به گزارش راهبرد معاصر؛ تا سال ها پیش بسیاری از افراد توجه چندانی به سلامت کبد خود نشان نمی دادند اما این روزها اهمیت سلامت کبد بسیار افزایش یافته است و بسیاری از افراد برای مبارزه با مشکلات کبدی تلاش کرده اند.
پاکسازی کبد می تواند بدون قرص و دارو هم انجام شود البته به شرط آن که زود دست به کار شوید و دچار مشکلات حادی مثل دیابت، سیروز کبدی و ... نباشید:
_سیگار و الکل 2 دشمن درجه یک کبد هستند پس ترک این 2 گام اول کمک به پاکسازی کبد است
_ابتلا به قند شدید می توانید زمینه ساز فشار به کلیه ها باشد، سعی کنید قند خود را در سطحی نرمال حفظ کنید
_غذاهای فست فودی و کارخانه ای نخورید و در خانه آشپزی کنید
_بیشتر سبزی و میوه بخورید
_تحرک داشته باشید و به بدنتان فرصت دهید سلولهای خود را در جریان ورزش بازسازی کند
_بیشتر مایعات بنوشید
_اضافه وزن به کبد شما فشار می آورد، سعی کنید وزنتان را متعادل نگه دارید
_بیشتر آب لیمو به غذاهای خود اضافه کنید و با نمک خداحافظی کنید
_در غذاهای خود بیشتر از قارچ استفاده کنید
_غذاهای سرخ کردنی خود را کاهش دهید
_چای سبز بنوشید
_چغندر به سلامت کبد کمک شایانی می کند