به گزارش راهبرد معاصر؛ گرمازدگی در اثر فعالیت بدنی در محیط گرم ایجاد می‌شود. با توجه به در پیش رو بودن ایام اربعین حسینی و بالا بودن دمای هوا در کشور عراق، زائران نکات زیر را برای حفظ سلامتی خود و در امان ماندن از گرمازدگی رعایت کنند:
- از قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض آفتاب خودداری کنید.
- مایعات فراوان بنوشید.
- سرتان را با کلاه یا چفیه بپوشانید. از دستمال یا چفیه مرطوب به آب یا گلاب استفاده کنید.
- از لباس‌های گشاد، نخی و خنک استفاده کنید.
- آب یخ ننوشید.
- از شربت‌های سنتی مثل شربت تخم شربتی و خاکشیر استفاده کنید.
- درصورت احساس خستگی یا کوفتگی استراحت کنید.
- آب لیموترش تازه به همراه داشته باشید.
- شیرینی، غذای سرخ‌شده و ادویه کمتر مصرف کنید.
- نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار استفاده نکنید.
- آب ولرم و آب‌لیمو و عسل بنوشید.