برنامه ویژه پرسپولیس برای جذاب‌ترین خرید نیم فصلش-راهبرد معاصر
چین: آمریکا از اقدامات خطرناک دولت ترامپ عقب‌نشینی کند ارسال بودجه ۱۴۰۰ به شورای نگهبان آخرین وضعیت آرش میراسماعیلی جودوکار پس از حمله قلبی ارزش سهام عدالت و دارایکم امروز ۱۷اسفند ۹۹ +جدول جایگزین سردار سعید محمد در قرارگاه سازندگی خاتم مشخص شد سخنان وزیر آموزش و پرورش درباره بازگشایی مدارس در ۱۴۰۰ و حقوق معلمان خرید خدمات زمان اخذ مالیات از خانه‌های خالی اعلام شد+ جزئیات شب عید کسی خودرو نمی‌خرد /کاهش ۱ تا ۳ میلیونی قیمت خودرو در بازار تغذیه ‌درمانی برای مدیریت کرونا بلینکن: برای تصمیم‌گیری توپ در زمین ایران است اسکناس ۵۰ هزار ریالی جدید منتشر شد+ عکس آزادسازی ۳ میلیارد دلار از منابع ایران در کره جنوبی، عراق و عمان نتایج قرعه کشی ایران خودرو امروز ۱۷ اسفند ۹۹+ اسامی برندگان ایران خودرو با کد پیگیری و کد ملی آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز یکشنبه ۱۷ اسفند ۹۹/ فوت ۹۳ بیمار کرونایی در شبانه روز گذشته اعلام میران افزایش حقوق کارکنان و بازنشستگان در سال ۱۴۰۰+ جزئیات خبری عجیب درباره پرسپولیسی شدن شهریار مغانلو واکنش همتی به تصویب بودجه ۱۴۰۰ شرط سفر به شهرهای آبی و زرد+ جزئیات دستور روحانی به وزارت صمت برای مدیریت بر قیمت کالاها در ایام پایانی سال چین: آمریکا تحریم‌های ظالمانه علیه ایران را لغو کند مقاومت دولت در برابر افزایش معقول دستمزد ۱۴۰۰ سردار سلامی: خط مقدم فناوری دنیا را فتح می‌کنیم زالی: واکسن سازان داخلی باید به جهش‌های ویروس کرونا توجه کنند قیمت طلا، قیمت سکه، قیمت دلار و قیمت ارز امروز ۱۷ اسفند ۹۹ وزیر دفاع: تل‌آویو و حیفا با اشاره فرمانده معظم کل قوا با خاک یکسان می‌شود قیمت دلار و انواع ارز امروز ۱۷ اسفند ۹۹ غریب‌آبادی: پنجره فرصت ایران به غرب همیشه باز نخواهد بود وضعیت بورس امروز ۱۷ اسفند ۹۹ واکنش شریعتمداری به سفر پاپ به عراق تازه ترین قیمت مسکن در تهران + جدول روحانی: فعال شدن برجام منوط به لغو تحریم‌ها از سوی آمریکا است/ اروپا به بی عملی نسبت به برجام پایان دهد زاکانی: FATF آسیب‌پذیری ایران را چندبرابر می‌کند جزئیات دریافت اینترنت رایگان معلمان مذاکرات ماه آینده ایران و آژانس درباره چیست؟ علی لاریجانی: اگر جهانگیری کاندیدا شود، من نمی‌آیم دستور حمله بایدن به سوریه، هدیه‌ای به داعش بود سامانه بارشی جدید در راه است آمار کرونا در جهان امروز ۱۷ اسفند ۹۹ آغاز واکسیناسیون عمومی از خرداد ۱۴۰۰ + جزئیات ثبات نسبی قیمت‌ خودرو در آستانه عید سهمیه بنزین نوروزی به کجا رسید؟ اسلحه پلاستیکی و بمب چوبی هواپیما رُبای پرواز اهواز - مشهد!+ عکس آمریکا به دنبال برکناری محمد بن سلمان است خیانت «پاتریوت» آمریکا به سلطنت آل سعود غریب آبادی: هیچ ترتیبات جدیدی با آژانس انجام نشده است ایران تیتانیوم تولید می‌کند موافقت مجلس با تسویه بدهی دولت به تامین اجتماعی+جزئیات همسان‌سازی حقوق لشگری و کشوری و رتبه بندی معلمان هشدار ایران درباره عواقب هر گونه اقدام اشتباه از سوی رژیم صهیونیستی واکنش آمریکا به تحقیقات دیوان لاهه درباره جرائم جنگی رژیم صهیونیستی تکلیف سفر‌های نوروزی مشخص شد/ سفر به کدام استانها ممنوع شد؟ فیلم| تصویب مشروط FATF چه تاثیری در تحریم ها دارد؟ درخواست سناتورهای آمریکایی برای تحریم تسلیحاتی ایران بیانیه دفتر آیت الله سیستانی درباره دیدار با پاپ فرانسیس پاپ با آیت‌الله سیستانی ملاقات کرد روحانی: سفر نوروزی به شهرهای قرمز و نارنجی ممنوع است هشدار سازمان هواشناسی از تداوم بارش ها محسن رضایی: در بررسی FATF از ‌منافع ملی عقب‌نشینی نمی‌کنیم مرزهای خوزستان بسته شد+ جزئیات ماجرای ترس همسر کوروش تهامی از آسانسور دکتر محمد زارعی متخصص داخلی یاسوج قربانی کرونای انگلیسی خنثی سازی توطئه هواپیما ربایی در مسیر اهواز _ مشهد+ جزئیات رهبر انقلاب: گرانی و مشکل معیشتی مردم راه‌حل دارد/ در جلسات متعدد این را به مسئولان تذکر دادیم کرونای جدید، محکم‌تر به سلول تنفسی می‌چسبد هشدار پلیس درباره ساعت کاری صنوف رهبر انقلاب دو اصله نهال میوه غرس کردند+ عکس مرگ ناگهانی کودک ۳ ساله خوزستانی مبتلا به کرونای انگلیسی + عکس بارش برف و باران در اکثر مناطق کشور اعلام مقدار واکسن کرونای وارد شده به ایران ۷۰ درصد فوتی‌های خوزستان به محض ورود به اورژانس جان باختند ازدواج با چه کسانی حرام است؟ «تکبر» در کلام امام صادق (ع) تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند آذری جهرمی کدام حقیقت‌ها‌ را از مردم پنهان کرد؟+ فیلم تیم واکنش سریع پلیس فتا مانع از برداشت غیرمجاز ۸۵۰ میلیون تومان شد جریمه ۹۲ میلیون دلاری تیک تاک برای نقض حریم خصوصی در آمریکا تقسیم وظیفه برای بومی‌سازی تجهیزات شبکه ملی اطلاعات فیلم/ تناقض راهبردی دولت روحانی درباره FATF، چگونه اقتصاد کشور را به بن بست می‌رساند؟ توییتر ۲۳۸ اکانت ایرانی را حذف کرد+ علت عکس‌های کودکان‌تان را بدون اجازه آنها منتشر نکنید فعالیت فیسبوک و واتس‌اپ در هند دشوارتر شد توییت‌های محبوب پولی می‌شوند؟ فیلم/ انتشار تصاویر جدید از حمله موشکی سپاه به پایگاه عین الاسد توسط رسانه‌های آمریکایی حدیث روز/ طاووس بهشتیان چه کسی است؟ فیلم/ متفاوت‌ترین کلیپ تبریک روز پدر! گزارش تصویری| اولین تصویر از پهپاد رزمی کمان ۲۲ ارتش لوح| امیرالمؤمنین و قاطعیت علوی رهبر انقلاب: یک صدا علیه باج گیری کاریکاتور/ جهانگیری: نگذاشتیم مردم زیر فشار تحریم ها کمر خم کنند توضیح «شهاب حسینی» درباره ماجرای واکسن زدن در آمریکا و فعالیت هنری‌اش رهبر انقلاب: حرف و وعده فایده ندارد فقط عمل سریال های نوروز ۱۴۰۰ کدامند؟ سرود/ ای جانِ حضرت سجاد، مولانا حضرت باقر (ع) وقایعی که پیش از ظهور حضرت حجت (عج) رخ می دهد اختتامیه جشنواره فیلم فجر|«ابلق» بهترین فیلم از نگاه بینندگان/ نادیده گرفته شدن قهرمانان ملی+ تصاویز اعلام فهرست کامل نامزدهای اولیه اسکار+ اسامی «شنای پروانه» قاچاق شد؟ علی دایی، علی پروین در وداع بامدادی با انصاریان/ فیلم محل جدید تصویربرداری «بچه مهندس ۴» کجاست؟ برگ برنده سریال «نون خ» رو شد آخرین مهلت خرید در نخستین نمایشگاه مجازی کتاب تهران تاثیر پرخوری در بیماری و قساوت قلب گزارش تصویری/ مراسم خاکسپاری مهرداد میناوند زمان تمدید نمایشگاه مجازی کتاب تهران ۹۹ آمار تروریست های داعشی چند ملیتی به هلاکت رسیده/ اینفوگرافیک پوستر| رهبر انقلاب: مسئولان واکسن مطمئن تهیه کنند تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

برنامه ویژه پرسپولیس برای جذاب‌ترین خرید نیم فصلش

حالا ترابی به عنوان تک ستاره لیگ نوزدهم آماده است، هم از نظر بدنی هم از نظر روانی تا دوباره با پیراهن پرسپولیس بدرخشد و برای این مهم انگیزه عجیبی هم دارد. به احتمال زیاد او از چند روز دیگر در تمرین تیمی و ترکیب اصلی یحیی کار خواهد کرد تا برای لیگ بیستم آماده باشد.
تاریخ انتشار: ۰۸:۳۴ - ۰۵ اسفند ۱۳۹۹ - 2021 February 23
کد خبر: ۷۸۵۴۸

به گزارش راهبرد معاصر؛ مهدی ترابی که به پرسپولیس برگشت، همه گفتند یحیی و باشگاه به خال زده‌اند. برای بازگرداندن ترابی ستاره فصل قبل پرسپولیس به جمع سرخ‌ها البته دست‌انداز‌های بزرگی هم وجود داشت. از جمله پیشنهاد‌های کلان دو باشگاه داخلی و وسوسه دستمزد بیشتر که یک بار ترابی به همین خاطر پرسپولیس را رها کرده و به قطر رفته بود. ترابی، اما در مواجهه دوم با وسوسه پول بیشتر خیلی صریح پرسپولیس را انتخاب کرد تا بلکه دلخوری پیش آمده بابت جدایی نابهنگامش را جبران کند.

 

ترابی بعد از نیم فصل ناامیدکننده خیلی زود به پرسپولیس برگشت و حتی قبل‌تر از اینکه باشگاه‌های بزرگ لیگ برتری فعالیت نقل و انتقالاتی‌شان را به جایی برسانند، پرسپولیس یک گل زیبا و تمیز در نقل و انتقالات زمستانی زد.

 

ترابی به پرسپولیس پیوست و همه گفتند سرخ‌ها شاه ماهی نقل و انتقالات را آن هم در مقطعی که بازیکن تاپ در بازار یافت نمی‌شود به چنگ آورده‌اند؛ بازیکنی که هم با اتمسفر پرسپولیس آشناست هم کادر فنی آنقدر خوب او را می‌شناسند تا بتوانند بهترین کارآیی را از او بگیرند.

 

با این وجود خیلی زود این سؤال هم مطرح شد که آیا ترابی بعد از یک فصل پر از مصدومیت و بدشانسی آنقدر آماده هست تا دوباره با پیراهن پرسپولیس بدرخشد؟ ترابی از حدود ده روز قبل تمریناتش با پرسپولیس را آغاز کرده و در این مدت تمرینات ویژه‌ای را پشت سر گذاشته تا دوباره همان بازیکن چابک و سرنوشت‌ساز باشد.

 

مظاهر رحیم پور مربی بدنساز پرسپولیس از بدو در اختیار گرفتن ترابی برای آماده‌سازی او برنامه ویژه‌ای را در نظر گرفته است. ترابی در زمان بازگشت به پرسپولیس شرایط خوبی به لحاظ بدنی نداشت، اما نمی‌شد گفت ناآماده است. با این حال او بیشتر از اینکه به لحاظ بدنی ناآماده باشد، از نظر ذهنی مشکل داشت و به خاطر اینکه در العربی شرایط خوبی نداشت و به اندازه توان و مهارتش بازی نکرده بود از نظر ذهنی به هم ریخته به نظر می‌رسید.

 

حالا ترابی حدود ده روزی است خوب تمرین می‌کند و تقریباً به شرایط آرمانی رسیده است. البته او برای رسیدن به این نقطه سختی هم کشیده چرا که هر روز در تمرین گروهی حاضر بوده و تمرین انفرادی‌اش را هم پی گرفته ضمن اینکه وقتی تیم برای بازی به اردو رفته و مسابقه داده، ترابی خودش به تنهایی طوری تمرین کرده که حالا در شرایط مقبول بدنی قرار دارد.

 

برای آماده ساختن مهدی ترابی، اما دکتر بدنساز پرسپولیس برنامه خاصی را طراحی کرد. ویژگی این برنامه آنجاست که مدل تمرینات ویژه و اختصاصی ترابی بر اساس پست بازی او و ویژگی‌های بازی این بازیکن طراحی شده است.

 

تمرین اختصاصی ترابی طی این مدت به صورت اختصاری HIIT نامیده می‌شود که یک روش نسبتاً جدیدی در بدنسازی روز فوتبال دنیاست تا بازیکنان در زمان کوتاه‌تری شرایط مسابقه را به دست بیاورند. این روش با عنوان HIGH INTENSITY INTERVAL TRAINING نامیده می‌شود. روشی که با آن تمرینات با سرعت و شدت بالا انجام می‌شود و در لابه‌لای آیتم‌ها بازیکن می‌تواند لحظات کوتاهی استراحت کند. این روش طی ماه‌های اخیر در تیم‌های بزرگ اروپایی به کار گرفته شده و جواب داده است هر چند در جزئیات آن می‌توان تغییراتی ایجاد کرد و نسبت به شرایط بازیکن و تیم پیش برد.

 

در روشی که مربی بدنساز پرسپولیس برای مهدی ترابی در نظر گرفته، این بازیکن ۲۵ تا ۳۰ ثانیه تحت فشار بالا تمرین می‌کند و ۲۵ تا ۳۰ ثانیه استراحت می‌کند. این نوع تمرین باعث می‌شود تا قدرت و توان هوازی ترابی بالا برود ضمن اینکه این بازیکن به لحاظ روانی آماده مسابقه خواهد شد. مهم‌ترین ویژگی این مدل تمرین البته کار با توپ است که باعث می‌شود بازیکن خسته نشود ضمن اینکه فشاری که در زمان‌های کوتاه به بدن بازیکن وارد می‌شود، وینگر خلاق سرخ‌ها را تبدیل به همان چیزی خواهد کرد که فصل قبل عاملی شد برای قهرمانی چهارم در لیگ برتر.

 

به گفته مربی بدنساز پرسپولیس، فشاری که ترابی با این مدل تمرینات در هر نوبت متحمل می‌شود برابری می‌کند با ۲۰ تا ۳۰ دقیقه حضور در مسابقه رسمی. این مسأله وقتی بیشتر نمود پیدا می‌کند که ترابی هر روز همراه تیم در تمرین ۷۰ تا ۹۰ دقیقه‌ای حاضر می‌شود و کار می‌کند و بعد از تمرین، تازه تمرینات انفرادی شدیدش را پی می‌گیرد.

 

ترابی که می‌داند باید نسبت به شرایط حضورش در العربی قطر، شرایط جسمانی بهتری داشته باشد تا بتواند دوباره در لیگ برتر ایران و لیگ قهرمانان آسیا بدرخشد، با تمام توان این تمرینات فشرده و سخت را تحمل کرده و آنقدر برای حضور در میدان عطش دارد که نه غز می‌زند و نه گلایه دارد.

 

مهدی ترابی به خاطر فرم بدنی خاصی که دارد؛ نیم تنه پایینش بلندتر از نیم تنه بالای اوست، باید بیشتر روی عضلاتش کار کند چرا که در غیر این صورت با توجه به فرم بازی او احتمال آسیب‌دیدگی‌اش زیاد است. این همان نکته‌ای است که شاید مربی بدنساز العربی بدان واقف نبود و باعث شد تا این وینگر سرعتی و تکنیکی دو بار از ناحیه همسترینگ آسیب ببیند و از فرم خوبش فاصله بگیرد.

 

حالا ترابی به عنوان تک ستاره لیگ نوزدهم آماده است، هم از نظر بدنی هم از نظر روانی تا دوباره با پیراهن پرسپولیس بدرخشد و برای این مهم انگیزه عجیبی هم دارد. به احتمال زیاد او از چند روز دیگر در تمرین تیمی و ترکیب اصلی یحیی کار خواهد کرد تا برای لیگ بیستم آماده باشد. او برای بازی با سایپا در خط حمله تیمش به میدان می‌رود؛ البته اگر پنجره نقل و انتقالاتی باشگاه به موقع باز شود!/ ایران ورزشی

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار