حتما شنیده اید که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است، اما آیا می دانید صبحانه شما باید چه مقدار کالری داشته باشد؟
کد خبر: ۱۶۹۱۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۰/۲۸
در این مطلب به ۱۳ غذای سالم اشاره شده که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند.
کد خبر: ۱۵۲۵۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۰۸
صبحانه ، وعده غذایی مهمی است که تاثیر جدی در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی دارد. انتخاب خوراکیهای سرشار از پروتئین مانند تخم‌مرغ احساس گرسنگی را در بقیه ساعات روز کاهش می‌دهد و از همین‌رو در کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام موثر است.
کد خبر: ۱۴۸۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۶/۰۷
مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای و قهوه نیز به مقدار متعادل مفید است چراکه به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.
کد خبر: ۱۲۹۸۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۱/۲۸
این ۶ ماده غذایی در صورتی که در وعده صبحانه گنجانده شوند تأثیرات بسیاری در عملکرد مغز خواهند گذاشت.
کد خبر: ۱۲۰۹۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۷
برای مصرف تخم مرغ در صبحانه باید نکاتی را مدنظر داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۹۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۰۵
با انجام این ۸ کار در ساعات ابتدایی روز می‌توانید تا آخر عمر زندگی سالم و به دور از بیماری داشته باشید.
کد خبر: ۱۱۷۶۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۳
بسیاری از فرهنگ ها و کشورها در سراسر جهان رژیم غذایی منحصر به فرد آن منطقه یا مردم دارند. امروزه، کلمه رژیم بیشتر برای توصیف شیوه‌ای از غذا خوردن استفاده می‌شود که در آن میزان مصرف مواد غذایی مختلف تنظیم شده و کالری‌ها با هدف نهایی دستیابی به کاهش وزن محدود می‌شوند.
کد خبر: ۱۱۴۱۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
محققان معتقدند نخوردن صبحانه یا دیرهنگام خوردن آن، «ساعت غذا» بدن- برنامه‌ریزی داخلی بدن که ترشح هورمون‌های مرتبط با تغذیه مانند انسولین را کنترل می‌کند- را مختل می‌کند.
کد خبر: ۱۱۴۱۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۸
روزنامه ایندین اکسپرس در این مطلب به معرفی چند خوراکی مفید برای آغاز روز و در هنگام صبح اشاره کرده است. خوراکی‌هایی که با مراقبت از روده و کمک به هضم غذاها، باعث حفظ سلامتی می‌شوند.
کد خبر: ۱۱۳۷۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۲۴
تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت ۷ صبح می‌تواند امید به زندگی را افزایش دهد.
کد خبر: ۱۱۱۹۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۱۱
خوردن صبحانه قبل از ساعت ۷ صبح می‌تواند طول عمر را افزایش دهد، اما تحقیقات نشان می‌دهد که صبحانه خوردن ساعت ۱۰ صبح به بعد می‌تواند موجب مرگ زودهنگام شود.
کد خبر: ۱۱۱۴۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۷
مارمالاد موز و مربای مارمالاد موز یک صبحانه مقوی و خوشمزه به خصوص برای کودکان است. مطمئن باشید کودک کم اشتهای شما حتما از این مارمالاد خوشمزه و مقوی استقبال می‌کند.
کد خبر: ۱۰۹۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۵
توصیه شده است که افراد از مصرف غلات صبحانه ، سوسیس، نوشیدنی‌های حاوی قهوه، آب میوه، ماست طعم دار بدون چربی، کاپ کیک، دونات، نان سفید، پنکیک و سبزیجات خام در وعده صبحانه دوری کنند.
کد خبر: ۹۵۱۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
متخصصان درباره دلایل مصرف نکردن میوه به عنوان دسر بعد از غذا توضیحاتی را ارائه کردند.
کد خبر: ۹۲۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۸
صبحانه همیشه به عنوان یک وعده غذایی مهم مطرح بوده، زیرا می‌تواند نیاز روزانه شخص را تامین کند، اما همواره از این وعده غذایی مهم غفلت می‌شود.
کد خبر: ۴۸۸۶۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۴
سوخت اصلی بدن در مهمترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده‌های بعدی بیشترین بهره‌وری را برای بدنتان به ارمغان آورید.
کد خبر: ۹۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۲/۱۰