شاید شما هم درباره اهمیت ویتامین D شنیده باشید و بدانید که این ویتامین نقش حیاتی در سلامت بدن دارد. اما سوال این است که دقیقاً چه زمانی باید آن را مصرف کنیم تا بیشترین تاثیر را داشته باشد؟ آیا مصرف روزانه کافی است یا باید در فصول خاص یا شرایط ویژه‌ای به فکر مصرف مکمل‌ها باشیم؟
کد خبر: ۲۸۰۴۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
غذا باید اولین منبع مواد مغذی هر فرد باشد. از جمله میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین بدون چربی، محصولات لبنی کم چرب یا بدون چربی، آجیل، دانه‌ها، لوبیا‌ها و چربی‌های سالم. باید بدانیم که پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن شما از جمله پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.
کد خبر: ۱۵۵۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۶