برای کمبود این ویتامین مطرح می‌کنند، اما این علائم با برخی بیماری‌های دیگر هم پوشانی دارند. این علائم شامل:

۱- خستگی بیش از حد و بی حالی
۲- نداشتن انرژی، گیجی و خواب آلودگی
۳- نفس نفس زدن
۴- احساس ضعف
۵- رنگ پریدگی پوست
۶- شنیدن صدا‌هایی از داخل بدن به جای شنیدن صدا از منابع بیرونی
۷- از دست دادن اشتها و کاهش وزن

افرادی که علائم کمبود ویتامین ب ۱۲ را در خود مشاهده می‌کنند بهتر است به پزشک عمومی مراجعه کنند. این پزشکان می‌توانند با انجام آزمایش خون و تجویز دارو، به بهبود حال فرد کمک کنند.

 

چه میزان ویتامین ب ۱۲ برای بدن لازم است؟

پاسخ به این سوال بستگی به عوامل مختلف شامل سن فرد، عادات غذایی، و شرایط جسمانی او دارد. مصرف این ویتامین براساس میکروگرم مورد سنجش قرار می‌گیرد. به طور معمول افراد بالغ روزانه نیازمند دستکم ۲.۴ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ هستند. اگر افراد کمتر از این میزان ویتامین را در شبانه روز دریافت کنند پزشک عمومی می‌تواند با توصیه غذایی و یا مکمل‌های خوراکی این کمبود را برطرف کند.

 

برای کسانی که از کمبود شدید ویتامین ب ۱۲ رنج می‌برند و به کم خونی شدید مبتلا هستند، تزریق آمپول این ویتامین توصیه می‌شود. شاید این افراد برای باقی عمر نیازمند دریافت مستمر ویتامین ب ۱۲ از طریق تزریق باشند. با این حال، پزشک عمومی می‌تواند در این باره نظر نهایی را ابراز کند.

 

منابع غذایی مانند جگر، انواع ماهی ها، گوشت گاو و گوسفند، بوقلمون، شیر و ماست از جمله غنی ترین منابع ویتامین ب۱۲ محسوب می شوند. افراد سالمندی که به طور مداوم از ملین ها برای اجابت مزاج راحت تر استفاده می کنند در جذب ویتامین ب ۱۲ مشکل دارند. همچنین به دلیل اینکه منبع اصلی این ویتامین در مواد غذایی حیوانی قرار دارد، افرادی که گیاه خوار هستند احتمال بیشتری دارد که شاهد کمبود این ویتامین باشند. هم اینک مکمل های زیادی شامل مولتی ویتامین های مورد تایید مقامات بهداشتی در بازار وجود دارند که می تواند نیاز این افراد به ویتامین ب ۱۲ را تامین کند./ باشگاه خبرنگاران

 

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده