سندرم دیجیتالی چشم؛ آفت جدید ویروس کرونا-راهبرد معاصر
آیا خوابیدن زیاد برای سلامتی ضرر دارد؟ شکست آمریکا در مقابل ایران در جلسه شورای‌امنیت به روایت کارشناس BBC/ فیلم پنجمین جلسه دادگاه رسیدگی به اتهامات جدید عباس ایروانی «الناز حبیبی» و متفاوت ترین سلفی+ عکس محدودیت‌ها به تهران برمی گردد؟ «آقازاده» ادامه سریال «پدر» است؟ درس‌هایی از طرح سوال مجلس دهم از رئیس جمهور/ وکلای ملت چطور بدهکار نشوند؟ رونمایی از شبیه‌ساز پرواز (سیمولاتور) هواپیمای ایلیوشین ٧۶ ویتامین کا چیست و اثر کمبود آن روی بیماران کرونایی چگونه است؟ سینا مهراد در کنار عروس خانمش+ عکس قیمت میوه‌های تابستانه شکست+ جدول ماسک زدن عجیب «مهراوه شریفی نیا» + عکس اخبار جدید از طرح ترافیک خبرنگاران عراق خواستار نشست فوق‌العاده پارلمانش در واکنش به تجاوزهای آمریکا و ترکیه هشدار چین به کانادا درباره اقدامات تلافی‌جویانه پکن اقدام اخیر آمریکا را محکوم کرد آخرین آمار کرونا در ایران امروز ۱۶ تیر / فوت ۱۶۰ هم وطن در کشور طی ۲۴ ساعت گذشته ویژگی های عفو عمومی و خصوصی چیست؟ رشد ۲۷.۴ درصدی اخذ مالیات مستقیم در سال ۹۸ اعلام زمان برگزاری کنکور سراسری ۹۹ مجلس وزاری نفت و نیرو را فراخواند اولین حقوق نمایندگان مجلس واریز شد+ مبلغ دیابتی‌ها این چای را بنوشند توصیه جدی مدیر عامل بورس به مردم + فیلم زمان اجرای طرح «الحاق» سخنان وزیر آموزش و پرورش درمورد زمان بازگشایی مدارس+ جزئیات صاعقه دروازه بان فوتبال را به کما فرستاد محورهای صحبت ظریف در نشست مجازی گفت‌وگوهای مدیترانه‌ای‌ دیدار سفیر چین با سخنگوی وزارت امور خارجه فیلمسازی که هیچ‌کدام از فیلم‌هایش اکران‌نشد! خبری مهم برای پرسپولیسی ها اینفوگرافیک |من ماسک می‌زنـم هشدار درباره انتقال ویروس کرونا از طریق هوا شرط محمودعباس برای مذاکره با تل‌آویو روند واریز سود سهام عدالت+ جزئیات اختلافات بین اربیل و بغداد بر سر درآمدهای نفتی صادرات ماسک ممنوع شد به خاک و خون کشیدن معترضان در روز استقلال آمریکا! کلینیک سینا متعلق به چه کسی است؟ جزئیات قتل حدیث ۱۰ ساله توسط پدرش + فیلم و عکس باهنر دبیرکل جامعه اسلامی مهندسین ماند آخرین وضعیت آزادسازی سهام عدالت+ جزئیات سرانجام سریال ناتمام مرحوم گرجستانی چه می شود؟ واکنش رئیسی به گزارش‌های مطرح شده در جلسه قوه قضائیه درباره حادثه کلینیک سینا قیمت دلار و یورو در صرافی ملی امروز دو شنبه ۱۶ تیر ۹۹ قیمت روز سکه‌های کادویی پارسیان قیمت سکه یک گرمی پارسیان امروز دوشنبه ۱۶ تیرماه ۱۳۹۹ ارزش روز سهام عدالت/ سود ۴۴۰هزارتومانی سهام عدالت در ۲ روز+عکس علت برگشت پول صندوق‌های ETF دارایکم به حساب چیست؟ پیام سردار آزمون پس از قهرمانی زنیت روسیه/ فیلم رادیکال‌های اصلاح‌طلب صدای مرعشی را هم درآوردند!/ یک فراکسیون ۱۰نفره هم در مجلس نداریم! بورس رکورد زد نامه رهبر معظم انقلاب به اسماعیل هنیه نامه‌ای به دولت و بانک مرکزی برای کاهش مخاطرات بازار سهام آخرین قیمت روز انواع گوشی موبایل امروز دوشنبه ۱۶ تیر ۹۹ خلاصه بازی سایپا - سپاهان در چارچوب رقابتهای هفته بیست سوم لیگ برتر خلیج فارس+ فیلم علت تلاطم بازار از زبان همتی آغاز ثبت‌نام وام کرونا برای مشاغل فاقد بیمه+ جزئیات جهانپور: عروسی کنید مراسم نگیرید آخرین آمار جهانی کرونا در 16 تیر/ اوضاع کرونایی جهان وخیم‌تر شد+ جدول مبتلایان سازمان هواشناسی هشدار دارد تاریخ نشان خواهد داد! الازهر مصر از توافق حماس و فتح برای مقابله با طرح اشغال حمایت کرد می توان از گردنه مسائل و مشکلات کشور عبور کرد فاصله گرفتن اروپا از آمریکا و چرخش به سمت چین اینفوگرافی/۱۱ نکته ضروری هنگام ماسک زدن چرا از خودتان مایه نمی‌گذارید؟! تشکر حماس از نهاد‌های سیاسی در آمریکای لاتین مبنی بر محکومیت طرح الحاق تداوم مذاکرات درباره سد النهضه اسامی امضا کنندگان طرح سوال از رئیس‌جمهور کوهپیمایی ورزشکاران ارتش در ارتفاعات تالش به خلخال با حضور امیر سیاری طرح سوال از رئیس جمهور توسط نمایندگان مجلس دلیل انفجار در کلینیک سینا اعلام شد مهمترین دستاورد‌های نیروی دریایی سپاه پاسداران در طول انقلاب اسلامی بازداشتی‌های پرونده انفجار کلینیک سینا مهر به ۱۲ نفر رسید تقدیم پیام اسماعیل هنیه به دبیرکل مجمع جهانی تقریب مذاهب واکنش شهردار تهران به ممانعت از حضورش در هیئت دولت نمایندگان خواستار نظارت بر بازار و موضوع اقلام مورد نیاز مردم شدند افزایش شمار تلفات کرونا در افغانستان اعلام تخلفات کلینیک سینا اطهر+ جزئیات بازیگر فیلم «محمد رسول الله» درگذشت آخرین حضور سیروس گرجستانی درکدام فیلم بود؟ زمان پخش فصل سوم «نون خ» مشخص شد واکنش دفتر آیت الله مکارم شیرازی به انتساب ادعاهای یک فیلم به ایشان چهره‌ سرشناس بالیوود درگذشت همسر سابق بهاره رهنما ازدواج کرد/ عکس کارگردان «آخر خط»: نمی‌دانستم علی صبوری شاخ مجازی است مهمان امشب برنامه دورهمی جمعه ۱۳ تیر ماه ۹۹+ عکس و بیوگرافی اینفوگرافیک | وضعیت دلار در دوره‌های مختلف ریاست جمهوری ایران نقطه | تحولات بازار مسکن شهر تهران در خرداد ۱۳۹۹ نرگس آبیار در آکادمی اسکار سیروس گرجستانی درگذشت + عکس و علت مرگ گوینده‌ای که در دورهمی صدای خود را نشناخت! چرا مرگ بر آمریکا؟/ اینفوگرافیک آرزوی خانم بازیگر قبل از مرگ سانسور در «عصر جدید» کاریکاتور | شعبده بازی با دلار اینفوگرافیک | خانه‌های سر به فلک‌کشیده اینفوگرافیک/ پلیس‌های آدمکُش اینفوگرافیک | اتاقی که همه‌چیز در آن رخ داد: خاطرات کاخ سفید اینفوگرافیک | آخرین خورشید گرفتگی قرن در ایران کاریکاتور | تخم‌مرغ در مسیر لاکچری شدن کاریکاتور | رضایت از زندگی به روایت دولتی‌ها اینفوگرافیک / تشریح سه روش فروش سهام عدالت کاریکاتور | غم نان کاریکاتور | چرک‌های ۸۰۰ میلیارد شکست " استثناگرایی آمریکایی " در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ "خروج ترامپ از برجام"؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

سندرم دیجیتالی چشم؛ آفت جدید ویروس کرونا

در زمانه‌ای که همه ما به صفحه نمایش موبایل چسبیده ایم، چگونه از چشمهایمان مراقبت کنیم؟
تاریخ انتشار: ۰۹:۰۹ - ۰۴ خرداد ۱۳۹۹ - 2020 May 24
کد خبر: ۴۳۶۶۱

به گزارش راهبرد معاصر،  در شرایطی که اکثریت مردم جهان با محدودیت‌ها و چالش‌های ناشی از کرونا دست و پنجه نرم می‌کنند، بیش از هر زمان دیگری به صفحه نمایش موبایل، لپ تاپ و تلوزیون خیره شده اند. از جمله دلایل این استفاده طولانی مدت از دستگاه‌های دیجیتالی دور کاری، احوالپرسی از خانواده و سرگرمی است.

 

در بررسی‌های جدید تخمین زده می‌شود که بزرگسالان در حدود ۱۳ ساعت از شبانه روز را به استفاده از یکی از وسایل الکترونیکی بصری می‌گذرانند. در حالیکه سال گذشته میزان مصرف افراد در طی شبانه روز حدود ۱۰ ساعت بود.

 

در شرایط قرنطینه خانگی و یا حفظ فاصله گذاری اجتماعی حضور کودکان و نوجوانان در مدرسه به طور کل قطع و یا محدود شده است، در عوض ساعات استفاده آن‌ها از لپ‌تاپ و تبلت جهت استفاده از کلاس درس آنلاین و بازی و سرگرمی افزایش یافته است.

 

در همین رابطه کارشناسان معتقدند که در نتیجه همه گیری ویروس کرونا، سبک زندگی انسان‌ها تغیرات گسترده‌ای داشته است، بدون شک استفاده مستمر از صفحه نمایشگر‌های موبایل و تبلت یکی از این تغیرات است. در نتیجه افزایش استفاده از وسایل الکترونیک، رشد آگاهی درباره چگونگی مراقبت از چشم‌ها ضروری به نظر می‌رسد.

 

بر طبق تحقیقاتِ بیمارستان چشم انگلستان، اگرچه که شواهد متقنی از آسیب طولانی مدت چشم در استفاده از تلفن‌های هوشمند و یا کامپیوتر بدست نیامده است، اما در صورت استفاده گسترده از این وسایل ممکن است چشم دچار مشکلاتی شود. تاری دید، خشکی و خستگی چشم، تحریک پذیری چشم و سر درد از جمله این آسیب‌ها به شمار می‌آید. در همین رابطه آکادمی چشم پزشکی امریکا، مجموع این علائم و نشانه‌ها را با عنوان سندروم دیجیتالی چشم می‌نامند.

 

دوتن از پزشکان امریکایی و انگلیسی راهکار ۲۰-۲۰-۲۰ را جهت به حداقل رساندن آسیب‌های احتمالی پیشنهاد داده اند. در این روش افراد باید پس از ۲۰ دقیقه استفاده مستمر از صفحه نمایش به مدت بیست ثانیه به منظره‌ی روبه روی خود که حدودا ۲۰ قدم با آن‌ها فاصله داشته باشد، نگاه کنند.

 

در حقیقت زمانیکه شما به هدفی در نزدیک خیره می‌شوید، عضله چشم شما تحت فشار است و زمانیکه شما به هدفی در فاصله دورتر نگاه کنید، عضله چشم شما رها می‌شود.



پلک زدن را هرگز فراموش نکنید

استفاده از وسایل الکترونیکی که دارای صفحه نمایشی با نور روشن هستند، باعث می‌شود که کمتر پلک بزنیم و در نتیجه کمتر پلک زدن چشمانمان خشک می‌شود. اما با اندکی تمرین می‌توانیم این رفتار را تصیح کنیم و در هنگام استفاده از وسایل مذکور بیشتر پلک بزنیم. اگر چنانچه شما در حال حاضر از خشکی چشم رنج می‌برید پیشنهاد می‌شود که با اجازه پزشک معالجتان از اشک مصنوعی استفاده کنید. همچنین می‌توانید از دستگاه‌های رطوبت ساز (دستگاه بخور) در محل کار استفاده کنید.

 

بالاترین نقطه صفحه نمایش باید در امتداد چشم شما قرار بگیرد و صفحه نمایش با فاصله ۳۵ تا ۷۰ سانتی متری از محل نشستن شما باشد و همچنین لازم است که صفحه نمایش را اندکی به عقب خم کنید. لزوم توجه به محل قرار گرفتن لپ تاپ از آنروست که در صورتی که زاویه نگاه شما اندکی رو به پایین باشد، اشک کمتری از چشمان شما تبخیر می‌شود و در نتیجه چشم کمتر خشک می‌شود. در حالیکه اگر به میزان زیادی به بالا نگاه کنید، چشمانتان به سرعت خشک می‌شود.

 

گام موثر دیگر، کم کردن نور‌های اطراف است. در نتیجه کم شدن نور‌های اطراف، مانیتور یا صفحه نمایش روشنتر خواهد شد. در همین رابطه پاک کردن گرد و غبار به صورت منظم از روی صفحه تبلت یا کامپیوتر به جلوگیری از تحریک و آسیب چشم منجر می‌شود. در صورتیکه مشکلات بینایی شما پس از به کار بستن راهکار‌های فوق همچنان ادامه پیدا کرد، بهتر است که با یک چشم پزشک مسئله را در میان بگذارید.

 

باید به این نکته اشاره شود که با پشت سر گذاشتن هر دهه از زندگی توان عضله مربوط به تطابق در چشم شما کمتر می‌شود، به عنوان مثال شما در ۲۰ سالگی می‌توانید ساعت‌های طولانی به نزدیک خیره شوید و تمرکز کنید و مشکلی هم نداشته باشید. در حالیکه این توانایی با افزایش سن به آرامی کاهش پیدا می‌کند.

 

 

تاثیر منفی نور آبی

دیگر نگرانی بالقوه، مربوط به نور آبی ساطع شونده از وسایل الکترونیکی همچون موبایل است. نوری که بیش از چشم بر ساعت بدنمان تاثیر می‌گذارد. نکته‌ای که باید به آن توجه شود این است که این تاثیر منفی در کودکان به آسانی قابل مشاهده است.

 

در اینجا ممکن است این نکته به ذهن خطور کند که ما در ساعاتی از روز از منزل خارج می‌شویم و به آسمان آبی نگاه می‌کنیم، پس مشکل نور آبی چیست؟ باید پاسخ داد که نور آبی در شب باعث اخلال در ساعت بدن می‌شود و پروسه خوابیدن را با مشکل همراه می‌کند. در نتیجه نمی‌توان سریع و بدون مشکل خوابید.

 

پیشنهاد می‌شود که برای رفع این مشکل صفحه نمایش رادر حالت نور مناسب شب قرار بدهیم و یا در صورت امکان از دستگاه‌های دیجیتالی مخصوص خواندن کتاب استفاده کنید. همچنین برای محافظت از چشمان کودکان، والدین باید تا حد امکان فرزندانشان را به صرف وقت و مشارکت در فعالیت‌های خارج از منزل تشویق کنند. البته در شرایط حفظ فاصله فیزیکی باید محدودیت‌های محل زندگیتان را جهت جلوگیری از انتشار ویروس کرونا در نظر بگیرید.

 

تحقیقات بسیاری نشان دهنده این واقعیت است که در دو دهه‌ی اخیر مشکلات بینایی کودکان به شکل گسترده‌ای افزایش یافته است. اگرچه دانشمندان در جستجوی علت اصلی افزایش این مشکلات بینایی بر سر یک علت واحد و تعیین کننده توافق ندارند و نمی‌دانند که آیا ارتباط مستقیمی میان مشکل بینایی کودکان و میزان استفاده از صفحه نمایش‌ها وجود دارد یا خیر، اما آن‌ها در نتیجه برخی تحقیقات به روشنی دریافتند که هرچقدر خردسالان ساعات بیشتری را بیرون از خانه بگذرانند، چشمهایشان آسیب کمتری می‌بیند.

 

بدون شک تحقیقات گسترده پیرامون این موضوع بسیاری از پرسش‌ها را پاسخ می‌دهد، اما همچنان والدین بر سر دوراهی باقی می‌مانند، از یک سو تکالیف مدارس و بازی و سرگرمی کودکان منوط به استفاده از دستگاه‌های دیجیتالی است و از سوی دیگر والدین نگران آسیب‌های احتمالی این استفاده بیش از حد هستند.

منبع: CNN
مترجم: زهرا پورنعمت

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده