بهترین زمان برای دوش گرفتن چه وقتی است؟-راهبرد معاصر
دو بازیکن استقلال با ماشین پلیس راهور ورزشگاه را ترک کردند! زلزله ۴.۴ ریشتری آرادان در سمنان را لرزاند برتری سپاهان برابر استقلال خوزستان | زردپوشان به صدر رسیدند فیلم | آتش سوزی در پمپ بنزین میدان آزادی تهران پرواز گاریدو با چهارمین برد متوالی | بازگشت پرسپولیس به صدر جدول فیلم | عراقچی: صهیونیست‌ها می‌توانند اراده ما را یک بار دیگر آزمایش کنند سردار تقوی: اردبیل امن‌ترین استان کشور است حیدر العبادی: احتمال تجاوز اسرائیل به عراق وجود دارد دستور فوری پزشکیان برای ساماندهی اینترنت عامل مسمومیت الکلی و فوت ۹ گیلانی در این شهر دستگیر شد آخرین خبر‌ها از پرداخت سود سهام عدالت هشدار نارنجی برای شرق کشور | وقوع رگبار باران، رعد و برق، وزش باد شدید ‌وزیر کشور: مشارکت مردم در امور ایران را خواهانیم سفیر ایران چرا دکمه پیجر حزب الله را زد؟ | روایت امانی از وضعیت چشم و دستش هشدار فرونشست در ۳۵۹ دشت کشور | فرونشست به خانه و خیابان‌ها در کلان‌شهر‌ها رسیده است

بهترین زمان برای دوش گرفتن چه وقتی است؟

بر اساس نظرسنجی سال ۲۰۲۲، بین افرادی که صبح‌ها دوش می‌گیرند (۴۲ درصد) و کسانی که عصر‌ها دوش می‌گیرند (۳۸ درصد) اختلاف نسبتاً کمی وجود دارد. در هر کدام از این مواقع که دوش بگیرید از فواید مخصوص آن بهره‌مند خواهید شد.
تاریخ انتشار: ۱۸:۴۱ - ۱۰ مهر ۱۴۰۳ - 2024 October 01
کد خبر: ۲۵۸۹۳۷

به گزارش راهبرد معاصر؛ بر اساس نظرسنجی سال ۲۰۲۲، بین افرادی که صبح‌ها دوش می‌گیرند (۴۲ درصد) و کسانی که عصر‌ها دوش می‌گیرند (۳۸ درصد) اختلاف نسبتاً کمی وجود دارد.

مطالعاتی کمی درباره این دو گروه انجام شده است، اما سال ۲۰۱۹ دانشمندان تمام شواهد مربوط به فواید دوش آب گرم قبل از خواب را بررسی کردند.

نتایج بررسی آنها نشان داد که دوش آب گرم کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و اگر این کار را یک یا دو ساعت قبل از خواب انجام دهید کمک می‌کند سریع‌تر بخوابید.

تصور می‌شود ریتم شبانه‌روزی ما تا حدی متأثر از دمای بدن ماست که به طور طبیعی عصر‌ها پایین‌تر است. آب گرم دمای مرکزی بدن را کاهش می‌دهد (با افزایش جریان خون به سمت اندام‌های بدن)، بنابراین ممکن است به عنوان سیگنال خواب عمل کند.

به طور کلی، متخصصان خواب پیشنهاد می‌کنند دوش عصرگاهی، تنش ماهیچه‌های سفت را پس از یک روز سخت کاری کاهش می‌دهد و سبب ایجاد حس آرامش قبل از خواب می‌شود. / فرادید

ارسال نظر
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار