علت پرخوری در افراد+ جزئیات راه‌های مناسب درمان پرخوری-راهبرد معاصر
آمار جدید کرونا در جهان امروز ۲۲ فروردین ۱۴۰۰ کدام گروه از سهامداران سهام عدالت کارت اعتباری دریافت نمی‌کنند؟+ شرایط صدور کارت اعتباری سهام عدالت سفیر فرانسه نباید در امور داخلی ایران دخالت کند نخست وزیر کره جنوبی عازم تهران شد تله جدید آمریکا برای دولت روحانی با اسم رمز «راستی‌آزمایی چندساعته» اولیانوف: سیاست «فشار حداکثری» به پیشرفت برنامه هسته‌ای ایران منجر شد آخرین اخبار از واریز بخش دوم سود سهام عدالت+ جزئیات جزییات فرمول جدید محاسبه حقوق بازنشستگان در ۱۴۰۰/ حذف فیش‌ها از سایت+ آخرین اخبار از همسان سازی حقوق بازنشستگان اعلام زمان تحویل اولین مسکن ملی+ جزئیات/ سقف جدید اجاره مسکن در ۱۴۰۰ سه ستاره در آستانه جدایی از استقلال وقوع حادثه‌ در بخشی از شبکه توزیع برق تاسیسات نطنز عراقچی: اگر آمریکا همه تحریم ها را لغو کند ما نیز به تعهدات عمل می کنیم نتایج رزرو ایران خودرو/ اسامی برندگان قرعه کشی فروش فوق العاده ایران خودرو ۲۲ فروردین ۱۴۰۰ خبر مهم نوبخت درباره حقوق بازنشستگان ۱۴۰۰ و همسان سازی حقوق عصبانیت شدید هواداران پرسپولیس از سرمربی نساجی ارزش پالایشی یکم در بورس امروز ۲۲ فروردین ۱۴۰۰ قیمت انواع سکه پارسیان کادویی امروز یکشنبه ۲۲ فروردین ۱۴۰۰ قیمت ربع سکه امروز یکشنبه ۲۲ فروردین ۱۴۰۰ طلای ۱۸ عیار نرخ ارز دلار سکه طلا یورو| امروز یکشنبه ۲۲ فروردین ۱۴۰۰+ جدول جدول قیمت گوشی سامسونگ امروز یکشنبه ۲۲ فروردین ۱۴۰۰ قیمت روز گوشی موبایل امروز یکشنبه ۲۲ فروردین ۱۴۰۰ کرونای انگلیسی در کودکان چه علائمی دارد؟ مشکل پرواز پرسپولیس حل شد فیلم| چهره پنهان شده سلبریتی های ایرانی در پشت گریم لوح| امیر جهاد با نفس جدیدترین قیمت طلا، سکه، دلار و ارز امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰ خبر خوش برای کنکوری هایی که می خواهند معلم شوند استخدام ۳۰ هزار معلم غیر رسمی+ جزئیات رتبه بندی معلمان در ۱۴۰۰ سفر عالی‌ترین مقام نظامی رژیم صهیونیستی به آمریکا برای رایزنی درباره ایران وزیر خارجه آلمان: برای حل برجام، همه طرف‌ها باید آماده سازش باشند نرخ دیه در ماه رمضان چقدر می‌شود؟ رئیس‌جمهور: همه فعالیت‌های هسته‌ای ما برای مصارف غیر نظامی است/ عهد ما با جهان NPT بود قالیباف: باید به خواسته‌های مردم پاسخ های دقیق، به موقع و صریح بدهیم شیب بسیار تند کرونا در ۱۲ استان+ جزئیات محدودیت های کرونایی و رنگبندی جدید قیمت خودرو‌ها در ۱۴۰۰ چقدر گران شد؟ سناتور آمریکایی: برجام پایه‌ای برای گرفتن امتیازات دیگر از ایران است خبر مهم درباره درباره انتقال سهام عدالت متوفیان صالحی: ضمن پایبندی به قوانین بین‌المللی و تعامل با جهان درصددیم بر دستاوردهای هسته‌ای بیافزاییم آمریکا قصد دارد برخی تحریم‌ها علیه ایران را لغو نکند درخواست برخورد قضایی با رئیس‌جمهور به‌دلیل عملکرد ناصواب منجر به موج سهمگین کرونا سفر سرزده رئیس قوه قضائیه به بهارستان زمان صدور کارت اعتباری سهام عدالت+ جزئیات روحانی: اولین علت موج چهارم کرونا ورود ویروس انگلیسی از کشور عراق بوده است خطیب زاده: دولت بایدن بیشتر به سیاست‌های شکست خورده ترامپ متعهد است اصلاح احکام متناسب سازی حقوق بازنشستگان+ جزئیات همسان سازی حقوق در ۱۴۰۰ قیمت دلار و انواع ارز امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰ اینفوگرافیک | حرف قطعی سرلشکر باقری: تلاش زیادی می‌کنند برای اینکه مذاکراتی طولانی و بی‌فایده با ایران رقم بزنند وضعیت بورس امروز ۲۱ فروردین ۱۴۰۰ بارش باران در بیشتر مناطق کشور تلاش برای آزادسازی کشتی توقیف شده ایرانی در آبهای اندونزی ادامه دارد عراقچی: باید آثار برداشته‌شدن تحریم‌ را ببینیم؛ صرف امضای رفع تحریم‌ کافی نیست فعالیت کدام مشاغل از امروز ممنوع است؟ لوفیگارو: ایران لغو تحریم های آمریکا را راستی آزمایی می کند روزنامه لبنانی: عربستان سعودی مانع تشکیل دولت جدید است رونمایی از ۱۳۳ دستاورد هسته‌ای با حضور رئیس جمهور اتفاقی عجیب در همسان سازی حقوق بازنشستگان در ۱۴۰۰! + جزئیات مسئول آمریکایی: اصرار بر لغو همه تحریم‌های ایران، مذاکرات را به بن‌بست می‌کشاند اعلام نحوه فعالیت بانک‌های دولتی و نیمه دولتی در شرایط کرونایی+ جزئیات چگونه ناخواسته در «کلاب هاوس» مجرم نشویم؟ سردار شکارچی: پاسخ عاملان حمله به کشتی «ساویز» را خواهیم داد سونامی کرونا؛ رکوردشکنی بی‌سابقه افزایش ناگهانی آمار بستری های کرونا آیت الله اعرافی شایعه تصدی ریاست قوه قضاییه را تکذیب کرد واکنش صالحی به خبر احتمال کاندیداتوری وی در انتخابات ۱۴۰۰ وضعیت راه ‌های کشور ۲۰ فروردین/ کاهش ۵.۸ درصدی تردد در محور‌های برون شهری وضعیت آب و هوای ۲۰ فروردین بارش پراکنده باران در اغلب مناطق کشور کاریکاتور| افتضاح آوران کمالوندی: کیفیت آب سنگین ما در دنیا اول است / سفر هیاتی از آژانس بین المللی انرژی اتمی به ایران روحانی: آمریکا با لغو تحریم ها و اتخاذ تدابیر عملی به برجام بازگردد امیر حاتمی: ریشه تهدیدهای منطقه دخالت‌های فرامنطقه‌ای است درخواست وزارت بهداشت برای پرهیز از حضور در مهمانی‌ها واکنش وزارت کشور به ادعاهای ضدامنیتی یک نماینده درباره اعتراضات آبان ۹۸ جزئیات بیشتر از ماجرای فوت «آزاده نامداری» کدام گروه‌های شغلی در تهران تعطیل می‌شوند؟+ جزئیات ورود پیکر ۶۳ شهید تازه تفحص شده به کشور داریوش فرهنگ: «گاندو» مسیر جدیدی در سریال‌سازی ایجاد کرد فیلم| چرا وضعیت مرغ این روز‌ها خراب شده است؟ واعظی: هیئتی‌ها از ستاد کرونا گله‌مندند لوح| توصیه رهبر انقلاب درباره مدیریت فضای مجازی حقایقی تازه از مرگ ناگهانی عسل بدیعی نماهنگ | پیامی دارم رونمایی از پوستر «مردم معمولی» رامبد جوان+ جزئیات نماهنگ | نیاز بشریت به منجی وقتی که «نون خ» رکورد «پایتخت» را شکست فیلم و سریال‌های تلویزیون امروز ۷ فروردین ۱۴۰۰ حدیث روز/ قلب اهل بیت (ع) تسلیم اراده الهی شخصیت واقعی جاسوس تیم مذاکره‌کننده هسته‌ای در سریال گاندو کیست؟ نماهنگ| «منو بشناس» فیلم| سکانس توقیف نفتکش انگلیسی در گاندو ۲ گاندو ۲ با فشار دولت سانسور شد!/ واکنش بازیگر گاندو به ماجرای امشب اینفوگرافیک | معیشت مردم چگونه بهتر می‌شود؟ فیلم| ورود گاندو به پرونده جاسوسی در تیم مذاکره کننده حدیث روز/ سیره و اخلاق پیامبر (ص) در کلام امیرالمومنین (ع) فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون ساعت پخش سریال های نوروزی قمر بنی هاشم (ع) از منظر اهل بیت (ع) فیلم| مولودی آب زنید راه را محمود کریمی تمام حاشیه‌های سریال «پایتخت»/ از سانسور تا توبیخ کاریکاتور | روحانی: سفره مردم خط قرمز دولت است رهبرانقلاب: شعبان؛ فصل مناجات با خدا عکس/ آیا می‌توان FATF را مشروط پذیرفت؟ تبیین راه مقابله با دشمنان و محافظت از مومنان از رهبر انقلاب؛ تواصی به صبر و بصیرت سارا بهرامی مهمان این هفته برنامه همرفیق+عکس تأیید هک اطلاعات ۱۵ هزار کاربر آمریکایی ۱۴.۵ میلیون آمریکایی به اینترنت ثابت دسترسی ندارند درخواست ترامپ از ایالت‌های آمریکا درباره غول‌های فناوری افزایش ظرفیت لایو اینستاگرام وقتی عربستان ثروتمند و نفت‌خیز هم از اینفلوئنسرها مالیات می‌گیرد همسریابی در فضای مجازی و کلاهبرداری از مردم اقوام ایرانی «اقلیت» نیستند آذری جهرمی کدام حقیقت‌ها‌ را از مردم پنهان کرد؟+ فیلم تیم واکنش سریع پلیس فتا مانع از برداشت غیرمجاز ۸۵۰ میلیون تومان شد جریمه ۹۲ میلیون دلاری تیک تاک برای نقض حریم خصوصی در آمریکا تقسیم وظیفه برای بومی‌سازی تجهیزات شبکه ملی اطلاعات توییتر ۲۳۸ اکانت ایرانی را حذف کرد+ علت عکس‌های کودکان‌تان را بدون اجازه آنها منتشر نکنید فعالیت فیسبوک و واتس‌اپ در هند دشوارتر شد تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیشه کریستال تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت آرد و گندم تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دامپروری و دام گوشتی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت دانه های روغنی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت شیرینی و شکلات تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت فرش تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت نساجی تیزر برنامه تلویزیونی منهای نفت با موضوع صنعت چوب و مبلمان شکست استثناگرایی آمریکایی در عصر ترامپ به سمت دنیای پس از دلار پیش می رویم؟ خروج ترامپ از برجام؛ فشار حداکثری و نتایج حداقلی وضعیت نتایج انتخابات آستانه اشرفیه پس از درگذشت رمضانی دستک زمان تبلیغات انتخابات مجلس 98 آیا عراق می تواند از نیروهای امریکایی خالی شود؟ ائتلاف سازی به سبک امام موسی صدر مرگ ابوبکر البغدادی؛ کشته شدن سرکرده داعش چه پیامدی دارد؟ بازوهای نیابتی ایران در منطقه قدرتمندتر از همیشه درس‌های جنگ یمن برای اسرائیل وحدت میان جریان های سیاسی ایران در سایه سیاست فشار حداکثری آمریکا دولت پنهان در لبنان شکست سیاست فشار حداکثری ترامپ در قبال ایران/درهای مذاکره با ایران باز است طرح صهیونیست ها برای اشغال دره اردن رویای چین در هفتاد سالگی؛ خیلی دور، خیلی نزدیک سبک مبارزه تشکیلات خودگردان و اتحادیه اروپا برای حفظ کرانه باختری طرحی برای ایجاد یک سازه امنیتی در خاورمیانه تاریخ سری فشار اسرائیل برای حمله به ایران بررسی صنعت انیمیشن در منهای نفت/ ژاپن چگونه صنعت انیمیشن جهان را قبضه کرد؟ + فیلم منهای نفت: درآمد 16 هزار بشکه نفت تنها در یک سوله پرورش ماهی بررسی صنعت پرورش ماهی در مستند منهای نفت + تیزر بررسی صنعت لبنیات در مستند منهای نفت/ اشتغال یک میلیون نفری شیر و لبنیات منهای نفت: درآمد یک میلیارد دلاری پسته ایران/ هیچ کشوری توان تولید پسته مرغوب ایران را ندارد همه ابعاد تحریم؛ فرصت‌ها و تهدیدها تحریم‌ها به مبادلات ما با شرکت‌های کوچک اروپایی آسیبی نمی‌زند/ نرخ کنونی دلار بالاتر از نرخ واقعی آن است

علت پرخوری در افراد+ جزئیات راه‌های مناسب درمان پرخوری

با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می‌شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می‌تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
تاریخ انتشار: ۲۱:۰۰ - ۰۳ فروردين ۱۴۰۰ - 2021 March 23
کد خبر: ۸۱۶۵۵
به گزارش راهبرد معاصر؛ در اینجا ۶ کمبود تغذیه ای که منجر به افزایش اشتها و هوس در شما می شود، معرفی شده است:
 
 
ویتامین ب: تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و افسردگی ایفا می کند. به طور خلاصه مصرف این ویتامین منجر به بهبود خلق و خوی و افزایش احساس خوب خواهد شد. هنگامی که شما به اندازه کافی ویتامین ب دریافت نمی کنید، به احتمال زیاد استرس و در نتیجه آن و میل به مصرف تنقلات و پرخوری در شما تقویت می شود. لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
 
 
منیزیم: با توجه به تحقیقات، کمبود منیزیم، منجر به تقویت میل به خوردن شکلات می شود. توجه داشته باشید که مصرف قند و افزایش استرس می تواند سطح منیزیم بدن را کاهش دهد. سیب زمینی، دانه ها، لبنیات، کلم بروکلی و ... منابع بزرگ منیزیم هستند.
 
 
کلسیم: اگر شما دچار کمبود منیزیم هستید، به احتمال زیاد فقر کلسیم را نیز تجربه می کنید. کمبود کلسیم معمولا باعث میل به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
 
 
آهن: تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن گوشت را افزایش می دهد. با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین می شود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد.
 
 
امگا۳: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می‌شود. نوعEPAوDHAامگا ۳ که بهترین نوع محسوب می‌ شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا ۳در ماهی ‌های روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا ۳ هستند.
 
 
روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تاثیر می‌گذارد و باعث می‌ شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم ‌مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. / آوای سلامت
کلمات کلیدی: پرخوری اشتها هوس
ارسال نظر
نام:
ایمیل:
* نظر:
تحلیل های برگزیده
آخرین اخبار