برای جلوگیری از گرمازدگی چه باید کرد؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ زهرا کردی اظهار کرد: در فصل تابستان و گرم شدن هوا دو عامل فعالیت بدنی شدید و طولانی مدت در هوای آزاد و آب و هوای گرم و خشک باعث گرمازدگی می‌شود.
وی خاطرنشان کرد: در این حالت بدن فردی که در معرض گرمای زیاد قرار گرفته دچار کم آبی شده و غلظت خون وی افزایش می‌یابد، این عارضه سبب کندی جریان خون و ایجاد اختلال عملکرد ارگان‌ها مختلف بدن می‌شود.
رئیس مرکز بهداشت بروجرد اضافه کرد: ضعف و خستگی، کشیدگی و درد عضلات، استفراغ و تهوع، پوست رنگ پریده و چسبناک، ضعف و غش، سرگیجه، ادرار زرد تیره یا نارنجی و سردرد و اسهال و گرفتگی عضلات از علائم گرمازدگی است.
کردی با بیان اینکه قرارگیری طولانی در گرمای شدید، فعالیت زیاد در هوای گرم کم آبی بدن و لباس ضخیم و نامناسب علل گرمازدگی است، بیان کرد: برای درمان سریع گرمازدگی باید فرد را خوابانده و پا‌ها را به اندازه ۳۰ سانت بلند کنید، حوله مرطوب روی پیشانی گذاشته شود، زیر گردن زیر هر دو بغل و ران‌ها کمپرس سرد قرار داده شود، اگر هوشیار است، آب معمولی بنوشد و از دوش سرد و باد مستقیم کولر اجتناب شود.
وی ادامه داد: برای پیشگیری از گرمازدگی باید ضمن دوری از آفتاب، آب فراوان نوشید (۸ لیوان در روز)، لباس نخی و روشن پوشید، بدن را خنک نگهداشت و فعالیت شدید را به زمان خنک‌تر روز موکول کرد.
رئیس مرکز بهداشت بروجرد تصریح کرد: پرهیز از قرار گرفتن در معرض گرمای شدید و انتخاب سبک زندگی متعادل، ارکان مهم پیشگیری از گرمازدگی و حفظ سلامت بدن در روز‌های گرم است.
کردی یادآور شد: اگر در آب و هوای گرم زندگی می‌کنید و یا مبتلا به بیماری مزمن هستید، در مورد مسائل ایمنی دیگری که می‌تواند از شما در مقابل گرمازدگی محافظت کند، با پزشک مشورت کنید. / ایسنا