مواد غذایی ضروری جهت مصرف روزانه شامل میوه ها ، سبزی جات و پروتئین هایی هستند که برای داشتن بدنی سالم ، مغز و حافظه ای دقیق و قوی باید هر روز مصرف شوند.
کد خبر: ۲۰۸۴۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۲۳
جعفری از سبزی های است که خواص درمانی زیادی دارد و همینطور جوشانده آن در لاغری و درمان سنگ کلیه تاثیر دارد.
کد خبر: ۲۰۶۳۷۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
در پاییز مصرف سیب را فراموش نکنید. سیب مقدار زیادی فیبر غذایی (پکتین) دارد
کد خبر: ۲۰۶۱۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۸
مارچوبه باغی یک گیاه چندساله از خانواده Asparagaceae است که بومی آسیا، شمال آفریقا و اروپا می‌باشد. این گونه مهمترین جنس مارچوبه از نظر اقتصادی است که ارزش غذایی، دارویی و صنعتی بسیار بالایی دارد.
کد خبر: ۲۰۴۹۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۹
حدود ۲۰ درصد زنان و ۳ درصد مردان، از فقر آهن رنج می برند.
کد خبر: ۲۰۳۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۲۲
شاهی یکی از سبزی های محبوب در سراسر دنیاست که امروزه توسط بعضی از مراجع معتبر جهانی به‌عنوان «سالم‌ترین سبزی جهان» شناخته می‌شود. دلیل این نام‌گذاری هم به تراکم بالای مواد مغذی در این سبزی خاص برمی‌گردد.
کد خبر: ۲۰۲۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۱۲
مصرف اسفناج برای جبران کمبود ویتامین‌های مانند A,B,C,D در بدن بهترین ماده غذایی است.
کد خبر: ۲۰۲۳۳۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۰۹
ریواس یکی از گیاهان اصیل و با قدمت ایرانی است و به عنوان یک گیاه دارویی در طب سنتی شناخته می‌شود.
کد خبر: ۱۹۶۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۰۷
کتر دبورا لی می‌گوید بهترین سبزی جات برای دیابتی‌ها شامل: سبزی های سبز برگ مانند کلم، بروکلی، کاهو، کلم بروسل، اسفناج، کیل، مارچوبه، لوبیا سبز، بادمجان، فلفل، کرفس، قارچ، حبوبات، مانند نخود، عدس و لوبیا، گوجه فرنگی، پیاز و خیار است.
کد خبر: ۱۹۰۰۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۸
طبیعی است که بدن در طول زمان تغییر کند و ما باید به یادگیری نحوه سوار شدن بر امواج پیری ادامه دهیم، ممکن است راهی برای متوقف کردن این روند وجود نداشته باشد، اما کار‌هایی وجود دارد که می‌توان برای کمک به کاهش طبیعی پیری به روشی سالم انجام داد.
کد خبر: ۱۸۹۲۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۳
تره دارای خاصیت ضد عفونی کنندگی است و از بدن در برابر آلودگی و هرگونه عفونت محافظت می‌کند. – تره به دلیل دارا بودن مواد آنتی اکسیدان، خاصیت ضد سرطان داشته و در جلوگیری و درمان سرطان پروستات در آقایان و سرطان تخمدان در خانم‌ها موثر است. – تره سبب کاهش کلسترول بد خون می‌شود.
کد خبر: ۱۸۵۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۳۱
همراه با افزایش سن و گذر سال‌ها، ظاهر همه انسان‌ها شروع به تغییر می‌کند. اما جدای از همه این تغییرات، استخوان‌های بدن هم دائما درحال تجزیه و بازسازی هستند و حجم توده استخوانی در ۳۰ سالگی به اوج خودش می‌رسد، درحالی که سرعت تجزیه استخوان‌ها بعد از ۴۰ سالگی نسبت به بازسازی آنها بیشتر می‌شود.
کد خبر: ۱۸۴۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۵
اگر میوه و سبزی با فشار خوب آب شستشو شود، انگل ها از آنها جدا می شوند؛ و نیازی نیست که از مایع ظرفشویی برای شستشوی سبزی استفاده کرد.
کد خبر: ۱۸۰۶۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۱
سیر دارای طبیعی گرم و خشک است و پایین آورنده فشار خون بوده و از ابتلا به سرطان جلوگیری می‌کند.بدن را در برابر عفونتها و بیماری‌های قارچی و باکتریها مصون می‌کند؛ همچنین مقابل بیماری‌های قلبی، سرطان و عفونتها محافظت می‌کند.
کد خبر: ۱۷۰۴۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۱/۰۸
گل کلم به‌دلیل فیبر بالا گوارش را کُند و احساس سیری ایجاد می‌کند و فرد به‌طور خودکار به مصرف کالری کمتری طی روز روی خواهد آورد.
کد خبر: ۱۵۹۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
پروتئین یکی از درشت مغذی های مهم در رژیم غذایی روزانه است که باید 10 تا 15 درصد انرژی روزانه افراد را تشکیل دهد و نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی دارد.
کد خبر: ۱۵۳۱۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۲
برخی مواد غذایی وجود دارند که قبل از پخت هرگز نباید شسته شوند و در مقابل برخی خوراکی‌ها قبل از مصرف حتما باید شسته شوند.
کد خبر: ۱۲۱۸۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۳