صفحه اصلی - سلامت

اگر قصد کاهش وزن دارید، هرگز صبحانه را حذف نکنید

اگر قصد کاهش وزن دارید، هرگز صبحانه را حذف نکنید

مطالعه‌ای که رژیم غذایی و سلامت ۴۰۰ فرد بزرگسال را طی سه سال پیگیری کرده است، نشان داده که افرادی که این میزان کالری را در صبحانه دریافت می‌کنند، شاخص توده بدنی (BMI) کمتری نسبت به افرادی که خیلی کم یا خیلی زیاد می‌خورند دارند.
سه راه برای افزایش طول عمر در سال جدید

سه راه برای افزایش طول عمر در سال جدید

تحقیقات انجام شده در ۱۲ ماه گذشته برخی از عوامل سبک زندگی را که با زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر مرتبط هستند، شناسایی کرده‌اند. یک عامل واضح رژیم غذایی است: خوردن کمتر گوشت قرمز، پرهیز از نمک و پیروی از رژیم غذایی مدیترانه‌ای به طور مداوم با طول عمر مرتبط بوده‌اند.