وعده پرسپولیس پس از تجمع هواداران: ۲ بازیکن دیگر جذب می‌کنیم مصدومیت ۱۳ نفر بر اثر واژگونی ون زائران اربعین کشتی فرنگی ایران نایب قهرمان شد این مهاجم ایرانی بهترین بازیکن فصل گذشته لیگ امارات شد سردار آزمون برنده توپ طلای امارات شد + فیلم آخرین وضعیت آتش‌سوزی گسترده در انبار ساختمان شماره ۲ ساوه پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم

نقش پررنگ فعالیت بدنی در سلامت مغز

یک مطالعه جدید نشان می دهد که تحرک داشتن و فعالیت بدنی به حفظ سلامت مغز کمک می کند.
تاریخ انتشار: ۰۹:۵۳ - ۱۵ اسفند ۱۴۰۳ - 2025 March 05
کد خبر: ۲۷۲۷۳۳

به گزارش راهبرد معاصر، محققان می‌گویند افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند از سلامت روان و مغز بهتری برخوردار هستند.

 

محققان دریافتند فعالیت بدنی متوسط تا شدید خطر زوال عقل، سکته مغزی، اضطراب، افسردگی و اختلالات خواب را کاهش می‌دهد.

 

دکتر «جیا یی وو» از دانشگاه فودان در شانگهای چین و سرپرست تیم تحقیق، در بیانیه‌ای گفت: «این تحقیق نقش فعالیت بدنی و رفتار بی‌تحرک را به‌عنوان عوامل قابل تغییری که ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشد و بروز این بیماری‌ها را کاهش دهد، برجسته می‌کند. این یافته امیدوارکننده است زیرا تشویق مردم به انجام این تغییرات سبک زندگی می‌تواند به طور بالقوه بار این بیماری‌ها را در آینده کاهش دهد.»

 

برای این مطالعه، محققان داده‌های بیش از ۷۳۰۰۰ ساکن بریتانیا با میانگین سنی ۵۶ سال را که به مدت هفت روز از دستگاه‌های ردیاب حرکت استفاده می‌کردند، تجزیه و تحلیل کردند.

 

دستگاه‌ها فعالیت بدنی، انرژی که برای آن فعالیت‌ها صرف می‌کردند و زمان نشستن هر روز آن‌ها را کنترل می‌کردند.

 

این تیم از این داده‌ها برای تعیین کمیت فعالیت بدنی هر فرد به عنوان معادل متابولیک یا MET استفاده کرد.

 

به گفته محققان، فعالیت بدنی متوسط مانند پیاده روی یا تمیزکاری حدوداً سه MET است، در حالی که ورزش شدیدتر مانند دوچرخه سواری بسته به سرعت می‌تواند حدود ۶ MET را بسوزاند.

 

نتایج نشان می‌دهد افرادی که در فعالیت‌های متوسط تا شدید شرکت می‌کنند، ۱۴ تا ۴۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلاء به سلامت روان و مشکلات مغزی هستند.

 

از سوی دیگر، زمان بیشتری که صرف نشستن می‌شود، خطر ابتلاء به این مشکلات را در افراد بین ۵ تا ۵۴ درصد افزایش می‌دهد./مهر

ارسال نظر
آخرین اخبار