بهبود عملکرد مغز بیماران افسرده با ذهن آگاهی-راهبرد معاصر
وضعیت شرکت‌های بورسی سهام عدالت امروز شنبه ۲۹ شهریور ۹۹ آمریکا یک ناوهواپیمابر به خلیج فارس اعزام کرد بیانیه ستاد کل نیرو‌های مسلح: تجارب دفاع مقدس دستیابی به فروپاشی رژیم صهیونیستی را تسهیل می‌کند زمان واریز سهمیه سوخت شهریور ماه ساعت رسمی کشور تغییر می یابد+ زمان تغییر مشاهده دارایی سهام عدالت با کد ملی+ جزئیات آخرین مهلت پذیره‌نویسی صندوق ETF پالایشی دومین بسته اینترنت هدیه معلمان فعال شد آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز شنبه ۲۹ شهریور ۹۹ جدیدترین قیمت طلا، سکه، دلار و ارز امروز شنبه ۲۹ شهریور ۹۹ الکس نوری به استقلال می‌آید؟ ادامه موج مخالفت مردم امارات با سیاست‌های آل‌نهیان+ عکس اعمال شب اول ماه صفر چیست؟ تاریخ و ساعت دیدار استقلال و الشرطه/ صعود و حذف استقلال در چه صورتی قطعی می‌شود؟ ازدواج بازیگر سریال لیسانسه ها + عکس زمان دقیق همسان‌‌سازی حقوق بازنشستگان+ جزئیات اقتصاد رها شده و شخص رئیس جمهور مسئول است/ دولت با "بازی تفکیک وزارت صمت" وقت را تلف کرد قیمت سهام عدالت ۵۳۲ هزار تومانی امروز بی‌ثباتی‌ قیمت‌ها از سرگردانی نقدینگی‌ها آب می‌خورد ولایتی: مکانیزم ماشه بازی تبلیغاتی ترامپ است وضعیت بازار خودرو در پایان تابستان؛ پراید چقدر قیمت خورد؟ نرخ ارز صرافی ملی امروز شنبه ۲۹ شهریور ۹۹ قیمت خودرو‌های داخلی امروز شنبه ۲۹ شهریور ۹۹+ قیمت بازار آقای ترامپ وعده انتقام ما قطعی و جدی است روشی متفاوت برای قیمت‌گذاری خودرو زمان آغاز معامله دو شرکت استانی سهام عدالت آمار کرونا در جهان امروز ۲۹ شهریور ۹۹/ ۹۵۶ هزار نفر قربانی کرونا در جهان فال روزانه امروز شنبه ۲۹ شهریور ۹۹ موج سوم کرونا در کشور/ پاییز سیاه و مرگبار در راه است؟! هشدار روحانی درباره شیوع بیماری جدید / مراقبت‌های کرونایی در سراسر کشور تشدید شود فرانسه اتهام آمریکا علیه حزب‌الله را رد کرد آیا حذف کارت سوخت و قرارداد با توتال تصمیم نظام بود؟ زاهدی: به رخنه جریان نفوذ در آموز‌ش‌وپرورش باور دارم تروئیکای اروپا: هر اقدامی برای بازگرداندن تحریم‌های ایران فاقد اثر قانونی است درخواست ۶ سناتور آمریکایی برای تحریم کل بخش مالی ایران چگونه سرماخوردگی، آنفولانزا و کرونا را از یکدیگر تشخیص دهیم؟ جزئیات و زمان عرضه اولیه «وسپهر» نحوه مشاهده دارایی سهام عدالت با کد ملی شورای امنیت درخواست آمریکا برای ایجاد کمیته ناظر بر اجرای تحریم‌ های ایران را نمی پذیرد نتیجه دیدار پرسپولیس و التعاون ادعاهای ترامپ درباره پیوستن کویت به روند سازش با رژیم صهونیستی اختلاف در خاندان آل‌سعود بر سر رابطه با اسرائیل نامه مهم ۳ کشور اروپایی به شورای امنیت درباره تحریم‌های ایران مادورو: پامپئو در تور نظامی خود در آمریکای جنوبی شکست خورد جزییات ثبت نام تماشاچیان عصر جدید در سایت asrejadid.ir عکس مهران رجبی و همسرش قیمت ربع سکه امروز شنبه ۲۹ شهریور ۹۹ قیمت پراید در بازار امروز شنبه ۲۹ شهریور ۹۹ حکم قطع انگشت دست سه کودک به جرم سرقت صحت دارد؟ جدول زمانی آموزش تلویزیونی دانش‌آموزان در روز شنبه ۲۹ شهریور پیامد توزیع واکسن آنفلوآنزا با کارت ملی چیست؟ آخرین وضعیت و آمار کرونا در ایران امروز جمعه ۲۸ شهریور ۹۹ زمان اعلام نتایج آزمون سراسری+ آدرس سایت پمپئو: انتظار می‌رود تمامی کشور‌ها از بازگشت تحریم‌ها علیه ایران پیروی کنند انگلیس: برجام به قوت خود باقی‌ می‌ماند دیپلمات اروپایی: یک کشور به تنهایی عمل کرد و اتحاد ما از هم گسست امیرعبداللهیان: نمایش بحرین و امارات تبلیغاتی است آخرین اظهارنظر وزیر آموزش و پرورش درباره فعالیت مدارس جزئیات رایگان شدن بیمه تامین اجتماعی آخرین مهلت ثبت نام ازمون استخدامی اموزش و پرورش+ جزئیات و سایت ثبت نام خبر خوش شریعتمداری برای کودکان محروم از تحصیل حاج علی شمقدری دوافروش درگذشت / پیام تسلیت رهبر معظم انقلاب و بیوگرافی ترامپ باز هم ایران را به «حمله ۱۰۰۰ برابر شدیدتر» تهدید کرد نوبخت: تخصیص منابع حاصل از فروش سهام دولتی به طرح های عمرانی حریرچی: کل کشور در وضعیت قرمز کرونایی است محور‌های مواصلاتی کشور باز و تردد در آن‌ها جریان دارد آرزوهای بزرگ دختر نوجوانی که در سینما یک شبه ره صد ساله رفت هشدار سازمان جهانی بهداشت درباره ابتلای هفتگی به کرونا در اروپا مواضع گروسی درباره همکاری های اخیر آژانس و ایران برگزاری جلسه روسای کمیته‌های تخصصی ستاد ملی مقابله با کرونا به ریاست حسن روحانی روحانی انتخاب «سوگا یوشیهیده» را به عنوان نخست وزیر ژاپن تبریک گفت بیانیه رئیس مجلس/ حکام خیانتکار منطقه شریک تمام جنایات صهیونیست‌ها هستند پاسخ تند نماینده مجلس به طرح مکانیسم ماشه امریکا جهانگیری: کالا‌های اساسی با ارز دولتی نباید گران شوند قیمت مسکن در ۸ سال اخیر/ اینفوگرافیک توضیح واعظی درباره حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی برای برخی کالاها و ماموریت روحانی به جهانگیری شعبده بازی ناشیانه بی‌بی‌سی با ماجرایی کهنه در دفاع مقدس کاریکاتور | تابستان داغ آخرین وضعیت سلامتی حجت‌الاسلام انصاریان در بیمارستان + عکس حواشی سریال «مختارنامه»؛ از بازیگر اصلی نقش مختار تا سکانس حذف شده از واقعه عاشورا مهره سعودی ایران اینترنشنال چگونه پرچم‌دار سینمای ایران می‌شود؟ ماجرای مسابقه جنجالی شبکه «آی‌فیلم» چه بود؟ اینفوگرافیک | خانه‌های سر به فلک‌کشیده / ۲ عاقبت منفورترین چهره‌های واقعه کربلا/ اینفوگرافیک ایران، سوگوار علمدار کربلا / داغ «حاج قاسم» دوباره زنده شده است شبیه‌ترین فرد به پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فیلم مصاحبه و گریه بازیگر نقش حرمله در سریال مختار نامه اعمال و مستحبات روز تاسوعا نوید محمدزاده بهترین بازیگر جشنواره اورنبورگ شد شجریان از بیمارستان مرخص می‌شود کاریکاتور/ چه بوی کبابی میاد! پاداش عزادار سیدالشهدا (ع) از منظر امامان نخستین تصاویر از موشک‌های حاج قاسم و ابومهدی نارضایتی شدید سیدجواد هاشمی از شرایط اکران فیلمش اینفوگرافیک | تازه‌وارد‌های بازار سرمایه آخرین وضعیت جسمانی محمدرضا شجریان کاریکاتور | همسفران مرگ مرگ مغزی محمدرضا شجریان صحت دارد؟ کاریکاتور | گشایش اقتصادی بعدی در راه است! کاریکاتور | خودزنی اسرائیلی کاریکاتور | پلیس آدمکش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال اینفوگرافیک | خانه متری ۲۱ میلیون و ۷۰۰ تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم نماهنگ/ «تکرار تایتانیک» کاریکاتور | جشن تولد ۵۰ سالگی کاریکاتور | ماسک بزنیم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

بهبود عملکرد مغز بیماران افسرده با ذهن آگاهی

بهبود عملکرد مغز بیماران افسرده با ذهن آگاهی از شیوه های نوین درمانی است که این روزها مورد توجه عده زیادی از کارشناسان و پزشکان روانشناسی قرار گرفته است.
تاریخ انتشار: ۰۹:۰۰ - ۲۰ مرداد ۱۳۹۹ - 2020 August 10
کد خبر: ۵۴۲۰۶

به گزارش راهبرد معاصر؛ دکتر علیرضا ملازاده ، عضو هیات علمی دانشگاه آزاد اسلامی، نویسنده  و مشاور کودک و نوجوان و مژگان نظری، کارشناس ارشد روانشناسی در یادداشتی که در اختیار راهبرد معاصر گذاشتند؛ آورده اند:

 

در سال 2015 گزارشی مبنی بر این که 16.1 میلیون آمریکایی، در یک سالی که گذشته بود افسردگی اساسی را تجربه کرده بودند و سعی می کردند با انجام کارهایی عملکرد خود را بهبود بخشند، حال آن که با تاریکی و ناامیدی دست و پنجه نرم می کردند.

 

یک فرایند درمان شامل گفتگوی درمانی و استفاده از داروهای ضد افسردگی برای این بیماران وجود دارد، اما آنچه بخودی خود افسرده کننده است این است که این درمان ها برای همه ی بیماران تأثیری ندارند.

 

بنجامین شاپرو، متخصص روانپزشکی در دانشکده ی پزشکی هاروارد (HMS) و روانشناس در بیمارستان       ماساچوست (MGH)، معتقد است، "بسیاری از بیماران به مداخلات درمانی اولیه پاسخ نمی دهند". "رفتار درمانی شناختی Cognitive behavioral therapy  برای بسیاری از افراد مفید است. داروهای ضد افسردگی به تعداد زیادی از بیماران کمک می کند. اما این گونه هم هست که بسیاری از افراد از آنها سود نمی برند. نیاز بسیار زیادی به رویکردهای درمانی جایگزین وجود دارد."

 

شاپرو، با گیل دیسبوردز عصب شناس بیمارستان میشیگان ((MGH، بر روی یک رویکرد جایگزین کار کرده اند: مدیتیشن (مراقبه) مبتنی بر ذهن- آگاهی Mindfulness-based meditation.

 

بر اساس مطالعه ای که اخیراً انجام شده و یافته های مربوط به آن، در دهه های اخیر، علاقه ی عمومی به مراقبه ی ذهن آگاهی افزایش یافته است. به موازات آن، پذیرش روز افزون این موضوع توسط افراد، منجر به افزایش توجه علمی به آن شده است. تعداد کارآزمایی های کنترل شده ی تصادفی- استاندارد طلایی برای مطالعه ی بالینی- شامل ذهن آگاهی، در بازه ی زمانی  1995-1997 از عدد یک  به یازده در بازه ی زمانی 2004-2006 و با رشد فزاینده ای به رقم بزرگ دویست و شانزده در بازه ی زمانی 2013- 2011 رسیده است.

 

مطالعات انجام شده نشان داده اند که اتخاذ این رویکرد جدید درمانی هم در بیماری های مرتبط با جسم و هم در بیماری های مرتبط با ذهن، از جمله سندرم روده تحریک پذیر، درد اسکلتی عضلانی مزمن (فیبرومیالیژا)، پسوریازیس، اضطراب، افسردگی، و اختلال استرس پس از آسیب نتایج خوبی در بر داشته است. با این حال، برخی از این یافته ها مورد سؤال قرار گرفته اند زیرا مطالعات دارای اندازه های نمونه ی کوچک یا طرح های آزمایشی مشکل ساز بوده اند. با این وجود، در رابطه با بیماری های روانی- ازجمله افسردگی ، درد مزمن، و اضطراب- که در آنها مطالعات خوب و با طراحی مناسب انجام شده است، فوایدی در بهبود شرایط بیمارانی که تحت یک برنامه ی مراقبه ی ذهن آگاهی قرار گرفته بودند در پی داشت که تأثیری مشابه با بهبود بیمارانی داشته است که تحت درمانهای رایج موجود قرار گرفته بودند.

 

بنا به گفته ی دیسبوردز، "شواهدی مبنی بر  قابل باور بودن این نتایج وجود دارد، اما  نتایج به هیچ وجه تکان دهنده  نیستند." وی افزود،"ما در مورد میزان تأثیر این درمان جایگزین Alternative treatments به اندازه ی سایر درمانها، نه بهتر از آنها صحبت می کنیم.  مجموعه ای از موارد دیگر تحت مطالعه بوجود دارد که دلگرم کننده  است اما به هیچ وجه قطعی نیستند. من مطمئن نیستم که دقیقاً درک مردم در رابطه با این موضوع چگونه است."

 

علاقه ی دیسبوردز به این موضوع ناشی از تجربه ی شخصی وی است. او به عنوان یک دانشجوی فارغ التحصیل رشته ی علوم اعصاب در دانشگاه بوستون، مدیتیشن را آغاز کرد و با این کار دنبال خلاصی از استرس و ناامیدی زندگی دانشگاهی بود. تجربه ی او متقاعدش کرد که اتفاقی واقعی در درون او رخ داده بود و به امید کمک به دیگران این موضوع را مورد مطالعه قرار داد.

 

وی گفت: "علاقه ی من ناشی از تمرین این تکنیک ها  (تکنیک های مراقبه) است و آنها را شخصاً برای خود مفید دیدم. سپس، به عنوان یک محقق از خود پرسیدم، این تکنیک چگونه کار می کند؟ چه کاری برای من می کند؟ می خواستم مکانیسم هایی را بیابم که برای دیگران مفید باشد." او افزود، "اگر می خواهیم یک درمان یا چیزی باشد که در جامعه ارائه شود، باید به روش علمی فواید علمی آنرا اثبات کنیم."

 

دیسبوردز در مطالعاتش از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی (MRI) استفاده می کند، که نه تنها از مغز عکس گرفته می شود، بلکه فعالیت مغزی نیز ثبت می شود. در سال 2012، او نشان داد که تغییراتی در فعالیت های مغزی افرادی که آموخته اند مراقبه کنند رخ می دهد که حتی در هنگامی که مراقبه نمی کنند نیز این تغییرات ثابت نگه داشته می شوند. او اسکن هایی از مغز افراد قبل و بعد مراقبه ی دوماهه انجام داد. اسکن ها نه تنها در هنگام انجام مراقبه بلکه در حین انجام کارهای روزانه نیز گرفته شد. با توجه به اسکن های انجام شده از ابتدا تا انتهای مطالعه، تغییراتی در الگوهای فعال سازی مغز افراد مشاهده شد- نخستین بار تمرکز مطالعه بیشتر بر روی تغییرات آمیدگال مغز بود.  

 

نتایج MRI فعال شدن آمیدگال را هنگامی که شرکت کنندگان قبل از یادگیری مراقبه، تصاویر با محتوای عاطفی را مشاهده می کردند، نشان می دادند.  پس از هشت هفته آموزش مراقبه و ذهن آگاهی،  نشان داده شد که آمیدگال بعد از آموزش مراقبه کمتر فعال می شود.

ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
پرطرفدارترین اخبار