توضیحات وزارت آموزش و پرورش درباره نحوه بازگشایی مدارس در سال تحصیلی جدید رئیس حفاظت اطلاعات قوه قضاییه: وضعیت کشور پس از جنگ بسیار امیدبخش است و در وضعیت مطلوبی قرار داریم نتایج نهایی نهایی آزمون دکتری سال ۱۴۰۴ اعلام شد برکناری ۲ مدیر و لغو قرارداد یک پیمانکار در شهرداری قزوین در پی حواشی اخیر برخورد با دستفروشان صدور هشدار دریایی سطح زرد در مازندران؛ شنا و صید از پنجشنبه ممنوع شد تاریخ و شرایط انتخاب رشته آزمون سراسری ۱۴۰۴ آخرین وضعیت جاده های شمالی / جاده چالوس یک‌طرفه شد دفترچه راهنمای انتخاب رشته کنکور ۱۴۰۴ منتشر شد کلاهبرداری ۳ نفر در پوشش مأموران اداره آب خوزستان در محاصره گرمای سوزان؛ شوش با ۴۹ درجه در صدر سخنگوی پلیس: خاطیان حادثه حمله به دستفروشان در قزوین به قید فوریت بازداشت شدند سامانه انتخاب رشته مجازی آزمون سراسری ۱۴۰۴ فعال شد ترافیک پرحجم در محور‌های مواصلاتی مازندران/ محدودیت اعمال نمی‌شود گردوخاک شدید در راه است؛ طوفان غبار ۳ روزه ایران را فرا می‌گیرد دادستان قزوین: برای واقعه درگیری ماموران شهرداری در بلوار شهید سلیمانی پرونده تشکیل و طرفین احضار شدند کسری ۹۰ میلیمتری بارش‌ها/بحران کم بارشی در ۴۶۵ شهر کشور

علت پرخوری چیست؟

اکثر افراد در طول زندگی خود احتمالا تجربه یک دوره افزایش وزن را داشته‌اند. موضوعی که از یک سو آثار روانی بر آنها داشته و از سوی دیگر بر سلامت بدن آنها نیز تاثیرگذار بوده است. هرچند که بروز چاقی و افزایش وزن می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد اما، پرخوری یکی از دلایل مهم آن است.
تاریخ انتشار: ۲۳:۵۰ - ۰۷ آبان ۱۴۰۱ - 2022 October 29
کد خبر: ۱۵۶۶۴۲

به گزارش راهبرد معاصر  به نقل از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت،‌ با وجود اینکه برخی متخصصان تغذیه اخیرا به یافته‌های جدیدی درباره سوخت‌وساز بدن دست‌ یافته‌اند که نشان می‌دهد اینکه «چه چیزی می‌خوریم» در چاق شدن ما بیشتر از اینکه «چقدر می‌خوریم»، تأثیر دارد، با این حال نمی‌توان از تاثیر پرخوری بر افزایش وزن چشم‌پوشی کرد.

پرخوری یک عادت بد غذایی است که می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که فرد با رفع این مشکلات می‌تواند از پرخوری رهایی پیدا کند. اما چرا پرخوری می‌کنیم؟

۱. پرخوری می‌کنید چون به اندازه‌ کافی پروتئین مصرف نمی‌کنید.

۲. پرخوری می‌کنید چون شب‌ها به اندازه‌ کافی خواب و استراحت ندارید.

۳. پرخوری می‌کنید چون دیر می‌خوابید هر چند که 8 ساعت مورد نیاز شبانه روز را خوابیده باشید.

۴. پرخوری می‌کنید چون بیش از اندازه کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مثل شیرینی، شکلات، قند و شکر و مربا و امثال آن مصرف می‌کنید.

۵. پرخوری می‌کنید چون رژیم غذایی شما دارای چربی کمی است.

۶. پرخوری می‌کنید چون به اندازه‌ کافی آب نمی‌نوشید و بدن‌تان هیدراته نیست.

۷. پرخوری می‌کنید چون خبری از فیبر مثل فیبر میوه‌ها و سبزیجات در رژیم غذایی شما نیست.

۸. پرخوری می‌کنید چون همیشه هنگام غذا خوردن حواستان به چیز دیگری پرت است مثلا همزمان تلویزیون نگاه می‌کنید.

۹. پرخوری می‌کنید چون کالری بالایی از طریق نوشیدنی‌هایی مثل آبمیوه، نوشابه و... دریافت می‌کنید.

۱۰. پرخوری می‌کنید چون استرس و مشکلات فکری فراوانی دارید.

۱۱. پرخوری می‌کنید چون از برخی داروها مثل داروهای هورمونی یا ضد افسردگی استفاده می‌کنید.

۱۲. پرخوری می‌کنید چون با سرعت بالایی غذا می‌خورید.

۱۳. پرخوری می‌کنید چون به بیماری و مشکلات سلامتی مانند دیابت یا مشکلات تیروئید دچار هستید.

۱۴. پرخوری می‌کنید چون به جای دریافت مواد مغذی، روی دریافت کالری تمرکز می‌کنید. مثلا با نان یا برنج معده خودتان را پر می‌کنید.

۱۵. پرخوری می‌کنید چون زیادی حوصله‌تان سر می‌رود. در واقع از غذا به عنوان سرگرمی استفاده می‌کنید.

۱۶. پرخوری می‌کنید چون زیادی می‌نشینید.

۱۷. پرخوری می‌کنید چون فکر می کنید بعد از غذا خوردن باید احساس پُری کامل معده و سیری کامل داشته باشید.

۱۸. پرخوری می کنید چون بیش از حد از مشروبات الکلی استفاده می‌کنید.

۱۹.پرخوری می کنید چون در وعده صبحانه، مواد قندی زیادی می‌خورید در حالیکه بهتر است ترکیبی از فیبر، پروتئین و مواد قندی بخورید.

۲۰. پرخوری می‌کنید چون درست، غذا نمی‌خورید. یعنی شما شکم خود را ظاهرا سیر می‌کنید ولی چون رژیمتان نادرست است مواد مغذی کافی به بدن شما نرسیده و سلول‌های بدن شما همچنان اعلام نیاز و گرسنگی می‌کنند./سلامت نیوز

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار