پیوستن مهاجم ۱۸ ساله به استقلال/پدیده جوان فوتبال اهواز کیست؟ مریم آزمون سرمربی تیم فوتبال زنان پرسپولیس شد پایان روز نخست بسکتبال کاپ آسیا با برد چین تایپه + نتایج رقابت‌ها بیش از ۲.۶ میلیون نفر در سامانه سماح ثبت نام کردند وزیر راه: کاهش تراز آب خزر معیشت ساحل‌نشینان و کشتیرانی را تهدید می‌کند سردار رادان: دشمن دنبال براندازی بود، اما در تحقق هدفش ناکام ماند طرح جدید فرانسه و انگلیس برای مقابله با هجوم مهاجران شیخ نعیم قاسم: اگر سلاحمان را تحویل دهیم، تجاوز متوقف نخواهد شد تصادف مرگبار در محور دهلران با ۳ فوتی و ۵ مجروح نواف سلام: ارتش به تدوین طرحی برای انحصار سلاح مکلف شده است سرکنسول ایران در هرات: راه برای ورود قانونی اتباع افغانستان بسته نیست سخنگوی سپاه: معادلات منطقه‌ای و بین‌المللی به‌نفع ایران تغییر کرده‌اند استقلال دست روی لژیونر معروف گذاشت اسپانیا: الحاق غزه و کرانه باختری را هرگز به‌رسمیت نمی‌شناسیم قرعه‌کشی لیگ یک فوتبال انجام شد + جزئیات نتایج تغذیه‌ای که احتمال ابتلا به بیماری‌ها را در سالمندی کاهش می‌دهد

چرا در روز‌های ابری خواب‌آلوده‌تر می‌‌شویم؟

یک متخصص مغز و اعصاب به بیان راهکار‌هایی برای کاهش حس خواب‌آلودگی در روز‌های ابری پرداخت.
تاریخ انتشار: ۱۵:۵۵ - ۲۱ آذر ۱۳۹۹ - 2020 December 11
کد خبر: ۷۰۰۴۸

به گزارش راهبرد معاصر؛ محمدعلی اکبریان نیا در پاسخ به این سوال که چرا در روز‌های ابری خواب‌آلوده‌تر می‌شویم؟، گفت: در بدن ریتم‌های تنظیم شده‌ای وجود دارد که دارای دوره‌های زمانی روزانه، ماهانه و سالانه هستند و اصطلاحا به آن‌ها سیرکادین ریتم گفته می‌شود، سیرکادین‌ها هم در خلق وخو و هم در زمان خواب و بیداری تاثیر دارند و موجب تنظیم رفتار افراد می‌شوند.

 

وی ادامه داد: اینکه یکسری از افراد در روز‌های آفتابی فعالیت بیشتری دارند و در روز‌های ابری از میزان فعالیتشان کاسته می‌شود به این دلیل است که این ریتم‌ها در بدنشان بهم ریخته‌است و یک مقدار زمان می‌برد تا تنظیم شود و دوباره به حالت اول باز گردد.

 

این متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه شب بیداری‌ها و یا بی‌خوابی‌های پیاپی و همچنین هوای ابری چند روز پشت سرهم موجب به هم ریختن این ریتم‌ها می‌شود، اظهار کرد: از آنجایی که افراد در شب به خواب فرو می‌روند هوای ابری و گرفته در روز می‌تواند حالتی از شبیه شب را برای افراد تداعی کند و موجب خواب‌آلودگی شود، اما اگر آب‌وهوا در طولانی مدت اینگونه باشد، افراد خود به خود به آن عادت می‌کنند.

 

وی افزود: در کشور‌هایی که در شمال نیمکره شمالی و انتهای قطب واقع شده‌اند ممکن است چند ماه به طور دائم شب و یا روز باشد و افرادی که در این مناطق زندگی می‌کنند به این آب وهوا عادت دارند و ریتم خواب و بیداریشان خود به خود تنظیم می‌شود.

 

اکبریان نیا در خصوص راهکار‌های کاهش خواب‌الودگی در روز‌های ابری به ویژه در شرایط قرنطینه توضیح داد: افزایش نور محیط موجب کاهش حس خواب‌آلودگی می‌شود، ولی به طور کلی این حالت موقتی است و بعد از مدتی ریتم خواب و بیداری به حالت عادی خود برمی‌گردد، اما در صورتی که این عارضه در فرد به صورت طولانی مدت بروز پیدا کرد اشخص می‌تواند به پزشک مراجعه کند و از دارو‌هایی استفاده کند که موجب افزایش فعالیت در طول روز و کاهش خواب‌آلودگی می‌شوند./ بهداشت نیوز

ارسال نظر