غذاهای ناسالمی وجود دارند که نه‌تنها هیچ کمکی به تقویت توده عضلانی بدن نمی‌کنند، بلکه با ایجاد تحریک التهابی می‌توانند ریکاوری و رشد عضلات را مختل کنند، ضروری است این موارد را بشناسید و تا حد ممکن از مصرف آنها اجتناب کنید.
کد خبر: ۲۴۲۰۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۰۲
اگر در دهه‌های بالای زندگی باشید، ممکن است فکر کنید دیگر فرصت ساختن عضلات تان به پایان رسیده است.
کد خبر: ۲۳۸۵۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۰
دهه‌ها تحقیق، قرار گرفتن در معرض سرما را چه به صورت دوش گرفتن یا ورزش در فضای باز در طول زمستان، با فواید بی‌شماری مرتبط دانسته است.
کد خبر: ۲۲۴۴۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۱
ویتامین D یکی از مهم‌ترین ویتامین‌هایی است که کمبود طولانی مدت و شدید آن می‌تواند مشکلات زیادی به دنبال بیاورد و به همان‌اندازه که برای سلامت جسم ضروری است برای سلامت روان نیز حیاتی است.
کد خبر: ۲۲۰۸۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۰۷
کلسیم یک ماده معدنی مهم و مورد نیاز بدن برای تشکیل و استحکام استخوان و دندان‌هاست و وجود آن برای عملکرد صحیح قلب و سایر عضلات بدن ضروری است.
کد خبر: ۲۱۱۷۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۳