نشانه‌های کمبود ویتامین C در بدن چیست؟-راهبرد معاصر
بازدید سرلشکر موسوی از پایگاه هوایی چابهار همه نیروهای انقلاب باید در دولت آینده حضور داشته باشند زمان واریز نوبت دوم یارانه معیشتی+ مبلغ یارانه جدید فتاح: ۸۵ درصد پلاسکو ساخته شده است خبر خوش صندوق بازنشستگی برای بازنشستگان زمان اجرای طرح رتبه بندی معلمان+ جزئیات آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز جمعه ۲۶ دی ۹۹/ فوت ۸۳ بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته دستور ترامپ برای در برگرفتن رژیم صهیونیستی در حوزه فعالیت‌های سنتکام تاثیر آزادسازی منابع مسدود شده بانک مرکزی در نرخ ارز انتقال زندانیان داعشی را به مرز عراق توسط امریکا سفر قریب‌الوقوع وزیر خارجه ایران به مسکو حاکمان سعودی تبدیل به جاده‌صاف‌کن‌ طرح‌های بی‌ثبات‌کننده رژیم صهیونیستی شده‌اند جدول قیمت گوشی سامسونگ امروز جمعه ۲۶ دی ۹۹ ممنوعیت مادام العمر ورود ترامپ به کنگره آمریکا! پورابراهیمی: بودجه به روش استقراض متمرکز شده است قیمت ربع سکه امروز جمعه ۲۶ دی ۹۹ قیمت طلا و سکه در ۲۶ دی/ سکه طرح جدید ۱۰ میلیون و ۶۳۰ هزار تومان است قیمت انواع سکه پارسیان کادویی امروز جمعه ۲۶ دی ۹۹ تحقیق و تفحص از بورس کلید خورد آخرین قیمت گوشی موبایل در بازار امروز ۲۶ دی ۹۹+ قیمت انواع گوشی سامسونگ و سایر گوشی‌های محبوب ایرانی لایحه حفظ کرامت و حمایت از زنان در برابر خشونت تقدیم مجلس شد برگزاری مرحله اول رزمایش پیامبر اعظم (ص) با اجرای عملیات ترکیبی موشکی و پهپادی قیمت ارز آزاد در ۲۶ دی/ دلار ۲۳ هزار و ۹۵۰ تومان شد ثبت نام داوطلبان انتخابات ریاست‌جمهوری الکترونیکی است/افزایش شعبه‌های اخذ رای در خرداد ۱۴۰۰ نوراللهی گل نزن همچنان بهترین در پرسپولیس آیا به میزان کافی ویتامین C مصرف می‌کنید؟ آخرین وضعیت کرونایی شهر‌ها از شنبه ۲۷ دی ماه وضعیت آب و هوا در ۲۶ دی ماه/ آغاز بارش باران و برف در استان‌های شمالی کشور طلای ۱۸ عیار نرخ ارز دلار سکه طلا یورو امروز جمعه ۲۶ دی ۹۹ + جدول تغییرات لحظه‌ای طلا قیمت پراید در بازار امروز جمعه ۲۶ دی ۹۹ / ثبت نام فروش فوری سایپا جمعه ۲۶ دی + لینک ثبت نام پرسپولیس در آستانه کسر امتیاز؟ آخرین وضعیت جوی و ترافیکی راه‌های کشور ۲۶ دی فرآیند شکل‌گیری وحدت بین اصولگرایان و جریان پایداری قیمت انواع تبلت مایکروسافت در بازار چقدر است؟ ثبت نام فروش فوری سایپا امروز ۲۶ دی ۹۹ / لینک سایت و نحوه ثبت نام + خبر خوش برای متقاضیان خودرو سایپا تاکید پنس بر لزوم امنیت کامل مراسم تحلیف جو بایدن فروش اقساطی مدیران خودرو امروز ۲۶ دی ۹۹/ فروش اقساطی مدیران خوردو با پرداخت ۴۰ درصد مبلغ خودرو + قیمت خودرو چری و ام وی ام امروز جمعه ۲۶ دی آمار جدید شیوع کرونا در کشور‌های مختلف جهان + جدول وقتی امریکا دایه مهربان تر از مادر می شود! پیامی که سردار قاآنی صادر کرد پیش بینی قیمت طلا در هفته پایانی دی ماه+ کاهش قیمت سکه و طلا طلاق سیاسی عون و حریری کدام مشترکان مشمول قبض آب رایگان می‌شوند؟ تقاضای وزارت بهداشت از مردم به دنبال تداوم آلودگی هوا جزییات استخدام از طریق دانشگاه فرهنگیان تلفات انسانی در حمله به دیرالزور صحت دارد؟ زمان قرعه کشی فروش فوری ۳ محصول ایران خودرو ۲۵ دی ۹۹ شلیک انواع موشک‌های کروز دریایی در رزمایش نداجا پول‌های مخفی شده در بودجه دولت را آشکار می‌کنیم درخواست کره جنوبی از دوحه درباره نفتکش توقیف شده توسط ایران تصویب طرح استیضاح مجدد ترامپ رئیس‌جمهور: معادل نیمی از مصرف گاز ۲۷ کشور اروپایی گاز مصرف می‌کنیم جریمه یک میلیون تومانی برای ورود به این شهرها+ جزئیات/ محدودیت تردد شبانه ادامه دارد؟ قیمت دلار در صرافی ملی امروز ۲۵ دی ۹۹+ کاهش قیمت دلار واکنش وزارت بهداشت به بازگشایی مدارس +خیز جدید کرونا هشدار حریرچی به مردم/ مسئولیت کشته شدن فامیل‌هایتان را به عهده نگیرید هشدار به والدین/ مراقب «شاد» تقلبی باشند اعلام نحوه فعالیت مدارس از ۱ بهمن ۹۹ + جزئیات/ حضور دانش‌ آموزان از اول بهمن اجباری است؟ جزییات محکومیت به اعدام یک کشتی‌گیر در خوزستان خانم منشی قاضی منصوری، چرا از تهران همراه او به خارج رفت؟ تایید حکم 20 سال زندان رئیس‌جمهور سابق کره جنوبی+ علت مردم منتظر یارانه جدید باشند + مبلغ و جزئیات آخرین مهلت ثبت‌نام بازنشستگان در مسکن ملی+ جزئیات قیمت دلار و انواع ارز امروز ۲۵ دی ۹۹ تازه‌ترین آمار مبتلایان و قربانیان کرونا در جهان امروز ۲۵ دی ۹۹ دستور روحانی درباره ماجرای قطع برق سفرهای جاده‌ای دوباره ممنوع می‌شود؟ شکایت لبنان از اسرائیل به سازمان ملل سلامت جنسی در قرنطینه کرونا سئول مدعی روشن نبودن پاسخ ایران شد نحوه بازگشایی مدارس+ ادامه اعمال «محدودیت تردد« و «دورکاری» زالی: خطر شعله ور شدن کرونا و بیماری ها با تشدید آلودگی هوا این زن به فرمان ترامپ اعدام شد+عکس آخرین اخبار از مرحله نیمه‌نهایی «عصرجدید»+ جزئیات و علت تغییر ساختار برنامه احسان علیخانی پوستر| رهبر انقلاب: مسئولان واکسن مطمئن تهیه کنند لحظه شماری مهمان دورهمی برای اخراج از دانشگاه! حکمت در چه دل‌هایی به بار می‌نشیند؟ پوستر/ شهید پیروز کاریکاتور/ شورای بی کفایت حدیث امام باقر (ع) درباره مقام منتظران موعود افشین واقعی سریال خانه امن کیست؟+ عکس وقتی که ازدواج خانم بازیگر سوژه مهران مدیری شد عملی که از نماز و روزه بالاتر است حدیث امیرالمومنین (ع) درباره عقل حدیث امام علی (ع) درباره جایگاه یاران امام زمان (عج) در قیامت ویژه برنامه‌های تلویزیون در شب یلدا+جزئیات دلیل تفاوت سن تکلیف دختران و پسران چیست؟ معرفی جواد جوادی جدید سریال «بچه مهندس»+ عکس واکنش بهرام افشاری هم به حذف سارا و نیکای «پایتخت»+ عکس حدیث امام صادق (ع) درباره صفات ناپسند سریال «خانه امن» حق مطلب را ادا کرد دلایل گرانی مرغ/ اینفوگرافی سخنی با امام زمان عج الله تعالی فرجه الشریف در دوران فتنه لارگانی: بجای دولت ما از مردم عذرخواهی می‌کنیم کاریکاتور | دزدان دریایی آمریکایی کاریکاتور | مسابقه تخم مرغ و دلار! قیمت مسکن در ۸ سال اخیر/ اینفوگرافیک کاریکاتور | تابستان داغ اینفوگرافیک | خانه‌های سر به فلک‌کشیده / ۲ عاقبت منفورترین چهره‌های واقعه کربلا/ اینفوگرافیک کاریکاتور/ چه بوی کبابی میاد! نخستین تصاویر از موشک‌های حاج قاسم و ابومهدی اینفوگرافیک | تازه‌وارد‌های بازار سرمایه تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

نشانه‌های کمبود ویتامین C در بدن چیست؟

کمبود ویتامین C در بدن می‌تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت مانند احساس خستگی مداوم و خونریزی‌های بی دلیل در دهان منجر شود.
تاریخ انتشار: ۰۰:۰۵ - ۱۵ آذر ۱۳۹۹ - 2020 December 05
کد خبر: ۶۹۲۷۲

به گزارش راهبرد معاصر ویتامین‌ها موادی هستند که بدن در مقادیر کم برای حفظ سلامتی خود به آن‌ها نیاز دارد. ویتامین ث یکی از این مواد است و با نام اسید اسکوربیک (ascorbic acid.) هم شناخته می‌شود. بدن قادر به ساخت این ویتامین نیست، بنابراین نیاز خود را از طریق رژیم غذایی تامین می‌کند. ویتامین ث برای ساخت کلاژن لازم بوده و بدن به این ماده برای سلامت و اصلاح بافت‌های مختلف بدن نیاز دارد.


اگر کمبود این ویتامین در رژیم غذایی ادامه دار باشد، باعث ایجاد عارضه‌ای به نام اسکوروی (scurvy) می‌شود. علائم اسکوروی شامل آسان کبود شدن، خونریزی و درد عضلانی و مفاصل است. کمبود ویتامین ث با مصرف مکمل‌های دارویی ویتامین ث و یک رژیم غذایی سرشار از این ماده درمان می‌شود.


چه کسانی در معرض کمبود ویتامین ث

افراد معتاد به مواد مخدر و الکل که رژیم غذایی متعادل و سالمی ندارند، افرادی که رژیم‌های غذایی خاصی دارند که در آن گروهی از مواد غذایی حذف یا محدود شده، افرادی با درآمد پایین که توان خرید مواد غذایی سرشار از ویتامین ث را ندارند، افرادی که به دلیل بیماری‌های گوارشی مانند بیماری کرون و کولیت زخمی توان گوارش و جذب مواد غذایی را ندارند، افراد مسن که ممکن است رژیم غذایی متنوعی نداشته باشند، افرادی که سیگار می‌کشند و زنان باردار و شیرده از جمله افرادی هستند که بیشتر در معرض کمبود ویتامین ث هستند.


کمبود ویتامین ث دارای عوارضی مانند ضعف و خستگی، درد مفاصل و ماهیچه‌ها، به راحتی کبود شدن، نقاطی که همچون کبودی‌های کوچک قرمز و آبی روی پوست به نظر می‌رسند، خشکی پوست، مو خوره، ورم و تغییر رنگ لثه‌ها، خونریزی ناگهانی و غیرمنتظره از لثه‌ها، خون دماغ شدن، بهبود نیافتن زخم‌ها، مشکلاتی در غلبه بر عفونت‌ها، خونریزی مفاصل که باعث درد مفصل شدید می‌شود، تغییرات استخوانی، از دست دادن دندان و از دست دادن وزن است.


میزان نیاز روزانه به ویتامین ث در گروه‌های مختلف؛ سنی از از بدو تولد تا ۱ سالگی ۳۵ میلی گرم، از ۱ تا ۳ سالگی: ۳۵ تا ۴۰ میلی گرم، از ۴ تا ۱۲ سال ۴۰ تا ۶۰ میلی گرم، در دوره نوجوانی ۶۰ تا ۱۰۰ میلی گرم، در سنین بزرگسالی: ۶۰ تا ۱۰۰ میلی گرم، خانم‌های باردار و شیرده ۸۰ تا ۱۰۰ میلی گرم و افراد سیگاری ۱۲۰ میلی گرم است.


ویتامین C در اثر حرارت از بین می‌رود، پس مصرف سبزیجات و میوه‌ها به صورت خام بهتر از پخته آن است. از آنجا که بدن میزان زیادی ویتامین C در خود ذخیره نمی‌کند، توصیه می‌شود هر روز میوه و سبزیجات تازه بخورید. شواهدی مبنی بر مسمومیت با مکمل یا قرص ویتامین C وجود ندارد، اما مصرف بیش از ۲۰۰۰ میلی‌گرم ویتامین C در روز ممکن است باعث درد‌های شکمی، اسهال، تهوع و همچنین افزایش خطر سنگ کلیه در مردان شود.

نواندیش

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار