محرومیت ۳ ورزشکار ایرانی به دلیل دوپینگ صعود ۱۵ پله‌ای بیرانوند در جدیدترین رنکینگ جهانی عربستان به دنبال شکار ستاره ایرانی / طارمی از اینتر جدا می‌شود؟ زمان واریز کامل کسورات اردیبهشت بازنشستگان کشوری اعلام شد آمریکا پایگاه‌های نظامی خود را در سوریه به یک پایگاه کاهش خواهد داد بازگشت دوومیدانی‌کاران به ایران در غیاب حاشیه‌سازان بازداشت اعضای باند قاچاق ۲۱ هزار گوشی تلفن همراه در بوشهر آتش‌سوزی انبار لوازم یدکی خودرو در جاده قدیم کرج آینده مبهم گندوز در پرسپولیس/ احتمال جدایی بیشتر است اینفوگرافیک/ حداقل حقوق برای حذف یارانه چقدر است؟ طوفان سهمگین در سیستان و بلوچستان ۱۵۴۴ نفر را راهی بیمارستان کرد «سیدورف» با استقبال رسمی مدیران استقلال وارد تهران شد + عکس «جان‌پیرو گاسپرینی» سرمربی جدید رم شد گروگانگیری خونین در لنگرود / مردی که می‌خواست همسرش را در خانه آتش بزند در تیراندازی متقابل با ماموران کشته شد تصاویر/ روزنامه‌های ورزشی امروز دوشنبه ۱۲ خرداد

بهترین زمان برای دوش گرفتن چه وقتی است؟

بر اساس نظرسنجی سال ۲۰۲۲، بین افرادی که صبح‌ها دوش می‌گیرند (۴۲ درصد) و کسانی که عصر‌ها دوش می‌گیرند (۳۸ درصد) اختلاف نسبتاً کمی وجود دارد. در هر کدام از این مواقع که دوش بگیرید از فواید مخصوص آن بهره‌مند خواهید شد.
تاریخ انتشار: ۱۸:۴۱ - ۱۰ مهر ۱۴۰۳ - 2024 October 01
کد خبر: ۲۵۸۹۳۷

به گزارش راهبرد معاصر؛ بر اساس نظرسنجی سال ۲۰۲۲، بین افرادی که صبح‌ها دوش می‌گیرند (۴۲ درصد) و کسانی که عصر‌ها دوش می‌گیرند (۳۸ درصد) اختلاف نسبتاً کمی وجود دارد.

مطالعاتی کمی درباره این دو گروه انجام شده است، اما سال ۲۰۱۹ دانشمندان تمام شواهد مربوط به فواید دوش آب گرم قبل از خواب را بررسی کردند.

نتایج بررسی آنها نشان داد که دوش آب گرم کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و اگر این کار را یک یا دو ساعت قبل از خواب انجام دهید کمک می‌کند سریع‌تر بخوابید.

تصور می‌شود ریتم شبانه‌روزی ما تا حدی متأثر از دمای بدن ماست که به طور طبیعی عصر‌ها پایین‌تر است. آب گرم دمای مرکزی بدن را کاهش می‌دهد (با افزایش جریان خون به سمت اندام‌های بدن)، بنابراین ممکن است به عنوان سیگنال خواب عمل کند.

به طور کلی، متخصصان خواب پیشنهاد می‌کنند دوش عصرگاهی، تنش ماهیچه‌های سفت را پس از یک روز سخت کاری کاهش می‌دهد و سبب ایجاد حس آرامش قبل از خواب می‌شود. / فرادید

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده