بسیاری از افراد بعد از یک تمرین ورزشی دچار درد عضلانی می‌شوند و این وضعیت می‌تواند برای آنها آزاردهنده باشد و در برخی موارد ممکن است حتی فرد از ادامه تمرینات دلسرد شود.
کد خبر: ۲۵۴۲۱۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۲
دلایل کمردرد می‌تواند بسیار متفاوت باشد. باید توجه داشت که این عادت‌های روزمره می‌تواند منجر به درد مزمن در عضلات پشت و ستون فقرات شود.
کد خبر: ۲۵۳۵۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۱۶
یک راه برای حفظ قدرت عضلات با افزایش سن این است که به اندازه کافی ویتامین D مصرف کنید.
کد خبر: ۲۴۶۵۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۲
غذاهای ناسالمی وجود دارند که نه‌تنها هیچ کمکی به تقویت توده عضلانی بدن نمی‌کنند، بلکه با ایجاد تحریک التهابی می‌توانند ریکاوری و رشد عضلات را مختل کنند، ضروری است این موارد را بشناسید و تا حد ممکن از مصرف آنها اجتناب کنید.
کد خبر: ۲۴۲۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
اگر در دهه‌های بالای زندگی باشید، ممکن است فکر کنید دیگر فرصت ساختن عضلات تان به پایان رسیده است.
کد خبر: ۲۳۸۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
دهه‌ها تحقیق، قرار گرفتن در معرض سرما را چه به صورت دوش گرفتن یا ورزش در فضای باز در طول زمستان، با فواید بی‌شماری مرتبط دانسته است.
کد خبر: ۲۲۴۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که کمبود طولانی مدت و شدید آن می‌تواند مشکلات زیادی به دنبال بیاورد و به همان‌اندازه که برای سلامت جسم ضروری است برای سلامت روان نیز حیاتی است.
کد خبر: ۲۲۰۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۲۱۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳