پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد تصادف مرگبار در محور دهلران با ۳ فوتی و ۵ مجروح نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند استقلال دست روی لژیونر معروف گذاشت اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم قرعه‌کشی لیگ یک فوتبال انجام شد + جزئیات نتایج تغذیه‌ای که احتمال ابتلا به بیماری‌ها را در سالمندی کاهش می‌دهد

سالمندان با این بازی، مهارت فکری خود را تقویت کنند

محققان می گویند اگر می خواهید با افزایش سن از مهارت های فکری خود محافظت کنید گلف بازی کنید یا پیاده روی کنید.
تاریخ انتشار: ۰۹:۰۵ - ۰۱ آبان ۱۴۰۲ - 2023 October 23
کد خبر: ۲۰۹۸۴۴

به گزارش راهبرد معاصر، یک مطالعه جدید نشان داد که پیاده روی حدود ۶ کیلومتر یا بازی گلف با ۱۸ سوراخ، عملکرد شناختی را بهبود می بخشد. راه رفتن نوردیک، نوعی از راه رفتن تمام بدن با استفاده از میله، همین مزیت را نشان داد.

 

«جولیا کتینن»، نویسنده اول از دانشگاه فنلاند شرقی، گفت: «این یافته‌ها بر ارزش ورزش‌های هوازی مناسب با سن، مانند گلف، پیاده‌روی نوردیک و پیاده‌روی منظم، در حفظ و تقویت عملکرد شناختی در میان سالمندان تأکید می‌کند.»

 

او در ادامه افزود: «تحقیقات قبلی نشان داده است که ورزش به عنوان یک راهکار بالقوه برای کسانی که دچار زوال شناختی هستند، نویدبخش است.»

 

برای این مطالعه، ۲۵ گلف باز سالم ۶۵ ساله و بالاتر در سه دوره تمرین هوازی شدید- گلف، پیاده روی و پیاده روی نوردیک- در یک محیط واقعی شرکت کردند و سرعت معمولی خود را حفظ کردند.

 

سپس محققان عملکرد شناختی را با استفاده از یک جفت تست که عملکردهایی مانند توجه، سرعت پردازش و مهارت‌های سخت مانند توانایی تغییر کار را اندازه‌گیری می‌کنند، ارزیابی کردند.

 

آنها همچنین دو ماده شیمیایی- فاکتور نوروتروفیک (BDNF) و کاتپسین B (CTSB)- را از نمونه‌های خونی جمع‌آوری کردند که گمان می‌رود منعکس‌کننده مزایای ورزش در مغز باشد.

 

شرکت‌کنندگان از دستگاه‌های نظارت بر تناسب اندام برای نظارت بر مسافت، مدت زمان، سرعت، مصرف انرژی و قدم‌هایشان استفاده می‌کردند. سنسور ECG با بند قفسه سینه ضربان قلب را کنترل می‌کند.

 

در حالی که عملکردهای شناختی پایین‌تر مانند توجه و سرعت پردازش بهبود یافتند، هیچ اثر قابل توجهی بر سطوح BDNF و CTSB مشاهده نشد.

 

هر دو نوع پیاده روی با افزایش عملکرد اجرایی مرتبط بودند. مهارت‌های اجرایی کلید برنامه ریزی، سازماندهی و متمرکز ماندن است./ مهر

ارسال نظر