همه سبزیجات دارای مواد مغذی و مفیدی هستند، اما در این بین برخی از آنها در کاهش چربی شکمی بهتر از سایرین عمل می‌کنند. به‌طور مثال، اسفناج با دارا بودن فیبر و ویتامین K، در کاهش وزن بدن و جلوگیری از تجمع چربی در ناحیه شکم نقش دارد
کد خبر: ۲۲۵۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۷
می‌توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید.
کد خبر: ۲۲۵۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۱/۰۵
مصرف کدو به علت پر کردن حجم معده و سیری حجمی می‌تواند به کاهش دریافت انرژی مازاد بینجامد، اما توجه داشته باشیم که کدو یک چربی سوز نیست.
کد خبر: ۲۲۳۱۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۳
وقتی افراد رژیم کتوژنیک می‌گیرند و بعد به رژیم عادی خود برمی‌گردند، وزن زیادی را از دست می‌دهند، اما به همان نسبت، دوباره وزن از دست‌داده‌شده به آنها برمی‌گردد.
کد خبر: ۲۱۶۱۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۹
تحقیقات نشان می‌دهد که توانایی به‌حداکثررساندن عملکرد حافظه ممکن است با آنچه می‌خورید مرتبط باشد.
کد خبر: ۲۱۵۷۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۷
محققان با کمک اصلاح ژنتیک روشی برای کاهش کلسترول بد ابداع کرده اند.
کد خبر: ۲۱۴۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۷
فندق یکی از انواع آجیل است که از درختی به همین نام می‌روید. این مغزدانه که به اشکال مختلف مانند خام، تفت‌داده یا پودر مصرف می‌شود، فوایدی برای سلامت بدن دارد که در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌شود.
کد خبر: ۲۱۱۶۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۲
چربی بدن لزوما چیز منفی نیست. برعکس چربی ها روشی طبیعی برای ذخیره انرژی برای مواقع بد است. در واقع به تعبیری یک کوله‌پشتی پر از شکلات انرژی‌زاست.
کد خبر: ۲۱۱۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۰۹
نتایج بررسی‌های علمی نشان می‌دهد اضافه‌وزن و تجمع چربی های دور شکم ممکن است پیش‌نشانه‌هایی از مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی باشد.
کد خبر: ۲۰۵۳۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۲
نتایج تحقیق جدید طیف وسیعی از مزایای سلامتی و رژیم غذایی مصرف هل ازجمله افزایش اشتها، کاهش چربی و کاهش التهاب و تبدیل این ادویه به یک ماده با ارزش غذایی بالا را نشان داد.
کد خبر: ۱۹۹۷۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۵/۲۴
اگر می‌خواهید در مدت زمان کوتاه وزن شما کاهش پیدا کند و چربی بدنتان آب شود، ماست را با این چاشنی خوشمزه ترکیب کنید.
کد خبر: ۱۹۵۱۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
هرچند همبرگر پای ثابت منوی بیشتر رستوران‌های فست‌فود است، اما می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی نیز باشد. فقط کافی است بدانید وقتی بیرون هستید چگونه همبرگر سفارش دهید یا در خانه چطور همبرگر درست کنید که سالم باشد.
کد خبر: ۱۸۷۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۰
گل کلم به‌دلیل فیبر بالا گوارش را کُند و احساس سیری ایجاد می‌کند و فرد به‌طور خودکار به مصرف کالری کمتری طی روز روی خواهد آورد.
کد خبر: ۱۵۹۴۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۲۵
بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مصرف میزان متعادلی از روغن‌های باکیفیت در رژیم روزانه لازم و ضروری است.
کد خبر: ۱۵۷۲۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۱۱
پزشکان نشریه (این را بخورید! آن را نه!) درباره غذا‌های رایجی که می‌توانند به طور مخفیانه چربی شکم را افزایش دهند، هشدار دادند.
کد خبر: ۱۲۶۲۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۲/۲۴
بد خوردن باعث افزایش انرژی و کالری در بدن و در نتیجه منجر به اضافه وزن یا چاقی می‌شود، پس اندازه خوردن و انتخاب مناسب غذا هم دریافت انرژی را کنترل می‌کند و هم سیری سلولی برای بدن ایجاد کند.
کد خبر: ۱۱۶۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۱۸
چربی شکمی عارضه‌ای است، که بسیاری از افراد را آزار می‌دهد. در این گزارش به شما راهکار‌هایی را معرفی می‌کنیم تا از شر چربی های شکمی رها شوید.
کد خبر: ۱۱۰۴۶۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۸/۲۹
کیست چربی که در چشم ظاهر می‌شوند، یکی از آزاردهنده‌ترین مشکلات هستند، زیرا در هر مکانی روی پلک ظاهر می‌شوند.
کد خبر: ۹۷۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۵/۱۵
بوشهرانباشته شدن چربی ها در نواحی مختلف بدن را «چاقی» می گویند که در این حالت اگر شخص را به ظاهر نگاه کنیم یا در آینه به خودش نگاه کند متوجه می‌شود وزن بدن حالت ایده‌ال ندارد، و تجمع چربی به شکل غیرعادی از قسمت‌های شکم، پهلو، باسن، بازو و سینه بیرون زده است...
کد خبر: ۲۶۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۸/۱۲
محققان دانمارکی در تحقیقات‌شان به این نتیجه دست یافتند که وجود چربی زیاد، احتمال افسردگی را بیشتر می‌نماید.
کد خبر: ۲۰۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۶/۰۶